Hur man gör Lea Micheles fårmjölksyoghurtfrukostskål

Innehåll

• Recension för

Vid sidan av världens chiafröpuddingar och avokadotoaster är yoghurtskålar ett underskattat frukostalternativ. De kombinerar protein och komplexa kolhydrater, och de har gott om fett, B -vitaminer och kalcium, enligt Jessica Cording, R.D., ägare till Jessica Cording Nutrition. Dessutom kan de tillfredsställa de där sugen på något sött och krispigt. Och om det inte räcker för dig - Lea Michele är ett fan.

Skådespelerskan delade nyligen ett yoghurtskålrecept på sin Instagram -berättelse. Hennes syn på yoghurt och granola är perfekt för alla som tycker att detta är en tråkig frukost. Hon valde fårmjölksyoghurt toppad med granola, björnbär, blåbär, chiafrön, gurkmeja och kanel. (Relaterat: Hälsofördelarna med gurkmeja)

Om du betraktar dig själv som en person av strikt komjölkyoghurt, bör du ompröva, särskilt om du är lite känslig för mejeriprodukter. "På grund av hur fåren föds upp - de tenderar att bara äta gräs - har deras mjölk en annan struktur av fettsyror än komjölk", säger Cording. "Den har fler medelkedjiga fettsyror, så vissa människor tycker att de kan smälta det bättre än komjölk." (Relaterat: Hur Lea Michele blev i sitt livs bästa form)

Även om du klarar dig bra med allt mejeri, gör den krämiga konsistensen av fårmjölkyoghurt det värt att prova. "Det har en mycket rik smak", säger Cording. "Det är riktigt krämigt och det känns mer som en yoghurt för speciella tillfällen än den fettfria yoghurten i en närbutik. För den som tycker att munkänslan är viktig är det väldigt tillfredsställande."

Michele val av toppings är ännu mer anledning att kopiera hennes skål. Chiafrön och bär ökar fiberinnehållet i skålen, Cording -anteckningar och flera studier tyder på att kanel kan hjälpa till att sänka blodsockernivån. Lea Michele-godkänd, dessertliknande, och friska? Såld.

Recension för