Body mass Index

Ett bra sätt att bestämma om din vikt är hälsosam för din längd är att räkna ut ditt kroppsmassindex (BMI). Du och din vårdgivare kan använda ditt BMI för att uppskatta hur mycket kroppsfett du har.

Att vara överviktig belastar ditt hjärta och kan leda till allvarliga hälsoproblem. Dessa inkluderar:

• Artrit i knän och höfterna
• Hjärtsjukdom
• Högt blodtryck
• Sömnapné
• Diabetes typ 2
• Åderbråck

HUR DU BESTÄMMER DIN BMI

Din BMI uppskattar hur mycket du ska väga baserat på din längd.

Det finns många webbplatser med miniräknare som ger ditt BMI när du anger din vikt och längd.

Du kan också beräkna det själv:

• Multiplicera din vikt i pund med 703.
• Dela svaret med din höjd i tum.
• Dela svaret med din höjd i tum igen.

Till exempel har en kvinna som väger 122 kilo och är 172 centimeter lång en BMI på 41,0.

Använd diagrammet nedan för att se vilken kategori ditt BMI faller i, och om du behöver vara orolig för din vikt.

BMI är inte alltid det bästa sättet att avgöra om du behöver gå ner i vikt. Om du har mer eller mindre muskler än normalt är ditt BMI kanske inte ett perfekt mått på hur mycket kroppsfett du har:

• Kroppsbyggare. Eftersom muskler väger mer än fett kan personer som är mycket muskulösa ha högt BMI.
• Äldre människor. Hos äldre vuxna är det ofta bättre att ha ett BMI mellan 25 och 27, snarare än under 25 år. Om du till exempel är äldre än 65 år kan en något högre BMI hjälpa dig att skydda dig mot att benen blir tunnare (osteoporos).
• Barn. Medan många barn är överviktiga, använd INTE denna BMI-kalkylator för att utvärdera ett barn. Prata med ditt barns leverantör om rätt vikt för ditt barns ålder.

Leverantörer använder några metoder för att avgöra om du är överviktig. Din leverantör kan också ta hänsyn till din midjemått och midjemått till höft.

Din BMI ensam kan inte förutsäga din hälsorisk, men de flesta experter säger att en BMI över 30 (fetma) är ohälsosam. Oavsett vad ditt BMI är, kan träning hjälpa till att minska risken för att utveckla hjärtsjukdomar och diabetes. Kom ihåg att alltid prata med din leverantör innan du startar ett träningsprogram.

BMI; Fetma - kroppsmassindex; Fetma - BMI; Övervikt - kroppsmassindex; Övervikt - BMI

• Efter viktminskningskirurgi - vad ska du fråga din läkare
• Innan viktminskning - vad ska du fråga din läkare?
• Gastrisk bypassoperation - urladdning
• Laparoskopisk gastrisk banding - urladdning

• Beräknar kroppsstorlek

Webbplats för Centers for Disease Control and Prevention. Om BMI för vuxna. www.cdc.gov/healthyweight/assessing/bmi/adult_bmi/index.html. Uppdaterad 17 september 2020. Åtkomst 3 december 2020.

Gahagan S. Övervikt och fetma. I: Kliegman RM, St Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, red. Nelson lärobok för pediatrik. 21: e upplagan Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kap 60.

Jensen MD. Fetma. I: Goldman L, Schafer AI, red. Goldman-Cecil Medicine. 26: e upplagan Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kap 207.