10 anledningar till att du ska prova P90X

Innehåll

• Recension för

Chansen är stor att du redan har sett Tony Horton. Byggd som Brad Pitt men med humor som Will Ferrell han viftar med en ko-klocka, det är svårt att missa om han är på sen kväll-TV (välj en kanal, vilken kanal som helst) som pimpar sina 10-minuters trainer eller om QVC säljer ut sitt väldigt populära P90X-träningsprogram. När han entusiasmerar, "Ge mig bara 90 dagar och jag ska ge dig enorma resultat" låter det lite för bra för att vara sant, men efter att ha gjort två cykler själv kan jag säga att detta är ett träningspass som lever upp till hypen . Och eftersom Tony, när han bad mig ringa honom i vår intervju, kommer ut med P90X 2 i december 2011, är det nu den perfekta tiden att prova P90X! Här är varför:

1. Inga fler platåer. Kärnidén bakom P90X-träningen är vad Tony kallar "muskelförvirring." Genom att göra en annan typ av träning varje dag kommer du att hålla dina muskler igång, vilket betyder att du kommer att fortsätta arbeta hårt.

2. Underhållning. Tony och hans besättning gör skämt och gör alla möjliga roliga drag (min favorit är The Rockstar) för att hålla dig borta från smärtan. Och snubben är rolig.

3. Väl avrundade träningspass. Med hjälp av styrketräning, intervallträning, yoga, plyometrics och kampsport, bland annat, kommer du att arbeta din kropp från alla vinklar och därigenom öka din kraft, styrka, balans och atletiska förmåga.

4. Mindre risk för skador. Skador uppstår ofta när du upprepar samma rörelse om och om igen, som vid löpning. P90X får dig att ändra din rutin så ofta att det minskar risken för upprepade användningsskador. Genom att arbeta dina muskler på olika sätt ökar du deras motståndskraft.

5. Ingen tristess. Hatar intervallträning? Inga problem, nästa dag ska du göra yoga. Och dagen efter det kommer du att lyfta vikter. Och dagen efter det kommer du att boxas. Med all denna variation hittar du några saker du älskar och vissa gör du inte, men som Tony uttryckte det, "P90X handlar om att tvinga dig att arbeta med dina svagheter medan du fortfarande tränar dina styrkor."

6. Det är en utmaning. "Om det är enkelt, fungerar det inte", är Tonys motto. "Är detta träningspass för alla?" han lägger till. "Nej. Många människor är rädda för att arbeta hårt." Men om du är villig att ta risken lovar han stora resultat.

7. Mental seghet. Att tvinga dig själv att prova så många nya saker kan vara svårt, men när du väl hittar på att göra något du aldrig trodde att du skulle kunna göra (pull-ups, någon?) Inser du att du kan mycket mer än du trodde.

8. Bra näringsråd. P90X levereras med en dietplan som fokuserar på att äta hela, kvalitetsmat i rimliga mängder för att driva din träning som en idrottsman. P90X 2 bygger på detta genom att erbjuda ett skräddarsytt tillvägagångssätt för att möjliggöra olika filosofier som vegetarianism eller ätning i paleostil.

9.Kaloribränning hela dagen. "Löpning kan bränna många kalorier medan du gör det, men att lyfta vikter och göra intervallträning kommer att få dig att bränna kalorier dygnet runt", förklarar han.

10. Träning i kaliber idrottare. Tony har tränat många professionella idrottare och kändisar och använder samma tekniker i sitt program som han gör med sitt mer kända klientel.

Recension för