Hur du hanterar dina kolesterolnivåer under graviditeten

Innehåll

• Kolesterol och den gravida kroppen
• Varför kolesterol går upp
• När ska du oroa dig?

Översikt

När du är gravid är det bra för dig att göra hälsosamma val, utan också för ditt växande barn. Tillstånd som högt kolesterol, som kan behandlas med en mängd olika läkemedel hos icke-gravida kvinnor, kan vara svårare att hantera när du är gravid.

Kolesterolnivåerna ökar naturligt vid vissa punkter under graviditeten för att ge de näringsämnen som behövs för ett växande foster. Detta gäller även för kvinnor som har "normala" kolesterolnivåer före graviditeten. För kvinnor som redan har högt kolesterol kan nivåerna klättra ännu högre.

Lyckligtvis kan kvinnor vidta åtgärder för att hantera sitt kolesterol under hela graviditeten för att säkerställa att de och deras barn är så friska som möjligt.

Kolesterol och den gravida kroppen

Kolesterol är en viktig förening som finns i de flesta av kroppens vävnader. Men på höga nivåer kan det bilda plack i hjärtat och kroppens artärväggar, vilket ger dig en större risk för hjärtinfarkt eller stroke.

När du har testat ditt kolesterol kommer du att lära dig din totala kolesterolnivå. Detta delas vidare upp i nivåer av HDL, LDL och triglycerider.

Högdensitetslipoprotein, eller HDL, är också känt som "bra" kolesterol. Lipoprotein med låg densitet (LDL), eller ”dåligt” kolesterol, kan utgöra en risk för hjärtinfarkt vid höga nivåer. Triglycerider, en typ av fett, finns i blodet och används för energi.

De senaste riktlinjerna för kolesterol från American Heart Association fokuserar på att sänka risken för hjärtsjukdomar snarare än att rikta in sig på specifika kolesteroltal.

Kolesterolnivåer som kan ge dig en ökad risk för hjärtsjukdom eller metaboliska problem, såsom diabetes, är:

• LDL: mer än 160 milligram per deciliter (mg / dL)
• HDL: mindre än 40 mg / dL
• totalt kolesterol: mer än 200 mg / dL
• triglycerider: mer än 150 mg / dL

Tala med din läkare om dina specifika kolesterolresultat och de bästa sätten att minska risken för hjärtsjukdom.

Varför kolesterol går upp

När du är gravid kan du förvänta dig att ditt kolesteroltal kommer att stiga. Carolyn Gundell, nutritionist vid Reproductive Medicine Associates i Connecticut, säger att kolesterolnivåerna kan klättra med så mycket som 25 till 50 procent under andra och tredje trimestern.

"Kolesterol är nödvändigt för produktion och funktion av steroidhormoner som östrogen och progesteron", förklarar hon. "Dessa könshormoner är viktiga för en hälsosam och framgångsrik graviditet."

Och de är också avgörande för ditt barns rätta utveckling. "Kolesterol spelar en roll i barnets hjärn-, extremiteter och cellulära utveckling och i hälsosam bröstmjölk", säger Gundell.

När ska du oroa dig?

De flesta kvinnor bör inte oroa sig för den naturliga ökningen av kolesterol. Vanligtvis kommer nivåerna att återgå till sina normala intervall inom fyra till sex veckor efter leverans. Det är chronichigh-kolesterol som höjer risken för hjärtsjukdomar och stroke.

Om du har högt kolesterol redan före graviditeten, prata med din läkare. Eftersom vissa kolesterolläkemedel kanske inte rekommenderas under graviditeten kommer han eller hon att ändra din medicin eller hjälpa dig att komma på andra sätt att hantera ditt kolesterol.

Detta kan inkludera:

• ökande fysisk aktivitet
• äter mer fiber
• få hälsosamma fetter som de som härrör från nötter och avokado
• begränsa stekt mat och de som innehåller mycket mättat fett och socker
• lägga till omega-3-rika livsmedel eller kosttillskott till din kost

Om du behandlas för högt kolesterol och blir gravid kommer din läkare sannolikt att kontrollera ditt kolesterol som en del av ditt vanliga graviditetsblodarbete. Eventuella förändringar i din livsstil eller diet diskuteras bäst med den professionella som hjälper dig att navigera denna speciella tid.

• rätt utveckling av ditt barn
• produktion och funktion av östrogen och progesteron
• utvecklingen av hälsosam bröstmjölk

• få hälsosamma fetter från nötter och avokado
• undvik stekt mat
• begränsa mättade fetter till lägre LDL
• begränsa socker till lägre triglycerider
• äta mer fiber
• träna regelbundet