10 saker som den här kvinnan önskar att hon visste på höjden av sin ätstörning

Innehåll

• 1. "Ditt yttre utseende har ingenting att göra med hur sjuk du är."
• 2. "Folk ser inte de där bristningarna + gropar som du gör, och om de gör det... hur gör det ditt liv värre?"
• 3. "Du kommer att gå miste om att kunna njuta av dina prestationer + lycka till fullo om du fortsätter att tro att du mår bra när du inte har det."
• 4. "Fler människor än du inser kämpar med samma saker som du."
• 5. "Du behöver inte kvalificera dig för en ätstörning - det finns inget sådant som inte är tillräckligt sjuk."
• 6. "Nej, din ätstörning och/eller din kropp kommer dit du vill det kommer inte att lösa alla dina problem."
• 7. "Att passa i dessa byxor gör bokstavligen ingen skillnad i ditt liv, förutom att du passar in i några byxor som du verkligen inte behöver vara i."
• 8. "Om mat eller träning känns som en belöning eller straff, är det dags att ta hand om dig."
• 9. "Du förtjänar att känna dig helt lycklig i din egen hud-men även att känna dig neutral är total frihet från var du är. Så börja där."
• 10. "Du behöver inte vara i botten för att söka hjälp."
• Recension för

Om du missade det, markerar idag slutet på NEDAs National Eating Disorders Awareness Week. Årets tema, "Come as You Are", valdes för att sprida budskapet om att kroppsbildkamp och ätstörningar inte ser ut på ett visst sätt och är giltiga oavsett vad.

För att lägga till i konversationen skrev bloggaren Minna Lee en Instagram -bildtext till sitt tidigare jag. "Även om jag inte skulle önska detta åt någon, är jag tacksam över att vara den person jag är idag som blev starkare och lärde sig så mycket om sig själv på grund av sin ätstörning", skrev hon. Här, tio saker hon vet nu när hon säger att hon önskar att hon hade känt på höjden av sin ätstörning.

1. "Ditt yttre utseende har ingenting att göra med hur sjuk du är."

Ätstörningar är psykiska sjukdomar och har inte alltid samma fysiska effekter. De påverkar inte en specifik grupp, vilket kan vara en skadlig missuppfattning. Till exempel löper män med ätstörningar en högre risk att dö, eftersom de ofta diagnostiseras senare eftersom människor associerar ED med kvinnor, enligt NEDA. En del av meddelandet bakom föreningens tema "Come As You Are" är att inte alla som lider av en ätstörning ser likadana ut.

2. "Folk ser inte de där bristningarna + gropar som du gör, och om de gör det... hur gör det ditt liv värre?"

Svar: Det gör det inte.

3. "Du kommer att gå miste om att kunna njuta av dina prestationer + lycka till fullo om du fortsätter att tro att du mår bra när du inte har det."

I ett tidigare inlägg på Instagram listade Lee några av de saker hon missat på grund av sin ätstörning och annan osäkerhet. Hon erinrade om saker som "luncher med vänner som är ett suddigt minne eftersom allt jag kunde besatta av var hur lite eller mycket jag åt" och "att stå på pallen efter att ha vunnit en skridskotävling, inte kunna fira stunden eftersom jag bara kunde tänk på att inte svimma, inte ha ätit hela dagen. "

4. "Fler människor än du inser kämpar med samma saker som du."

Chansen är stor att fler människor i ditt liv har hanterat ätstörningar än du vet. Många fall är dolda eller odiagnostiserade. Uppskattningsvis 30 miljoner människor som bor i USA kommer att ha en ätstörning någon gång i livet, enligt NEDA.

5. "Du behöver inte kvalificera dig för en ätstörning - det finns inget sådant som inte är tillräckligt sjuk."

Lee påpekar att du inte behöver nå någon markör för att officiellt ha en ätstörning-och att kategorin omfattar mer än bara kända tillstånd som anorexi och bulimi.

6. "Nej, din ätstörning och/eller din kropp kommer dit du vill det kommer inte att lösa alla dina problem."

Att träffa en mätning eller vikt är inte nyckeln till lycka. Ta det från den här kvinnan som sprider ett viktigt budskap om transformationsfoton.

7. "Att passa i dessa byxor gör bokstavligen ingen skillnad i ditt liv, förutom att du passar in i några byxor som du verkligen inte behöver vara i."

I samma veva kan det bli befriande att komma till rätta med vilken storlek du bär, istället för att besatta för att försöka träffa ett mindre antal. (Exempel: Iskra Lawrence delade ett övertygande budskap om kroppsdysmorfi och ätstörningar)

8. "Om mat eller träning känns som en belöning eller straff, är det dags att ta hand om dig."

I ett annat Instagram-inlägg delade Lee att processen att ändra hur hon närmade sig mat inte var snabb och enkel, eller begränsad. "det har tagit mig 13 år sedan min ED började för mig att verkligen komma till den här platsen. 13 år av smärta, känsla av hopplöshet, mycket mörker, terapi och rent hårt arbete för att komma hit", skrev hon. (Relaterat: Jag behövde ge upp Bikram Yoga för att återhämta mig från min ätstörning)

9. "Du förtjänar att känna dig helt lycklig i din egen hud-men även att känna dig neutral är total frihet från var du är. Så börja där."

Lee säger att hon skulle försäkra sitt tidigare jag att varje steg i rätt riktning räknas som framsteg.

10. "Du behöver inte vara i botten för att söka hjälp."

Och viktigast av allt, Lee påpekar att alla ska må bra av att prioritera sitt välmående, oavsett var deras tankesätt och fysiska hälsa står.

Om du eller någon du känner kämpar med en ätstörning finns NEDA:s avgiftsfria, konfidentiella hjälplinje (800-931-2237) här för att hjälpa dig.

Recension för