15 steg för att spåra dina kalorier

Innehåll

• Recension för

Du vet att ett av de bästa sätten att gå ner i vikt är att spåra dina kalorier. (Och åtminstone vissa experter håller med.) Men att faktiskt registrera sig för en matlagningssida kan komma med några överraskningar. Här är vad du kan förvänta dig när du tar steget.

1. När du skapar din inloggning känner du dig pumpad. Detta kommer att förändra ditt liv!

Du kommer att gå ner i vikt! Din hud kommer att klarna upp! Du börjar äta smoothieskålar! (Prova en av dessa 10 - de är alla under 500 kalorier.)

2. Du går flitigt in på allt du åt igår och-whoa-det finns hur många kalorier i din favorit Juice Press havregryn?

Försök att inte tänka på alla de morgnar du hade två till frukost.

3. Beroendet sätter in.

Du loggar tuggan du tog av dina vänners burrito vid middagen, skapar poster för mat som saknas i databasen, beräknar exakt hur mycket yoghurt som fanns kvar i koppen när du kastade den...

4. Det här blir lite irriterande.

Varför finns det så många väldigt olika poster för äpplen? "Verifierad" betyder tydligen ingenting. (Var inte avskräckt, äpplen kan hjälpa dig att gå ner i vikt, tillsammans med dessa andra förmåner.)

5. Du börjar ifrågasätta formeln som webbplatsen använder för att beräkna dina kalorier.

Jag menar, 1200? Du brukar äta det vid 15 -tiden

6. Du faller ner i "Community" maskhål.

WOW, folk är verkligen åsikter om kolhydrater. (Vi är på proffssidan. Här är 10 anledningar till att du inte borde känna skuld för att äta bröd.)

7. Du blir övertygad om att du är på väg att dö.

Har du någonsin, ens en gång, faktiskt nått ditt mål för järn eller kalcium? Det här är förmodligen dåligt, eller hur?

8. Sajten går offline i några timmar direkt efter lunch och du kontrollerar den tvångsmässigt tills den är online igen.

Du är inte galen. Nej inte alls.

9. Du svär att spåra dina kalorier på helgen.

Det är normalt att äta tre dagars kalorier på en lördag, eller hur? Fuskdagar är hälsosamma! (Err... Läs bara detta.)

10. Serveringsstorlekar - vad är det?

Du börjar bli lite mer generös när du ser ögonen på hur fyra uns vin eller två matskedar jordnötssmör verkligen ser ut. (Behöver du några enkla sätt att uppskatta serveringsstorlekar? Vi har dig täckt.)

11. Sprickor börjar synas.

Du loggar bara det lägsta äpplet du kan hitta. Du slutade logga vin. (Du kissar ut det mesta, eller hur?) Du "glömmer" hela tiden att logga vad som helst efter lunch.

12. Du beklagar dagen du gick med.

Förr kunde man titta på ett äpple och inte tänker automatiskt, "80 kalorier. 22g kolhydrater. 5g fiber."

13. Du går upp i vikt och fortsätter. För en dag.

Det här kändes roligt förr.

14. Efter omfattande forskning om TDEEs ändrar du manuellt ditt kaloritröskel.

FREEEEEDOOOOMMMMMMM

15. Du hittar en balans.

Du loggar måltider, snacks och vatten (duh). Desserter kan vara mellan oss.

Recension för