29 saker som bara någon med ankyloserande spondylit skulle förstå

1. Först och främst är det viktigt att lära sig att uttala det.

2. Att lära dig att stava det kommer att få dig att känna dig väldigt smart.

3. Du kan göra 1 och 2 mycket enklare genom att kalla det AS.

4. Om du har AS kan du försöka klandra din farbror Joe om han har det. Det är ibland genetiskt.

5. Kom ihåg att din mormor sa till dig, "Stå upp rakt"? Gör det!

6. Det diagnostiseras ofta felaktigt, så be om specifika genetiska tester för det.

7. Motion får dig att må bättre. Kom ihåg att "Motion är lotion"!

8. AS kommer ibland att följa andra störningar - av vilka många är lättare att säga och stava.

9. Du kan använda värme eller kyla för att lindra. Ta ditt val.

10. AS orsakar ibland andningsproblem. Så om du är en rökare, ledsen.

11. Positionsfrågan är viktig, inte bara när du står, utan när du sover eller sitter. Ligga platt och sitta rakt upp. Alltid.

12. Gå inte bara. Stag eller marsch, huvudet högt, axlarna tillbaka. Gå med i ett marschband eller parade den fjärde juli och le!

13. Fysioterapi är alltid bra för smärta och kan också vara mycket givande.

14. Testa ditt rörelseområde så ofta. Kasta en boll, sträck eller gå på löpbandet.

15. Gå med i en supportgrupp. Detta är ibland den bästa terapin.

16. NSAID kan hjälpa till med smärtlindring och nya mediciner godkänns varje dag.

17. Följ dina instinkter om du misstänker att det är mer än en muskel. Få hjälp.

18. AS är en lika möjlighet smärta i nacken. Det kan förekomma hos barn, tonåringar och vuxna.

19. AS kan ändra sitt sinne, gå från återfall till remission, så lära sig att överge det.

20. Tja OK, kanske du inte kan överlista det, men du kan lära dig att hantera det.

21. Symtomen kan variera från artrit-typ smärta till ögonproblem till hälsmärta.

22. Känn din familjehistoria - det bör vara en del av allas hälsoprofil.

23. Se till att någon har ryggen, så att säga. Du behöver den andra rösten.

24. Håll dig ovanpå AS fysiskt, mentalt och andligt. Vara optimistisk.

25. Använd inte all din energibekämpningströtthet. Vila, gå sedan framåt.

26. Inse att det kommer att vara bra dagar och inte så bra dagar. Gör det bästa du kan.

27. Var uppmärksam på potentiella faror som hala mattor och sprucket trottoar. Att falla kan leda till en belastning, förorening eller sprickor.

28. Bär din säkerhetsbälte! Skydda din kropp.

29. Gör åtagandet att utöva och öva bra hållning. Det är viktigt!