3 US Open-Inspired Workout Moves

Innehåll

• Recension för

U.S. Open är i full gång och vi har tennisfeber! Så för att få dig upphetsad inför nästa match i U.S. Open har vi sammanställt en uppsättning roliga tennisträningsträningar. Inspirerade av U.S. Open, dessa drag kommer säkerligen att få dig att känna dig som en träningsmästare!

3 US Open-Inspired Tennis Workout Moves

1. Linjesprintar. Ta en pekpinne från Caroline Wozniackis bok och sprint ut den. Oavsett om det är på tennisbanan eller inte, sätt upp tre poäng på olika avstånd att springa till. Spring först till den som är längst bort, sedan den näst längst och sedan närmast. Vila i en minut och upprepa sedan ytterligare fyra gånger. Snacka om att bygga bra konditionsuthållighet!

2. Hopprep. Ta bara en titt på US Open -spelarna så märker du två saker - de har superstarka ben och kan hoppa som galningar. Arbeta med dina tennishopp genom att hoppa rep! Se hur många hopp du kan göra i rad utan att stanna - och se din kondition sväva när du fortsätter att träna detta tennisrörelse.

3. Planka med knävridning. På U.S. Open ser du också mycket starka magmuskler. Det beror på att tennis är en så funktionell sport som kräver smidighet, rörlighet och snabbhet. Träna som en U.S. Open tennis med denna planka med en knävridning. Det fungerar inte bara abs - det fungerar hela bagageutrymmet!

Jennipher Walters är VD och medgrundare av hälsosamma levande webbplatser FitBottomedGirls.com och FitBottomedMamas.com. Hon är certifierad personlig tränare, livsstils- och viktminskningstränare och gruppträningsinstruktör. Hon har också en MA i hälsojournalistik och skriver regelbundet om allt som är fitness och välbefinnande för olika onlinepublikationer.

Recension för