3 sätt att sluta skjuta upp

Innehåll

• Recension för

Vi har alla gjort det förut. Oavsett om det skjuter upp att komma igång med det stora projektet på jobbet eller väntar till natten till den 14 april för att sätta oss ner för att göra våra skatter, är förhalning ett sätt att leva för många av oss. Men förhalning har några negativa effekter. Det kan inte bara vara stressframkallande, det är inte heller ett särskilt effektivt sätt att spendera din tid. Tänk bara hur mycket du hade kunnat få gjort om du faktiskt arbetade med det du förhalade istället för att tänka och frukta det? Läs vidare för tre sätt att stoppa prokrastineringsmonstret i dess spår!

Gå till roten. Vi skjuter aldrig upp utan anledning. Kanske har vi redan för mycket på våra tallrikar och det är dags att börja delegera andra uppgifter för att frigöra tid eller så kanske vi inte tror att vi har kompetensen att hantera det stora projekt som vår chef just överlämnade till oss. Ibland är vi helt enkelt rädda för resultatet av vårt arbete - skatter kommer att tänka på där. Oavsett vad det är som du försenar, ta några djupa andetag och checka in med dina känslor genom att fråga "Vad är det som hänger med här och varför?" Du kan bli förvånad över svaret!

Krama upp det. Det råder ingen tvekan om att enorma projekt eller uppgifter är skrämmande. Så i stället för att se det som en enda stor uppgift, dela upp det i flera mindre uppgifter med en tidslinje. Sätt sedan upp ett mål att göra den första lilla uppgiften. Om du skapar en stor presentation, varför inte börja med att bara skriva ut en lista med punkter du måste ta med. Halva striden har precis börjat.

Gör det bara. Om du skjuter upp även de minsta saker, som att byta olja på din bil eller förnya ditt gymmedlemskap (definitivt inte dröjsmål med det!), följ Nike-sloganen och låt dig själv göra det. Inga ifs, ands eller mens, schemalägg det och gör det. Att engagera sig för att stoppa mentalhockeyn är ibland allt som krävs för att kalla dig ut på dina egna personliga fallgropar.

Och vad du än gör, skjut inte på att prova dessa tips!

Jennipher Walters är VD och medgrundare av hälsosamma levande webbplatser FitBottomedGirls.com och FitBottomedMamas.com. Hon är certifierad personlig tränare, livsstils- och viktminskningstränare och gruppträningsinstruktör. Hon har också en MA i hälsojournalistik och skriver regelbundet om allt som är fitness och välbefinnande för olika onlinepublikationer.

Recension för