4 sexsabotörer efter förlossning

Innehåll

• Du är trött hela tiden
• Du har tappat ditt kroppsförtroende
• Penetration är smärtsamt
• Du börjar amma under sex
• Recension för

Det är troligtvis tusentals män som räknar ner just nu till sex veckors mark-dagen som dok rensar sin fru att bli upptagen igen efter bebisen. Men alla nyblivna mammor är inte så sugna på att hoppa tillbaka i säcken: En av tio kvinnor väntar mer än sex månader att återuppta sex efter förlossningen, enligt en ny brittisk undersökning av pregnancy Advisory Service. "Sex veckor är inte ett magiskt tal", säger Cynthia Brincat, M.D., chef för Mother's Pelvic Wellness Program vid Loyola University. "Det är ett nummer som det medicinska samfundet har kommit fram till."

Och det är inte bara en fråga om fysisk läkning (vilket för övrigt inte alltid sker så snabbt som förväntat). Nya mammor kämpar ofta med utmattning, brist på smörjning eller amning under kärlek. "Vi måste förändra i stort sett allt vi är när vi blir mammor", säger Amanda Edwards, legitimerad psykoterapeut och författare till Mammans guide till sex efter bebisar. "Att förstå och omfamna vår sexualitet som mamma kan vara mycket utmanande." De goda nyheterna: Det finns enkla sätt att övervinna de vanligaste könssabotörerna efter barnet. Läs vidare för att ta reda på hur.

Du är trött hela tiden

Getty bilder

När du är uppe hela natten med en gråtande bebis är det sista du vill göra att möta behoven hos en annan person. "Det är verkligen svårt att inte bara säga att du är trött och rulla över för att få varje minut av sömn du kan", säger Edwards. I själva verket var utmattning ett av de främsta hindren för sex efter förlossningen i den nya undersökningen från British Pregnancy Advisory Service. "Den sömnbrist kan pågå var som helst från de första månaderna till de första åren, beroende på hur bra ditt barn sover hela natten", säger Edwards.

Rädda ditt sexliv:Hur länge tar sex verkligen ta-kanske 15 minuter, max? "Att investera den tiden i ditt förhållande och ditt eget fysiska nöje är värt att offra den sömntiden", säger Edwards. Glöm sex precis innan du lägger dig och sikta på morgon- eller tupplurar, föreslår Linda Brubaker, M.D., en ob-gyn och kvinnlig bäckenmedicinspecialist vid Loyola University. Ännu bättre: Gör ett sexdejt på lördag morgnar innan din lilla börjar röra på sig. "Människor motstår sexplanering, eftersom det inte känns spontant", säger Edwards. "Men när ni har det där datumet kan ni båda se fram emot, det är en game changer för ert förhållande."

Du har tappat ditt kroppsförtroende

Getty bilder

Chansen är stor att du kom hem från sjukhuset med en helt ny bebis och en helt ny kropp. Enligt undersökningen från British Pregnancy Advisory Service är brist på förtroende efter barnet ett allvarligt hinder för att bli upptagen för 45 procent av kvinnorna. "Kvinnor ser ner och säger," Det är inte jag. Det är inte rätt ", säger Brincat. Men kvinnor förväntas också bara fortsätta - som det verkar som kändismammor (som verkar studsa tillbaka över en natt) gör. "Vi har fastnat för den här kroppen som vi ser som underlägsen-och som orsakar hämning i sovrummet", säger Edwards.

Rädda ditt sexliv: Sluta tänka på dina bristningar som brister. Tänk istället på dem som hedersmärken. "Att få ett barn är en fenomenal prestation", säger Brubaker. "Kvinnor ska känna stolthet." Och uttryck din osäkerhet för din partner på ett så icke-dömande sätt som möjligt. "Framställ det inte som "Jag kan inte fatta hur ful jag ser ut. Titta på den här rullen", säger Edwards. "Röst att den här delen av mig har förändrats, och jag jobbar på att acceptera det." Du kommer att bli förvånad över att veta att din partner är helt påslagen av din nya kroppsbyggnad (de vällustiga brösten är fantastiskt fantastiska!). "Män uppskattar att du bara är naken med dem", säger hon. "De tittar inte på alla de brister som vi ser."

Penetration är smärtsamt

Getty bilder

När du har varit sexuell paus i sex veckor (kanske mer) kan du känna dig lite trång där nere-och om du upplevde rivning under förlossningen kan det åtföljas av mer intensivt obehag. (Dessutom finns det några bevis på att östrogenfallet du upplever under amning kan leda till brist på naturlig smörjning.) Vad du kan förvänta dig när du väntar talar väldigt lite om sex efter förlossningen", säger Brincat. "I grunden säger de att det kommer att göra lite ont. Det är inte riktigt till hjälp. Det här är något som bör tas på allvar. "

Rädda ditt sexliv: "Det som fungerade innan kanske inte fungerar nu", säger Edwards. Om du återhämtar dig från en C-sektion föreslår hon att du skedar sex, vilket inte kommer att lägga mycket press på din snittplats. En annan smart start: kvinna på topp. "Du kan styra tempot", säger Brincat. Och oavsett, använd mycket smörjmedel-och överväg ett glas vin för att lossa dig i förväg, tillägger Edwards.

Du börjar amma under sex

Getty bilder

Visst, din kille är helt kär i din nya, rikliga bröstkorg, men att spruta mjölk under sexig tid är inte direkt sexigt (åtminstone för dig). Att röra vid dina bröst under sex kan utlösa besvikelse - och även om han lämnar tjejerna ifred, kommer dina bröstvårtor förmodligen att läcka medan du gör dådet, oavsett om du ammar eller inte, säger Edwards.

Rädda ditt sexliv: Du skulle kunna ha din bh under sex, men vad kul är det? Skedsex kan hjälpa. När ni båda ligger på sidorna, kommer dina bröst inte att vicka så mycket, så det kan vara mindre troligt att du upplever besvikelse, säger Edwards. Och viktigast av allt, ta med ett sinne för humor till sovrummet. "Det här är bara mervärde - han får mer för pengarna", säger Brubaker. "Det visar bara hur väl din kropp fungerar."

Recension för