4 Superfoods för glödande hud

Innehåll

• Recension för

Du är vad du äter. Eller, nuförtiden är det mer som ... dina hudvårdsprodukter kan faktiskt vara tillräckligt bra för att äta. Skönhetsföretag letar nu bortom vanliga vitaminer och näringsämnen för att få en underbar hud och köper trendiga kraftmatar som quinoa och chiafrön för att ladda dina produkter. Men om du redan kommer igång med dina fem-om-dagen-som kan göra underverk när det gäller att ge näring till din kropp-gör du verkligen behöver du applicera dem lokalt också?

Det visar sig, ja. "När du får i dig mat och näringsämnena i den kommer din hud att vara den sista platsen den når", säger Gary Goldfaden, hudläkare och grundare av GOLDFADEN MD. "Det beror på att det är det yttersta lagret av kroppen, så det får minst mängd intagen godhet." Tänk på det så här: Att äta C-vitaminrika frukter, som apelsiner och mango, kan bekämpa fria radikaler och stärka ditt immunförsvar. Men, som Goldfaden förklarar, är det enda sättet det hjälper att bleka mörka fläckar eller missfärgning om du applicerar ingrediensen direkt på din hud. (Men det är fortfarande möjligt att äta sig till glödande hud. Därför är dessa skönhetsförstärkande recept för en strålande hy.)

Så vilka är de senaste läckra supermaten med störst skönhetsinverkan? Här är ingrediensskopan:

Quinoa

Det proteinpackade spannmålet är känt för sin mångsidighet i köket, men dess höga nivå av riboflavin gör det till en kraftfull ingrediens för din hud. Applicera det lokalt och bam! -Dina fina linjer och rynkor ser mindre synliga ut. "Riboflavin ökar elasticiteten och ökar produktionen av bindväv, vilket kan hjälpa till att tona huden", säger Goldfaden. Slutresultatet: en slät, yngre hy. Vill du prova själv? Kolla in dessa 10 Quinoa-rika hud- och hårprodukter.

Chia frön

Ja, du kan hitta samma frön som du har sprutat i din smoothie i hudvårdsprodukter. De är en av de rikaste källorna till omega-3-fettsyror och erbjuder galet återfuktning som kan få dig att se lyster och fräsch ut. Fröna har också antiinflammatoriska egenskaper, vilket Goldfaden säger kan hjälpa till att lugna och bekämpa hud som är benägen för akne. För att starta: "Chiafrön innehåller vitaminer med fördelar mot åldrande, som B3, B2 och zink", säger han. Allt det goda i en lätt formel: Perricone MD Chia Serum ($ 75; perriconemd.com).

Grönkål

Som en omedelbar detox för ditt ansikte, ökar denna bladgrönas överflöd av vitaminer och mineraler den till tredubbla hotstatus: Den kan hjälpa till att rensa ut dina porer, skydda mot miljöangrepp, och lämna huden extra hydratiserad. "Grönkål är rik på vitamin A, som bekämpar skador på fria radikaler och reparerar hudvävnaden", säger Goldfaden. Den är också laddad med vitamin K, som han säger hjälper till att minimera "skuggor och svullnader i området under ögonen." (Kolla in fler 5 gröna för bra hud.)

Yoghurt

Det är inte bara gott med frukt och granola. Yoghurt är proppfull med mjölksyra som kan hjälpa till att bleka de där irriterande mörka fläckarna eller hyperpigmenteringen. "Det hjälper till att exfoliera och ta bort alla döda hudceller på ytan, så din hud kommer att se ljusare och friskare ut", säger Goldfaden. Det är också en proteinrik behandling för din hy, vilket är avgörande för kollagenproduktion. "Kollagen är det protein som är ansvarigt för att hålla ihop din bindväv, och din kollagennivå försvagas när du åldras", förklarar han. "Protein kan hjälpa till att återuppbygga och reparera vävnaden." Så om du har lite Chobani i ditt kylskåp, prova dessa 8 grekiska yoghurtinfunderade skönhetsformler att köpa eller göra själv.

Recension för