4 små (men galet effektiva) Barre Moves för starka, sexiga magmuskler

Innehåll

• Recension för

Först gav vi dig Pop Physiques mördande rumpapass. Nu har vi fyra supereffektiva drag för att hjälpa dig att forma snygga och starka magmuskler. Hemligheten? Isometriska rörelser som går djupt in i muskeln för att aktivera kärnan på nya sätt.

Den hyperfokuserade rutinen kommer direkt från Pop Physiques grundare Jennifer Williams, en före detta professionell balettdansös och mångårig pilatesinstruktör, vars klasser kombinerar balett barre, yoga, pilates och förstärkning för att leverera synliga, kroppsförvandlande resultat snabbt. Faktum är att det bara tar några minuter dagligen för bara tre dagar att bygga en starkare kärna med dessa rörelser, säger Williams.

De små, isolerade rörelserna kan verka lätta först, men lita på oss, de är allt annat än. Så länge du bibehåller rätt form (kom ihåg att använda dina magmuskler och ryggmuskler för att hålla din hållning upplyft, och alltid hålla magen indragen) kommer du att känna brännskadorna direkt - och i flera dagar efter! (Det är bara en av de många insikterna du kommer att ha i din första barre -klass.)

Förutom att rikta in dig på dina magmuskler och snedställningar, kommer dessa rörelser också att arbeta med din rumpa, inre lår, vader, hamstrings, axlar och bröst. Översättning: du får stor valuta för pengarna! (Vill du ha mer hjälp med att skulptera en avundsvärd dansares kropp? Kolla in ett annat Pilates-meets-barre-träningspass från Barre3 för att stärka, förlänga och tona din kropp.)

Ta en liten klumpig boll (eller upprullad handduk om du inte har en) och följ med Pop Physique-instruktören Jaclyn Winters när hon går igenom mördarens rutin-kolla sedan in hela träningen för att få steg-för- stegvis uppdelning av alla drag.

Recension för