5 relationstips från skilsmässsexperter

Innehåll

• Ta hand om dig själv
• Ta dig tid att vara singel
• Överväg terapi när saker är bra
• Behåll exes i det förflutna
• Fortsätt prata, även om det är svårt
• Recension för

Oavsett om du är lycklig i ett seriöst förhållande, står inför problem i paradiset eller nybliven singel, finns det många användbara insikter att hämta från experter som försörjer sig på att hjälpa par genom skilsmässaprocessen. Här är deras tips för ett hälsosamt förhållande och uppbrott.

Ta hand om dig själv

Getty bilder

Om du är gift eller helt enkelt bor med din S.O. är det normalt att dela upp hushållssysslor, men okunskap är inte lycka. Vet hur man hanterar bilreparationer, underhåll av lägenhet eller hem, och viktigast av allt-ekonomi, säger Karen Finn, Ph.D., skapare av den funktionella skilsmässoprocessen. Inte bara kommer du att rädda dig själv från att bli blind på vägen om du står inför skilsmässa, utan det är helt enkelt bra för en allmänt hälsosam relation för var och en av er att känna till alla aspekter av att få hushållet att fungera, säger Finn.

Det kan låta kontraintuitivt, men hon rekommenderar att du behandlar ditt förhållande som ett företag genom att avsätta känslor för att diskutera inkomst, utgifter och tillgångar en gång i månaden. För att vara säker på att du är snabb, kolla in 16 pengaregler som varje kvinna borde känna till vid 30 års ålder.

Ta dig tid att vara singel

Getty bilder

Skilsmässa kan skapa förödelse även för den mest självsäkra kvinnans självkänsla-varför i stort sett alla experter kommer att avråda från att hoppa in i ett nytt förhållande direkt. "Vi rekommenderar starkt att du inte seriöst dejtar på ett år", säger mor-och-dotter-duon Nicole Baras Feuer, M.S., och Francine Baras, L.C.S.W., som grundade sin egen skilsmässorådgivning och nyligen skrev 37 saker jag önskar att jag visste innan min skilsmässa.

Även om ett år kan vara lite extremt för ett mindre allvarligt förhållande, gäller samma regel. Efter att ha slutat uppbrott, ta dig tid att titta på dina sår och ta reda på vilka du orsakade och vilka du kan läka, säger Finn. Gå på avslappnade datum för att experimentera och ta reda på vad du vill ha från ditt nästa förhållande, annars kommer du att göra samma misstag två gånger.

Överväg terapi när saker är bra

Getty bilder

Med en skilsmässa på ungefär 50 procent i det här landet hoppar de flesta antingen in eller ut ur äktenskapet för snabbt, säger Talia Wager, en legitimerad äktenskaps- och familjeterapeut. "Det finns en trend just nu där människor kommer i terapi innan de gifter sig, säger Wagner. "Även om detta fortfarande inte är något de flesta gör, är det ett bra sätt för par att skapa en hälsosam grund att bygga ett liv på."

Om du känner att du är i slutet av ditt förhållande och överväger en skilsmässa, varnar Feuer och Baras för att använda din advokat som terapeut. I stället för att göra ett reflexsamtal till en advokat, överväg att låta en skilsmässorådgivare eller terapeut bedöma situationen och vägleda dig i möjliga nästa steg innan du tappar tusentals dollar i advokatkostnader.

Behåll exes i det förflutna

Getty bilder

Det är orättvist att förvänta sig att din nya skönhet bara är ditt ex, oavsett om det betyder hans mördande sovrumsteknik eller benägenhet att fuska. Sammanfattningsvis, säger Finn: De flesta människor uthärdar några hjärtesorg innan de hittar The One, så ta inte med ditt tidigare förhållande till din nya eller så ställer du dig inför misslyckande innan du ens har börjat.

Fortsätt prata, även om det är svårt

Getty bilder

I samma ögonblick som du känner att något släpar efter i ditt förhållande, prata, säger relationsspecialisten Rachel Sussman, LCSW. Medan du behöver välja dina strider är det viktigt att alltid uttrycka hur du känner och vad som berör dig. Om du känner att du inte kan, kan det vara en enorm röd flagga och presursor för skilsmässa (eller uppbrott), säger Sussman. För att förhindra att din partner stängs av eller blir defensiv, lyssna på vad han säger och validera hans perspektiv, även om du inte håller med, råder Sussman.

Recension för