5 sätt Sex leder till bättre övergripande hälsa

Innehåll

• Recension för

Behöver du verkligen en ursäkt för att ha mer sex? Bara om du gör det, här är en legitim för dig: Ett aktivt sexliv kan leda till bättre övergripande hälsa. Eftersom Healthy Women, en ideell organisation dedikerad till att ge kvinnor möjlighet att göra smarta och hälsosamma val, nyligen släppte en undersökning som visar att majoriteten av kvinnor har sex mer av skyldighet än njutning, betyder det att många av oss går miste om hälsan fördelarna med ett aktivt sexliv. Här är fem anledningar till varför du bör sexa dig till ett hälsosammare liv idag:

1. Sex minskar stress. "Sex frisätter endorfiner, som är naturliga "må bra"-hormoner, säger Dr. Naomi Greenblatt, MD, och medicinsk chef på The Rocking Chair i New Jersey, säger. För alla som någonsin haft sex kommer det förmodligen inte att komma som en stor överraskning, men det är förenligt med flera studier som tyder på samma sak. Till exempel år 2002 studerade forskare vid State University of New York i Albany kvinnliga studenter som hade oskyddat regelbundet sex såväl som kvinnor som hade skyddat vanligt sex och kvinnor som inte regelbundet ägnade sig åt sex och fann att kvinnorna som ägnade sig åt regelbundet sex uppvisade färre tecken på depression än kvinnor som inte gjorde det, och kvinnorna som hade oskyddat sex uppvisade minst tecken på depression. Dessa resultat, som publicerades i Arkiv för sexuellt beteende, är inte definitiva, men förblir överensstämmande med andra studier som tyder på att de olika föreningarna som utgör sperma faktiskt kan öka ditt humör.

2. Sex kan vara ett träningspass. "Sex kan vara en betydande träning", säger Dr. Greenblatt. "Du kan bränna allt från 85 till 250 kalorier varje gång du har sex." Du bränner inte bara kalorier, utan du arbetar olika muskelgrupper, beroende på hur många olika positioner du försöker.

3. Sex kan leda till ett yngre utseende. "I en studie vid Royal Edinburgh Hospital i Skottland såg en panel av domare kvinnor genom en enkelriktad spegel och var tvungna att gissa deras ålder", säger Dr Greenblatt. "Kvinnor märkta som" superunga "verkade sju till tolv år yngre än deras faktiska ålder. Dessa kvinnor rapporterade också att de hade sex så många som fyra gånger per vecka." Kanske är det för att sex kan öka din energinivå, eller för att en orgasm släpper ut oxytocin, "kärlekshormonet", eller för att vanligt sex har visat sig skydda dina hjärtforskare i Irland fann att män som hade ofta sex hade 50 procent mindre risk för kardiovaskulär dödlighet jämfört med de män som inte hade regelbundet sex- men ägnade sig åt vanligt sex kan hjälpa dig att se ut och känna dig mer ungdomlig. Inte bara det, men enligt Dr Greenblatt kan det öka din kropps produktion av D -vitamin och östrogen, vilket hjälper dig att behålla glänsande hår och hud.

4. Det förbättrar din immunfunktion. "Människor som har sex tenderar också att ha högre nivåer av immunglobulin A, vilket förbättrar din immunfunktion", säger Dr. Greenblatt.

5. Sex är en naturlig smärtstillande. Omedelbart innan du får en orgasm är nivåerna av oxytocin fem gånger högre än normalt, säger Dr Greenblatt, och det kan lindra smärta, från ryggsmärta till artrit, och ja, även menstruationskramper.

Visserligen är många forskare snabba med att betona att sex och hälsa är som det gamla ordspråket "kyckling och ägg", det vill säga att de inte är säkra på vilket som kom först. Det kan vara så att människor som lever hälsosammare tenderar att vara mer intresserade av sex än de som inte är lika friska. Ändå finns det inga bevis som tyder på att sex är det dålig för dig, så om du inte känner att det påverkar din förmåga att leva ditt dagliga liv negativt, har du ingenting att förlora genom att göra det till en del av din rutin.

Recension för