5 vilda danspass som bränner magfett

Innehåll

• Recension för

Den 15 juni startade National Dance Week NYC -festivalen med en flashmob på Union Square. Den 10 dagar långa festivalen är en förlängning av det rikstäckande firandet av dans som var 22 april-1 maj. Från 17-26 juni erbjuder deltagande dansstudior i New York gratis dans- och danspass eller rabatter.

Under en vecka tittade jag på en instruktionsvideo på You Tube och försökte lära mig själv de snabba siffrorna för att göra mig redo för flashmob. Att lära mig dansen var ett bra träningspass jag kunde göra på natten i mitt rum och ett perfekt sätt att hålla mig aktiv efter en lång arbetsdag. Jag var nervös och skrämd av publiken, men adrenalinkicken var väl värt pinsamheten. Att uppträda gav mig en känsla av prestation, för att inte tala om att jag kunde stryka det från min bucket list.

Vill du ge dansen en virvel? Här är fem andra galna sätt att byta ett drag och få ett bra träningspass medan du håller på:

Glee Club på Crunch Fitness

Kallar alla Gleeks! Sång är inte valfritt i Crunch Fitness 'Glee-inspirerade dansklass. Dans- och vokaladrenalinpasset beskrivs som en blandning av stiliserad dans med hip-hop och Broadway-stil. För dem som strävar efter att bli nästa Rachel Berry eller vill flytta som Mike Chang, den här kursen är för dig.

Michael Jackson-inspirerad dansklass

Vill du spänna dina vänner med dina söta drag och månvandra dig fram till en tonad dansares kropp? Prova en Michael Jackson dansklass. De King-of-Pop-inspirerade klasserna blir allt populärare i studior över hela landet. Broadway Bodies Dance Studio i New York erbjuder Michael Jackson måndagar som lär ut ikonens signaturkoreografi samt några drag från hans dagar som Jackson 5. Slå träningsbluesen med en positiv MJ -kurs.

Vegas Stiletto Fitness Class

Släpp dina sneakers och släpp loss din inre diva i en Vegas Stiletto Fitness -klass som får dig att känna dig sexig och svettig. Även om den här klassen är baserad i Las Vegas, finns det massor av andra träningspass runt om i landet som idrottar med klackar och lär ut sexiga danssteg. Att dansa hela natten i klackar är mördande på varje tjejs fötter, men efter några sessioner i den här klassen lär du dig att rocka klackar som ett proffs och vara redo att hålla hela natten på dansgolvet.

Hooping

Om du letar efter ett sätt att arbeta din kärna medan du återupplever dina barndoms lekdagar, är hooping ett utmärkt träningspass. Hooping stärker dina kärnmuskler och kan till och med hjälpa till att bygga upp kardiovaskulär uthållighet. Sätt din kropp i rörelse i en bågfitnessklass, där deltagarna svänger sina höfter och flyttar bågen genom sina ben och armar för att skapa en helkroppsträning.

Wii's Just Dance eller Kinect's Dance Central

Om du är för upptagen för att ta dig till gymmet kan du gå två steg i vardagsrummet med Wii's Just Dance eller Kinect's Dance Central. Båda spelen utmanar spelarna att håna dansstegen på skärmen och bränna några allvarliga kalorier (kolla bara "svettmätaren", som räknar kalorier som bränns i Just Dance) under processen. Välj en genre och börja grooving direkt i ditt vardagsrum för ett utmärkt träningspass som är roligare än arbete. Det bästa är att det tillåter två spelare! Så ta en vän eller knyta med dina barn medan du kämpar för att se vem som har den bästa rytmen.

Foto: NDW-NYC

Recension för