7 eteriska oljor med allvarliga hälsofördelar

Innehåll

• Innan en jobbintervju: Lavendel
• Före din träning: Pepparmynta
• Under en hektisk dag: Rosmarin
• På din pendling: Kanel
• Före en första dejt: Grapefrukt
• När du är på en diet: olivolja
• Under din mens: Rose
• Recension för

Till nominellt värde kan aromaterapi verka lite knäppt. Men det går inte att förneka vetenskapen: Studie efter studie visar att dofter har verkliga fördelar för hjärnan och kroppen, inklusive förmågan att tämja spänningar, öka energin, lindra smärta och mer. Så vi samlade parfymerna med de mest kraftfulla studiestödda förmånerna som hjälper dig att ta dig igenom alla situationer. Ta reda på vad du ska sniffa när för att garantera framgång.

Innan en jobbintervju: Lavendel

Corbis bilder

Att duppa några droppar eterisk lavendelolja bakom öronen innan en anställningsintervju kan ge dig ett försprång. Inte bara kan den lugnande doften lindra dina störningar före intervjun, det kan få dig att verka mer pålitlig också, enligt en ny studie i tidningen Frontiers Psychology. (Eller prova att göra denna hemgjorda kroppscrub med kokosolja och lavendel istället.)

Före din träning: Pepparmynta

Corbis bilder

Forskning visar att bara luktande pepparmynta kan öka din vakenhet och humör, perfekt för en pick-up innan gymmet. För en ännu större effekt, prova att mumsa en bit minttuggummi: Människor som drack vatten med pepparmintolja före ett löpbandstest kunde springa cirka ¼ mil längre än de kunde efter att ha druckit normalt vatten, enligt en studie i Journal of the International Society of Sports Nutrition.

Under en hektisk dag: Rosmarin

Corbis bilder

Efter att ha nosat rosmarinolja presterar människor mycket bättre på kognitiva uppgifter, finner brittisk forskning. Studieförfattarna tror att aromen får dig att känna dig lyckligare, vilket i sin tur gör dig mer fokuserad och produktiv.

På din pendling: Kanel

Corbis bilder

Stoppa en flaska med denna kryddiga i din bil eller handväska och ta en susning när din pendling blir stressig: Människor som gjorde det rapporterade att de kände mindre frustration, ångest och trötthet, enligt Wheeling Jesuit University -forskare. De fann att doften till och med gjorde att åkturen kändes 30 procent kortare. (Läs om 4 hälsofördelar med höstkryddor, inklusive kanel.)

Före en första dejt: Grapefrukt

Corbis bilder

Innan din nästa dejt, hoppa över sminkningen och häll på lite grapefruktdoftande lotion istället. Citrus-y-aromen får kvinnor att se ungefär sex år yngre ut för män, hävdar forskare från Smell and Taste Institute i Chicago. Det här tricket hjälper dig dock inte med killar som, precis som oss, tycker att kråkorna är sexiga. (Kolla in Sheryl Crow's Secrets to Looking and Feeling Ageless.)

När du är på en diet: olivolja

Corbis bilder

Dieters som åt fettfri yoghurt som luktade olivolja konsumerade cirka 176 färre kalorier om dagen än de som ätit vanlig yoghurt utan fett, rapporterar tyska forskare. De mest effektiva olivoljorna är italienska, som tenderar att lukta gräs; behåll en liten flaska till hands och ta en nyft innan du äter.

Under din mens: Rose

Corbis bilder

Att gnugga in rosenolja i buken kan lindra mensvärk bättre än oparfymerad mandelolja eller enbart massage, forskning inom Journal of Obstetrics and Gynecology fynd. Detta får studieförfattarna att tro att doften av ros, såväl som magmassagen, har smärtlindrande egenskaper. (Dessa yogaställningar för att lindra PMS och menstruationskramper kan också hjälpa.)

Recension för