7 hälsofördelar med att vara singel

Innehåll

• Recension för

I åratal har forskning föreslagit att knuten ger massor av hälsofördelar - allt från större lycka till bättre mental hälsa och en lägre sannolikhet att utveckla kronisk sjukdom. Stödet från en äktenskapspartner verkar hjälpa par att buffra stormen under stressiga tider. Men för de som inte är anslutna behöver du inte oroa dig för att en enda status påverkar din hälsa negativt. (Faktum är att vetenskapen säger att vissa människor är tänkta att vara singlar.) Vill du ha bevis? Här är några förmåner du bara får när du flyger ensam.

Du kanske Vväl var lyckligare

Tro inte på allt du läser. Ensam, ensam kattdam? Nuh-öh. I en studie från Nya Zeeland med 4000 män och kvinnor mellan 18 och 94 år, upptäckte forskare att de som inte var alltför angelägna om förhållanderelaterade konflikter var lika lyckliga singlar. Ovanpå det, en studie från 2014 från Journal of Psychophysiology fann att män och kvinnor som haft långvariga, pågående nöd i sina äktenskap har mindre förmåga att njuta av de lyckliga stunderna som borde utlösa en positiv känslomässig reaktion - vilket forskare säger är en riskfaktor för depression.

Du're mindre sannolikt att packa på pund

"Relationsvikt" är väldigt mycket, särskilt bland nygifta kvinnor. Enligt en australisk studie från 2014 av 350 brudar fann forskare att kvinnor tenderade att gå upp nästan fem pund under de sex månaderna efter att de uttalade "jag gör det." Dessutom 2013 forskning av 169 nygifta par i tidskriften Hälsepsykologi visade att de lyckligt gifta tenderar att gå upp i vikt under de fyra åren efter deras bröllop, troligtvis för att bundna par tenderar att "slappna av sina ansträngningar för att hålla vikten" när de inte längre letar efter en livspartner. (Ta reda på hur ditt förhållande annars kan sabotera din hälsosamma livsstil.)

Du ärMerSannolikt att träffa dina träningsmål

Ensamstående damer måste välja extra löpningar och cykelturer istället för middagar. Enligt en undersökning av britterna, endast 27 procent av vuxna uppfyllde de rekommenderade 150 minuter per vecka träning (yikes). Men bland kvinnor som inte kickade igång sin aktivitet tillräckligt var 63 procent gifta-och bara 37 procent var ensamstående eller skilda. Forskarna säger att detta är troligt för att du med äktenskap har ett ökat ansvar - ditt plus-en-jobb, att fixa det nya huset, så småningom barn - vilket minskar tiden du spenderar på träning. Så om du vill bli plattare abs eller träna för ett maraton är det inte en dålig idé att vara singel.

Du ärTightare med dina kompisar

Från forskning utförd av Boston College Natalia Sarkisian och University of Massachusetts Amherst Naomi Gerstel är det mer troligt att gifta kvinnor kommer att offra icke-äktenskapliga sociala kontakter till förmån för sin man. Damer (och killar), som aldrig har varit gifta, är mycket mer benägna att ha tätare band med sina föräldrar, vänner, syskon och samhällsmedlemmar-relationer som kan hjälpa dig att leda ett fylligare, lyckligare och hälsosammare liv. I en studie från 300 000 män och kvinnor från 2010 fann forskare att personer utan en stark social cirkel hade 50 procent högre chans att dö under 7,5 års uppföljningsperiod. Även om mekanismen bakom denna stora immunitetsstöt inte är helt förstådd, är det troligtvis för att våra vänner och familj hjälper oss att skratta, varva ner och avvärja stress, samt hjälpa oss när vi vittrar sjukdom eller skada och behöver axlar att luta oss mot . (Dessutom får du dessa 12 sätt som din bästa vän ökar din hälsa.)

DuHar färre $ elände

När du är i ett förhållande slår du samman två liv... vilket inte precis är solsken och rosor, speciellt om du har en spenderare och en sparare i mixen. I en studie från 2014 på 2 000 vuxna, lyckades en av tre personer ljuga för sin partner om pengar. Bland fibrerna sa 76 procent att de små (eller stora) vita lögnerna ansträngde deras äktenskap, medan nästan hälften sa att osanningarna orsakade ett fullständigt argument. Om du är singel är det mindre stress om var, när och hur du spenderar dina pengar. Du bestämmer. (Whoo!) (Vilket innebär att du kan dra nytta av dessa tips för att spara pengar för att komma i form.)

Du är mer sannolikt att Excel i din karriär

Att vara singel tidigt i din karriär kan vara ett klokt beslut om du vill stiga till toppen av paketet-ännu högre än pojkarna. En studie från 2010 visade att unga, barnlösa, ogift kvinnor i storstäder som New York och LA tjänade cirka 15 procent mer än sina manliga motsvarigheter, och den framgången kan leda till en attitydökning senare. Att fokusera på karriär över ett förhållande tidigt i livet tillåter mer energi och mentalt utrymme för att klättra på stegen-och det betyder inte att du aldrig kommer att knyta knuten. Forskning visar att högutbildade kvinnor tenderar att gifta sig och fortplanta sig senare i livet. Så, ta den tiden att förbereda dig i 20- och början av 30-årsåldern. (Och medan du håller på, behärska dessa 17 livskunskaper du borde veta hur du gör senast 30.)

Du skyddar ditt hjärta

Att vara singel kommer definitivt att hålla dig från romantiskt hjärtesorg, men det kan också minska risken för långvariga hjärtproblem. Enligt 2014 års forskning från Michigan State University, efter att ha analyserat data om mer än 1 000 gifta damer och herrar i fem år, fann forskare att ett dåligt äktenskap orsakade mer skada på hjärtat än att ett bra äktenskap gav ett uppsving. Detta gällde särskilt bland kvinnor. Vettigt om du stressar mindre, tränar mer och bibehåller ett stabilt BMI, eller hur? (I ett lyckligt förhållande? Inga bekymmer, lär dig hur ditt förhållande är kopplat till din hälsa-på ett bra sätt!)

Recension för