9 nya och prisvärda sätt att komma i form hemma

Innehåll

• Använd din kropp
• Köp begagnat
• Kontrollera din policy
• Köp från gym
• Bli avstängd
• Handla redskap online
• Använd teknik
• Gå rabatt
• Undvik Fitness -mode
• Recension för

Du registrerade dig för det där dyra gymmedlemskapet och svor att du skulle gå varje dag. Plötsligt har månader gått och du har knappt svettats. Tyvärr är skadan redan skedd när det gäller din plånbok. Enligt författarna till Freaekonomi, folk som köper gymmedlemskap överskattar deras närvaro med 70 procent. Som ett resultat ligger mer än 500 USD av den genomsnittliga årliga kostnaden helt enkelt i fickorna på gymägare - och gör absolut ingenting för din midja.

Om du kämpar med att komma till gymmet varje dag, försök att komma i form hemma för en bråkdel av kostnaden.

"Även om du kanske inte har den snygga utrustningen som erbjuds av atletiska klubbar, kan du fortfarande nå dina träningsmål hemma", säger konsumentexperten Andrea Woroch. Och det betyder inte att bara poppa in en tränings-DVD. Här är hur!

Använd din kropp

Squats, pushups, triceps dips och många andra drag är alla bra sätt att träna utan extra kostnad för utrustning.

"Du kan också vara kreativ med föremål runt ditt hus. En stol är ett utmärkt verktyg för step-ups, triceps-dippningar och nedgångsarmhävningar, medan vattenflaskor eller burkar med soppa kan användas i stället för små handvikter."

Och för cardio? Ta ett hopprep! Bara 10 minuters hopprep kan ge samma kaloriförbränning som 30 minuter på löpbandet.

Köp begagnat

Träningsutrustning är definitivt en av de saker som bäst köps begagnade.

"Förutom att skanna Craigslist och få upp lokala garageförsäljningar, kan du också leta efter återtillverkade alternativ online på Wayfair.com," säger Woroch. "När du köper från en privat säljare, var noga med att undersöka märket och testa utrustningen innan du går med på att köpa den."

Kontrollera din policy

Som de flesta amerikaner betalar du förmodligen mycket för dina sjukförsäkringspremier.

"[Att vara en] frisk försäkringstagare innebär mindre risk för dyra läkarräkningar, och utvalda sjukförsäkringsleverantörer erbjuder incitament för träningsprogram", säger Woroch. "Kontrollera med din leverantör om träningsprogram som erbjuder rabatter på aktiva kläder, fitnessuthyrning och inköp av utrustning", föreslår hon.

Köp från gym

"Gym som genomgår renoveringar-eller helt enkelt gör uppgraderingar av sin träningsutrustning-säljer vanligtvis sina gamla saker till mördare priser", säger Woroch. Hon föreslår att du ringer runt för att ta reda på om några lokala fitnesscenter säljer gamla löpband, stillastående cyklar eller viktbänkar.

Bli avstängd

Fjädringssystem-som använder en serie remmar utöver kroppsvikt-är ett populärt sätt att intensifiera hemträning utan skrymmande eller dyr träningsutrustning.

"TRX är förmodligen det mest välkända systemet men kräver en betydande investering. GoFits Gravity Bar och remmar erbjuder ett prisvärt alternativ och går också lätt för när du stöter på vägen", säger Woroch.

Handla redskap online

Du kan ofta hitta bra erbjudanden på fitnesskläder och accessoarer online.

"Jämför kampanjer och undvik leveranskostnader med sådana webbplatser som FreeShipping.org, som erbjuder rabatter från populära sportbutiker. Du kan till exempel spara $ 10 på beställningar på $ 60 eller mer med en kupong för Finish Line", säger Woroch.

Använd teknik

Det finns en app för det! "Få gratis träningstips på din telefon med appar som GymGoal ABC, som har 280 animerade övningar och 52 träningsrutiner som är justerbara till fyra expertnivåer. Du kan också hitta gratis personliga träningsvideor online på sajter som BodyRock. Om du betalar för kabel -TV, dra nytta av morgonens fitnessvideor som finns tillgängliga på Discovery Fit & Health.’

Gå rabatt

Rabatthandlare är bra resurser för grundläggande fitnesstillbehör som DVD -skivor, yogamattor, stabilitetsbollar, träningskläder och mer.

"Till exempel hittade en vän till mig nyligen yogablock på TJMaxx för $5 styck. Liknande block på REI kostar $15 styck, över 60 procent av vad hon betalade för dem", säger Woroch.

Undvik Fitness -mode

Skaka vikt, någon? "Produkter som stoltserar med snabb viktminskning med minimal ansträngning är vanligtvis för bra för att vara sanna. Ingen smärta, ingen vinst, kom ihåg? Fall inte för hypen och läs recensioner innan du köper det senaste och bästa DVD-setet eller fitnesssystemet", säger Woroch .

Recension för