A Pain in the Hand: Managing PsA Hand Pain

Innehåll

• Översikt
• Prova smärtstillande
• Ta raster
• Kyl den
• Eller värm det
• Få en handmassage
• Bär en skena
• Öva handkondition
• Var försiktig
• Blötlägg dem
• Skydda dina händer
• Fråga om steroidskott
• När ska du träffa din läkare
• Hämtmat

Översikt

Ett av de första områdena i kroppen där du kanske märker psoriasisartrit (PsA) är i dina händer. Smärta, svullnad, värme och nagelbyten i händerna är alla vanliga symptom på denna sjukdom.

PsA kan påverka någon av de 27 lederna i din hand. Och om det skadar en av dessa leder kan resultatet bli mycket smärtsamt.

Tänk på hur många rutinuppgifter som kräver användning av dina händer, från att skriva på tangentbordet till att låsa upp din ytterdörr. När PsA gör dina händer skadade kan smärtan störa ditt dagliga liv.

Biologics och andra sjukdomsmodifierande antireumatiska läkemedel (DMARDs) verkar på ditt immunsystem för att bromsa utvecklingen av PsA. Dessa läkemedel bör sakta ner eller stoppa ledskadorna som orsakar smärta i handen, vilket hjälper till att kontrollera symtom som handsmärta och svullnad.

Medan du följer den behandlingsplan som din läkare har ordinerat, är det några andra tips som hjälper dig att hantera PsA-smärta.

Prova smärtstillande

NSAID-läkemedel som ibuprofen (Advil, Motrin) eller naproxen (Aleve) finns tillgängliga över disk. Du kan också få starkare versioner som ordinerats av din läkare. Dessa smärtstillande medel sänker svullnad och lindrar smärta över hela kroppen, inklusive i dina händer.

Ta raster

Vila dem närhelst fingrarna eller handlederna blir ömma. Stoppa vad du gör i några minuter för att ge dem tid att återhämta sig. Du kan till och med göra mjuka handövningar för att underlätta eventuell uppbyggd styvhet.

Kyl den

Förkylning hjälper till att minska inflammation och svullnad. Det har också en bedövande effekt på ömma delar av din hand.

Håll en kall kompress eller ispack till de drabbade områdena i 10 minuter åt gången, flera gånger om dagen. Vik isen i en handduk för att undvika att skada huden.

Eller värm det

Alternativt kan du hålla en varm kompress eller värmepanna vid den drabbade handen. Värme minskar inte svullnad, men det är ett effektivt smärtstillande medel.

Få en handmassage

En mild handmassage kan göra underverk för styva, ömma handleder. Du kan träffa en professionell massageterapeut eller ge dina egna händer ett par gånger om dagen.

Arthritis Foundation rekommenderar en teknik som kallas mjölkning. Lägg tummen på handleden och pekfingret under handen. För sedan fingrarna uppåt mot varje finger med ett måttligt tryck, som om du mjölkade en ko.

Bär en skena

Skenor är bärbara enheter tillverkade av plast. De stöder och stabiliserar smärtsamma händer.

Att ha en skena kan både lindra svullnad och stelhet och minska smärta i hand och handled. Se en arbetsterapeut eller ortoped för att anpassa dig efter en skena.

Öva handkondition

Träning är viktigt för hela kroppen - inklusive dina händer. Att regelbundet flytta händerna förhindrar stelhet och förbättrar rörelseomfånget.

En enkel övning är att göra en knytnäve, hålla den i 2 till 3 sekunder och räta ut handen. Eller forma din hand till en "C" eller "O" form. Gör 10 reps av varje övning och upprepa dem under dagen.

Var försiktig

Psoriasis påverkar ofta naglarna och lämnar dem gropiga, spruckna och missfärgade. Var mycket försiktig när du bryr dig om dina naglar eller får en manikyr. För det första, att trycka för hårt på ömma leder kan leda till mer smärta.

Håll dina naglar trimmade, men klippa dem inte för kort eller tryck ner nagelbanden. Du kan skada den känsliga vävnaden runt dina naglar och eventuellt orsaka en infektion.

Blötlägg dem

Blötlägg händerna i varmt vatten med några Epsom-salter hjälper till att lindra svullnad och smärta. Håll dem bara inte under vattnet för länge. Att spendera för mycket tid nedsänkt i vatten kan torka ut huden och få din psoriasis att blossa upp.

Skydda dina händer

Även en mindre skada kan utlösa en PsA-flare. Använd handskar när du gör någon aktivitet som kan skada dina händer, som att arbeta med verktyg eller trädgårdsarbete.

Leta efter handskar på nätet speciellt för personer med artrit. De erbjuder mer stöd än vanliga handskar och kan också skydda dina händer och lindra svullnad och smärta.

Fråga om steroidskott

Kortikosteroidinjektioner minskar svullnad i inflammerade leder. Ibland kombineras steroider med lokalbedövning för effektivare smärtlindring.

Din läkare kan ge dig ett skott i var och en av de drabbade lederna i din hand under fläckar. Smärtlindringen från dessa skott varar ibland flera månader.

När ska du träffa din läkare

Om du har symtom på psoriasisartrit som ledvärk, svullnad och stelhet i dina händer eller någon annanstans i kroppen, se en reumatolog för en diagnos. Och om dessa symtom inte förbättras när du har börjat med medicin, gå tillbaka till din läkare för att omvärdera din behandlingsplan.

Hämtmat

Ta din PsA-medicin och prova dessa tips för hemvård för att lindra smärta i handen. Om dessa rekommendationer inte hjälper dig, kontakta din reumatolog och fråga om andra behandlingsalternativ.