Hur man säger om du är en Adrenaline Junkie

Innehåll

• Vad är en adrenalinjunkie?
• Kan du vara en?
• Är det verkligen ett missbruk?
• Ska jag vara orolig för det?
• Hur du säkert får din fix
• Kom ihåg att koppla av
• Poängen

Vad är en adrenalinjunkie?

Adrenalin-junkie är en fras som används för att beskriva människor som tycker om intensiva och spännande aktiviteter som genererar en adrenalinkick. Andra termer inkluderar sensationssökande, äventyrare eller spännande sökande.

De är den typ av människor som tycker om saker som fallskärmshoppning, extremsport eller potentiellt farliga arbetslinjer, till exempel brandbekämpning eller räddningstjänst.

När du är upphetsad, rädd eller känslomässigt laddad producerar din kropp hormonet adrenalin. När det släpps ut i blodet ökar detta hormon din hjärtfrekvens, blodtryck och andningsfrekvens, vilket kan skärpa dina sinnen och ge dig en boost av energi.

Vissa människor söker denna känsla på samma sätt som andra kan jaga högt från ett visst läkemedel, därav termen adrenalin-junkie.

Kan du vara en?

Det finns inget test för att avgöra om du är en spännande sökare. Men vissa personlighetsdrag kan ge dig en önskan att uppleva vissa sensationer och spänning.

Om du dras till aktiviteter som väcker spännande upplevelser och en hastighet av adrenalin, har du troligtvis någon typ T, som står för spännande, personlighetsdrag.

Dessa egenskaper kan inkludera:

• flexibilitet och öppenhet för förändringar
• en önskan efter komplexitet
• en önskan om nyhet
• en drivkraft för att sträva efter utmaningar
• spontanitet och impulsivitet
• nyfikenhet
• kreativitet

Om du letar efter det adrenalinkicket är du troligtvis dragen till aktiviteter som väcker spännande upplevelser, till exempel:

• mycket höga berg-och dalbanor
• spökhus som kräver undantag vid inträde
• äventyrliga hobbyer, som bashoppning, stormjakt eller hajdykning
• extrema sporter, till exempel motorcykel racing eller forsränning

Tänk på att spänning inte alltid involverar potentiellt livshotande situationer.

Till exempel, vissa människor får sin fix genom förhalning. Att veta att du bara har en natt kvar innan tidsfristen för ett stort projekt kan utlösa ett rusa av adrenalin. Du kanske känner dig upphetsad och energisk med att veta att du kommer att behöva jobba vanvänt för att slutföra det.

Är det verkligen ett missbruk?

Andra kan tycka om att starta samtal om snabbknappsfrågor, såsom religion eller politik, eller att upprätthålla ett fast packat arbete eller en social kalender.

Det sätt vi pratar om spänningssökning inkluderar språk som vanligtvis är reserverat för att prata om missbruk. Men spänningssökande beteende klassificeras för närvarande inte som ett missbruk i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5).

Enligt DSM-5 saknas fortfarande peer-granskad forskning som stöder beteendemissbruk. Men vissa experter har gjort en del forskning om ämnet adrenalinberoende.

Till exempel tittade en studie på 2016 på abstinenssymptom hos åtta bergsklättrare. Efter att ha gått igenom en period med att inte klättra upplevde deltagarna abstinenssymtom liknande de som upplevs av personer med missbruk av ämnen.

Dessa symtom inkluderade:

• begär att klättra
• minskat intresset för andra aktiviteter än klättring
• negativa känslor, inklusive agitation, frustration och rastlöshet.

Ska jag vara orolig för det?

Spänningssökning är i allmänhet inget att oroa sig för. Men om du regelbundet sätter din säkerhet - eller andras säkerhet - kan det vara dags att omvärdera saker.

Några tecken som kan indikera ett potentiellt problem inkluderar:

• kör långt över hastighetsgränsen, med eller utan andra personer i bilen
• blandning av flera droger eller droger och alkohol för en ökad effekt
• medvetet plocka slagsmål med människor
• uppför sig aggressivt mot andra
• bedriver olaglig aktivitet, till exempel stöld eller egendomsskada
• ljuga eller manipulera andra, både för adrenalinet som den producerar eller för att täcka eventuellt farligt beteende

Om du är orolig över att jaga ditt nästa adrenalinkick stör ditt dagliga liv eller personliga relationer, kan du överväga att arbeta med en terapeut. De kan hjälpa dig att identifiera underliggande motiv och hjälpa dig att utveckla nya beteenden och tankemönster.

Är du inte säker på var du ska börja? Vår guide för att hitta terapi för varje budget kan hjälpa.

Hur du säkert får din fix

Kom ihåg att det inte är nödvändigt att vara en spänningssökande något att oroa sig för. Det finns många sätt att få ditt hjärta att dunka utan att sätta ditt liv på linjen.

Dessa inkluderar:

• burdykning med hajar
• inomhus bergsklättring eller buldring
• bungee jumping
• motorcykel eller bilsport på utsedda banor
• inomhus fallskärmshoppning
• utrymningsrum
• ridning extrema berg-och dalbanor
• ziplining

Med rätt erfarenhet och skyddsutrustning kan aktiviteter som traditionell fallskärmshoppning eller klippklättring utomhus vara säkra. Nyckeln är att se till att du är ordentligt utrustad för att känna igen och hantera eventuella problem som kan uppstå.

Kom ihåg att koppla av

Med lite tankar och vissa säkerhetsåtgärder kan en adrenalinrus vara en trevlig och hälsosam upplevelse. Men det är viktigt att balansera spänningssökande stunder med avkoppling.

Om du ständigt sätter dig i högspänningssituationer kan du tänka på din fysiska och mentala hälsa, vilket ökar din risk för högt blodtryck, hjärtattack och stroke.

Efter ditt nästa äventyr följer du upp dessa tips för avkoppling:

• Djupandning. Det kan hjälpa dig att känna dig mer avslappnad och lindra trånga muskler.
• Mjuk rörelse. Prova yoga eller tai chi, två metoder som hjälper till att främja avkoppling genom en kombination av koncentration, rörelse och djup andning.
• Lätt träning. Gå en snabb promenad runt kvarteret eller ta en långsam promenad genom naturen.
• Tid med nära och kära. Att helt enkelt vara i närvaro av en älskad kan hjälpa till att lindra stresskänslor och främja avkoppling.

Poängen

Att vara en spännande sökare är inte något att oroa sig för så länge du inte sätter dig själv eller andra i riskfyllda situationer. Men vissa experter tror att jagar adrenalin kan ta på sig vissa egenskaper som liknar de som ett drogberoende.

Syftar till att balansera hjärtslagande upplevelser med mycket vila och avkoppling. Om fixering på din nästa adrenalinrush börjar känna sig allödande, tveka inte att räcka ut för hjälp.