Ajahzi Gardner delar med sig av hur det är att vara en kurvig svart tränare omgiven av smala vita kvinnor

Innehåll

• Hur har din syn på hälsa och fitness förändrats?
• Hur balanserar du arbetet mot träningsmål samtidigt som du lyssnar på din kropp?
• Du är väldigt ärlig om att ha "dåliga kroppsbilddagar". När du har dessa ögonblick, hur får du loss det och hittar ditt självförtroende?
• Varför är det så viktigt att se tränare och influencers som ser ut som du i fitnessbranschen?
• Vilka råd har du till någon som kämpar med att acceptera sin kropp som den är?
• Recension för

Ajahzi Gardner har tagit fitnessvärlden med storm med sina lockar som är större än livet och obotliga twerkpauser mitt i träningen. Gardner, 25, var bara junior vid University of Nevada, Reno med ambitioner att bli sjukgymnast när hon skapade ett Instagram-konto för att spåra hennes måltider och gymframsteg. Idag har kontot utvecklats till att inkludera träningspass, motiverande tips och idéer om hälsosam kost och har samlat mer än 382 tusen följare och räknat.

Gardner, som växte upp med fritids- och tävlingsidrotter, har alltid varit aktiv. Men hon inledde verkligen sin personliga fitnessresa när hon lanserade sitt sociala mediekonto som ett sätt att hitta en känsla av gemenskap, kamratskap och åtminstone inledningsvis ansvar.

Gardner kom in på träningsplatsen 2016, under en tid då man kunde argumentera för att platta magmuskler, magra ben och noll celluliter fortfarande var en del av status quo för den "idealiska kroppen". Kroppspositivitetsrörelsen hade bara börjat få fart och påverkare på sociala medier, tränare och modeller som dök upp på flöden var mestadels vita och cisköna. Gardner - en svart och asiatisk amerikansk, fullfjädrad kvinna med två raser med ett huvud fullt av stora, studsande lockar - var ett undantag från en till stor del vit, tunn norm. (Relaterat: Hur det är att vara en svart, kroppspositiv kvinnlig tränare i en bransch som övervägande är tunn och vit)

Snabbspola fram till idag och Gardner är inte längre ensam i sina digitala fitnesskretsar. Många andra färgade kvinnor använder sina plattformar för att förespråka bättre representation av människor som ser ut som dem. Gardner använder sin röst för att uppmuntra sina följare att omfamna sin naturliga fysik, - kurvor, dips, rullar, allt det - och stolt.

Gardner säger att hon är stolt över att vara transparent om den långa resan det har tagit för att bli autentiskt trygg i sin egen kropp. Ta en snabb titt runt hennes sociala medier, så hittar du inlägg med brutalt ärliga bildtexter om hennes kamp för att upprätthålla en positiv kroppsbild, men också viktiga påminnelser om att vara tacksam för vad kroppen också kan göra. (Relaterat: 5 Form Redaktörer delar hur de verkligen känner om sin kropp)

För att få en närmare titt på hur Gardner navigerar sin egen självacceptans och kärlek, Form pratade med henne om vad det innebär att verkligen omfamna sin kropp som en kurvig, svart kvinna och fitnesstränare 2021.

Hur har din syn på hälsa och fitness förändrats?

"Jag ägnade början av min träningsresa åt att banta, [äta] super, superlåga kalorier och sänka min ämnesomsättning, och ärligt talat bara försöka vara den smalaste versionen av mig själv.Jag var tjock hela mitt liv. Jag har varit kurvig hela mitt liv. Jag kommer ihåg att jag skulle få min fysiska i åttonde klass, och jag var redan 155 kilo. Alla [andra] bröt knappt 100 pund vid den tiden. Så jag har haft en hel del — jag skulle inte kalla dem osäkerheter med min kroppsuppfattning, utan bara ett väldigt märkligt förhållande till min kroppsbild på grund av bristande representation och inkludering.

Jag känner att tills det senaste halvandet året eller så försökte jag bara passa fitnessformen, Instagram -tjejformen. Och nu navigerar jag bara min egen väg och berättar min egen historia. [Jag] försöker inte vara den tunnaste, minsta versionen av mig själv, och jag känner inte att jag behöver spåra varje kalori och träna varje dag och göra konditionsträning varje dag för att [vara] mager. "

Hur balanserar du arbetet mot träningsmål samtidigt som du lyssnar på din kropp?

"Jag önskar att det fanns ett rakt svar på det. Jag tror inte att du någonsin ska känna dig skyldig att vara disciplinerad varje dag eller aldrig njuta av en måltid du verkligen gillar och vill ha. Självklart, om jag skulle äta skräpmat hela dagen , Jag behandlar inte min kropp som jag borde, och min kropp förtjänar näringsrika livsmedel som får mig att må bra. Jag känner för när det gäller fitness och kost för vissa människor, det är svart och vitt. — spåra makron, träna sex dagar i veckan — eller så spårar du bara ingenting och tränar bara när du känner för det. Det finns ofta ingen gråzon.

Jag tror att tankeskiftet du måste göra är: träna och äta hälsosammare eftersom det får dig att må bra ... och du kommer se resultaten som kommer med den [inställningen]. Jag vill vara mentalt, känslomässigt och fysiskt frisk, och jag känner att [om] jag offrar alla andra aspekter av mitt liv och välbefinnande för att nå träningsmål, då skulle jag inte känna mig frisk. "(Relaterat: Det är okej om du Vill du gå ner i vikt som du har gått upp under karantän - men du behöver inte)

Du är väldigt ärlig om att ha "dåliga kroppsbilddagar". När du har dessa ögonblick, hur får du loss det och hittar ditt självförtroende?

"Det var inte förrän nyligen som jag var bekväm med att bara vara mitt sannaste, tjockaste jag. Och det hände på grund av COVID-19 efter att alla gym stängde. Jag påminner mig bara om att jag är så mycket mer än min kropp, och upplevelser som jag har är så mycket viktigare än att jag är på min absolut smalaste.Om jag är lite uppblåst var [upplevelsen] värt det.

När du är tjockare har du ofta fler dopp, gropar, vågor och rullar, och med sociala medier är [människor] uppenbarligen poserade och vinklade och det är en sak du definitivt måste påminna dig själv. Jag vet hur jag poserar, men jag vet att när jag sätter mig har jag fortfarande magrullar. Det är där du måste inse att det du ser online inte alltid är verklighet. Du kan bara inte spela det jämförelsesspelet. "

Varför är det så viktigt att se tränare och influencers som ser ut som du i fitnessbranschen?

"Representation är bokstavligen allt, och när jag kom in i fitnessindustrin fanns det inget. Än i dag går jag i strävan efter att hitta svarta kvinnor att följa eller färgade kvinnor i allmänhet. Jag spenderade så mycket tid försökte vara en liten person för att jag var i en bransch som var övermättad med små vita kvinnor. Men när jag byggde min egen plattform visste jag att jag fungerade som representation eftersom jag hade lockigt hår och min kropp var tjockare. " (Relaterat: Svarta tränare och fitnessproffs att följa och stödja)

Vilka råd har du till någon som kämpar med att acceptera sin kropp som den är?

"Jag påminner mig alltid om att jag är så tacksam för min kropp. Åtminstone uppskattar din kropp för att få dig igenom dagen. Jag tänker på alla saker som jag kan göra för att jag är villig att ha lite extra vikt på mig, oavsett om det är att låta mig själv få lite Chick-Fil-A, gå ut med mina tjejer och ta cocktails eller äta efterrätt efter middagen. De upplevelserna och de överseendena gör min själ glad. (Relaterat: Can You Love Din kropp och vill du fortfarande ändra den?)

Recension för