Rosmarin: vad det är till för och hur man använder det

Innehåll

• 1. Förbättra nervsystemet
• 2. Förbättra matsmältningen
• 3. Fungera som en antioxidant
• 4. Lindra stress och ångest
• 5. Lindra smärta vid artrit
• Hur man använder Rosemary
• Biverkningar och kontraindikationer

Eftersom den innehåller matsmältnings-, diuretikum- och antidepressiva egenskaper, hjälper rosmarin till matsmältningen och vid behandling av huvudvärk, depression och ångest.

Dess vetenskapliga namn är Rosmarinus officinalis och kan köpas i stormarknader, hälsokostaffärer, apotek och på vissa gatumarknader.

Rosmarin kan användas för att:

1. Förbättra nervsystemet

Rosmarin förbättrar nervsystemet och ger fördelar som att förbättra minne, koncentration och resonemang och hjälpa till att förebygga och behandla problem som depression och ångest.

Denna ört hjälper till och med att minska minnesförlusten som förekommer naturligt hos äldre, och kan också användas i form av aromaterapi för detta ändamål.

Även om det har flera fördelar för nervsystemet, bör rosmarin inte användas av personer med epilepsi, eftersom vissa studier tyder på att det kan stimulera utvecklingen av epileptiska anfall.

2. Förbättra matsmältningen

Rosmarin förbättrar matsmältningen och har egenskaper som minskar gasproduktionen och lindrar problem som halsbränna, diarré och förstoppning.

Dessutom, eftersom det också har antibakteriella egenskaper, hjälper rosmarin också vid behandling av gastrit orsakad av bakterierna H. pylori.

3. Fungera som en antioxidant

Rosmarin är rik på antioxidantsyror som rosmarinsyra, koffeinsyra, karnosinsyra, vilket hjälper till att förbättra immunförsvaret, förhindra infektioner och förbättra hudens hälsa.

Dessutom förhindrar antioxidanter också skadliga förändringar i celler, såsom de som utlöser problem som cancer.

4. Lindra stress och ångest

Rosmarin används i aromaterapi för att minska stress och ångest tillsammans med lavendelolja, eftersom det hjälper till att sänka blodtrycket och kontrollera hjärtfrekvensen, vilket hjälper till att ge en känsla av lugn. Så här gör du aromaterapi för ångest.

5. Lindra smärta vid artrit

Rosmarin har antiinflammatoriska och smärtstillande egenskaper, vilket hjälper till att lindra smärta från problem som artrit, huvudvärk, gikt, tandvärk och hudproblem.

Hur man använder Rosemary

De använda delarna av rosmarin är dess blad, som kan användas för att krydda mat och blommor för att göra te och bad.

• Rosmarin te för matsmältningsproblem och halsinflammation: lägg 4 g löv i en kopp kokande vatten och låt stå i 10 minuter. Sil och drick sedan 3 koppar om dagen efter måltiderna;

• Rosmarinbad för reumatism: lägg 50 g rosmarin i 1 liter kokande vatten, täck, låt stå i 30 minuter och sila. Använd sedan vattnet under badet.

• Rosmarin eterisk olja: oljan kan användas i aromterapibehandlingar, massage eller rosmarinbad.

  
  

Dessutom kan rosmarin också användas vid framställning av kött eller bakad potatis.

Biverkningar och kontraindikationer

Överdriven konsumtion av rosmarin, särskilt i form av koncentrerad olja, kan orsaka problem som illamående, kräkningar, njurirritation, blödning i livmodern, rodnad i huden, ökad känslighet för solen och allergiska reaktioner.

Dessutom är dess användning som läkemedel kontraindicerad för gravida och ammande kvinnor, för personer med anfall av anfall och med svårigheter att koagulera blodet eller som använder läkemedel som aspirin.

När det gäller personer med epilepsi bör rosmarin användas med försiktighet, eftersom vissa studier visar att den eteriska oljan, som också finns i te, kan utlösa kramper.