Författare: Florence Bailey
Skapelsedatum: 22 Mars 2021
Uppdatera Datum: 13 Februari 2025
Anonim
Livsmedel som innehåller mycket glycin - Kondition
Livsmedel som innehåller mycket glycin - Kondition

Innehåll

Glycin är en aminosyra som finns i livsmedel som t.ex. ägg, fisk, kött, mjölk, ost och yoghurt.

Förutom att vara närvarande i proteinrika livsmedel används glycin också i stor utsträckning som ett kosttillskott, som säljs under namnet järnglycinat, och i detta fall är dess funktion att bekämpa anemi eftersom det hjälper till att förbättra absorptionen av järn från kosten.

Ett glycintillskott, känt som magnesiumglycinat, indikeras i fall av fysisk och mental trötthet eftersom det förbättrar absorptionen av magnesium, ett mycket viktigt mineral för muskelsammandragning och överföring av nervimpulser.

Livsmedel som innehåller mycket glycinAndra glycinrika livsmedel

Lista över livsmedel som innehåller mycket glycin

Den viktigaste glycinrika maten är Royal's konventionella gelatin, till exempel eftersom dess huvudkomponent är kollagen, ett protein med en stor mängd av denna aminosyra. Andra livsmedel som också har glycin är:


  • Pumpa, sötpotatis, engelsk potatis, morot, betor, aubergine, kassava, svamp;
  • Gröna ärtor, bönor;
  • Korn, råg;
  • Mjölk och mejeriprodukter;
  • Hasselnötter, valnötter, cashewnötter, paranötter, mandlar, jordnötter.

Glycin är en icke-essentiell aminosyra, vilket innebär att kroppen kan producera den aminosyran när den behöver den.

Fascinerande Artiklar

Du berättade för oss: Jamie of Running Diva Mom

Du berättade för oss: Jamie of Running Diva Mom

Running Diva Mom började ur prungligen för två år edan om en per onlig logg över mina träning - och tävling upplevel er, å att jag kunde e min per onliga utveck...
Hur Pro Climber Brette Harrington håller henne sval högt på väggen

Hur Pro Climber Brette Harrington håller henne sval högt på väggen

Brette Harrington, en 27-årig Arc'teryx-atlet ba erad i Lake Tahoe, Kalifornien, hänger regelbundet på toppen av världen. Här ger hon dig en titt in i livet om proff kl...