Amber Heard delar med sig av hur träning för Aquaman gjorde henne starkare och redo att ta sig an vad som helst

Innehåll

• Sätt i arbetet
• Låt din naturliga skönhet lysa
• Var trogen mot den du är
• Hitta vänner du kan lita på
• Göra skillnad
• Tro på kärlek, oavsett vad
• Recension för

"Vad är poängen med att se bra ut om du inte mår bra?" Säger Amber Heard. Skådespelaren, 32, pratar om mat, inklusive hennes favoriter, Tex-Mex, choklad och rött vin, och hur mycket hon älskar att laga mat. (Hennes specialitet? "Stekt-kycklingmackor, baby!") "Om du inte kommer att njuta av livet är det ingen idé att äta på ett visst sätt och träna och göra allt som skådespelare gör för att manipulera hur vi ser ut och hur världen ser på oss, säger hon.

Amber, som spelar in Aquaman, som släpps på teatrar den 21 december, har aldrig sett bättre ut eller känts starkare. Och det är inte bara på grund av den rigorösa fysiska träningen hon gjorde för rollen som Mera, en undervattenskrigare. (Här är mer om exakt hur hon tränade för sin roll i Aquaman.) Efter en bitter skilsmässa från skådespelaren Johnny Depp för nästan två år sedan, har Amber hittat ett verkligt syfte och passion i att stå upp för andra. "Jag älskar att vara skådespelare, men jag behöver göra mer än så", säger hon uppriktigt. "Jag vill hjälpa. Jag vill ändra karaktären på de samtal vi har. Jag vill använda min plattform för att tala för de människor som inte har förmågan att göra det själva."

Här är vad Amber gör för att hålla sig hård, passform och fokuserad.

Sätt i arbetet

"För Aquaman, gjorde jag sex månaders rigorös träning. Det var mycket vikt- och styrketräning, samt speciell kampsportsträning. Mot slutet tränade jag fem timmar om dagen. Men när jag inte förbereder mig för en film har jag mer frihet, och jag införlivar mitt träningspass i mitt liv så att jag njuter av det och det inte känns som en skyldighet. Jag gillar att springa eftersom det är ett sätt för mig att lindra stress, rensa mitt sinne och fokusera om. Dessutom kan jag göra det var som helst. Jag reser så mycket att det är ovärderligt för mig att ha något som håller mig frisk och mår bra oavsett var jag är. "

Låt din naturliga skönhet lysa

"Jag är lite galen på min hud. Jag är väldigt försiktig med den. Jag är blek, så jag använder solkräm varje dag, och jag är verkligen stor på att rengöra. Jag har inte alltid smink, men när jag gör det älskar jag det. Den enda produkten jag inte kan leva utan är rött läppstift. Ingenting är mer transformativt. "

Var trogen mot den du är

"Jag kommer ursprungligen från Texas, men nu är jag mer eller mindre en zigenare. Jag är inte på ett ställe längre än nästa dag, men i mitt hjärta är jag alltid fast ansluten till var jag kommer ifrån. Vad jag har vuxit att förstå mer och mer med ålder och livserfarenhet är dock att där jag kommer ifrån handlar det inte så mycket om en geografisk plats som man kan peka på på en karta. Det är mina rötter, min grund, det som gör mig vem jag är. Vi är alla summan av våra erfarenheter och minnen och hur vi väljer att tillämpa dem eller inte."

Hitta vänner du kan lita på

"Jag har fått stöd från starka kvinnor som var där för mig när jag ville ge upp och i ögonblick då jag trodde att jag inte kunde utstå mer övergrepp från världen. Ibland kan man känna att man står upp för något helt ensam-på uppdrag av din fysiska säkerhet, mot en institution som i sig är bristfällig, eller för att du inte tror att det är fel att älska en viss person. Jag behövde människor som jag kunde lita på för att stödja mig. Starka kvinnor kan hjälpa mig klara allt. " (Ta reda på varför vetenskapen säger att vänskap är nyckeln till god hälsa.)

Göra skillnad

"Det är så viktigt för mig att hjälpa andra. Jag fokuserar på mänskliga rättigheter, som att tala för invandrarfamiljer runt USA:s gräns, eller migranter i Mellanöstern som är bland de hundratusentals i flyktingläger, eller barnen på ett barnsjukhus som kämpar för sina liv, eller kvinnorna som kanske inte har en röst att stå upp för sig själva, särskilt när det gäller våld. Jag arbetar med FN: s människorättskontor. Jag är också en förespråkare för SAMS, Syrian American Medical Society. Jag följer med dem på medicinska uppdrag till flyktingläger i Jordanien. Jag har arbetat mycket för dem, samlat in pengar och gjort medvetenhet om deras initiativ, och jag har också arbetat för en flykting. i synnerhet som har ett livshotande tillstånd och skulle dö om hon inte hade hjälp utifrån. Många i lägret står inför denna typ av omöjlig kamp. Det finns mycket att göra och mycket som kan göras. " (Detta är anledningen till att du bör överväga att boka en fitness-möter-volontärresa.)

Tro på kärlek, oavsett vad

"Jag har haft ett fantastiskt liv, och jag har haft turen att få några fantastiska människor in i mitt liv. Även de som var mindre lätta eller mindre traditionella var viktiga för att göra mig till den kvinna jag är idag. Jag" Jag har väldigt tur för de relationer jag har haft. De har gett mig muskler och hjärta att göra det jag gör."

Recension för