Författare: Bill Davis
Skapelsedatum: 1 Februari 2021
Uppdatera Datum: 29 Oktober 2024
Anonim
Denna idé om briljant äpple - jordnötssmör är på väg att göra din eftermiddag - Livsstil
Denna idé om briljant äpple - jordnötssmör är på väg att göra din eftermiddag - Livsstil

Innehåll

Fullpackade med mättande fibrer och en stor källa till immunförstärkande vitamin C, äpplen är en god höst superfood. Skarpa och uppfriskande på egen hand eller tillagade till en välsmakande söt eller salt maträtt, det finns så många sorter att välja mellan och så många sätt att njuta av dem, det är svårt att gå fel (se dessa hälsosamma äppelrecept för bevis).

Ändå är det lätt att fastna i ett mellanmål om du förlitar dig på samma kombination av äpple och jordnötssmör dag efter dag. Blanda upp det med detta proteinrika och fiberrika mellanmål som kombinerar dina favorit superfoods till en maträtt. Den fungerar även utmärkt som en enkel-men-god frukost som förgyller även den tråkigaste vardagsmorgonen.

Apple "munkar"

Serverar 1

Ingredienser


  • 1 medium äpple
  • 1/4 kopp vanlig fettsnål grekisk yoghurt
  • 1 tsk solrosfrö, jordnötssmör eller nötsmör
  • 1/4 tsk kanel
  • Toppings: chiafrön, hampahjärtan, kakaonibs

Vägbeskrivning

  1. Kärna äpplet och skiva över det stora sättet i skivor.
  2. Blanda ihop yoghurt, nötsmör och kanel tills det är väl blandat.
  3. Fördela yoghurtblandningen jämnt över varje äppelskiva.
  4. Strö pålägg över varje skiva.

Näringsinformation för 1 äpple med yoghurtblandning, 2 tsk chiafrön och 1 tsk kakaonibs (via USDA Supertracker):

216 kalorier, 9 g protein, 30 g totalt kolhydrat, 7 g kostfiber, 19 g totalt socker (2 g tillsatt socker), 8 g fett (2 g mättat), 24 mg natrium, 6 mg kolesterol

Recension för

Annons

Populära Inlägg

13 Potentiella hälsofördelar med maskros

13 Potentiella hälsofördelar med maskros

Makro är en familj av blommande växter om växer i många delar av världen.De är ockå kända om Taraxacum pp., fatän Taraxacum officinale är den vanligat...
Vad är Mucoid-plack och behöver du ta bort den?

Vad är Mucoid-plack och behöver du ta bort den?

Via naturliga och medicinka hälo-och jukvårdperonal tror att mucoid plack kan bygga upp i tjocktarmen och förhindra att din kropp befri ig från toxiner. Behandlingar för denna...