Sover du mer eller mindre än den genomsnittliga högskolestudenten?

Innehåll

• Recension för

Sömn: så bra, men ändå så mycket saknad. En nyligen genomförd rapport från National Sleep Foundation fann att en tredjedel av den amerikanska befolkningen inte får de rekommenderade sju till åtta timmarna att sluta ögonen per natt.

Men har du någonsin undrat hur det översätts till högskolebefolkningen (speciellt om du inte riktigt har lämnat dina sömnvanor på högskolan skyldig!)? Lyckligtvis har många högskolestudenter sporttracker (emoji klappar runt!), Och Jawbone tittade nyligen på tiotusentals av sina användares data från över 100 amerikanska universitet för att ta reda på hur nybörjare genom seniorer sover i skola. De goda nyheterna? Högskolebarn sover i genomsnitt mer än resten av befolkningen. (Visste du att Oral Roberts University blev det första universitetet som kräver att sina studenter bär träningsspårare?)

I den fullständiga rapporten som Jawbone släppte idag fann spårningsjätten att eleverna får i genomsnitt drygt sju timmar per sömn per natt under veckan, och nästan sju och en halv timme kommer helger. Och kvinnor sover mer än män, får cirka 23 minuter mer sömn per veckonatt och bara en smula över 15 på helgerna. (Vilket kanske inte låter som mycket, men det lägger till.) Plus, damerna går smart till sängs nästan en timme tidigare än killarna. (Det är bra nyheter med tanke på att dessa två skäl till att inte få tillräckligt med sömn är ett stort problem för kvinnor.)

Vad som är intressant är dock att Jawbone också hittade ett samband mellan en skolas grad av akademisk svårighet och en senare läggdags-specifikt, ju mer intensiv skolan var, desto senare var den genomsnittliga sängtiden. Inte helt förvånande, eller hur? Studenter vid två Ivy League-skolor-Columbia University och University of Pennsylvania-tenderar att slå i säcken efter alla andra.

Jawbone tror att deras forskning förstärker en studie från 2009 publicerad i Personlighet och individuella skillnader, som drog slutsatsen att högre allmän intelligens är förknippad med nattugglor. Kom dock ihåg att allmän intelligens gör det inte lika högre prestation eller bättre betyg. Vårt förslag? Slå i säcken när du kan och få minst sju timmars slutna ögon per natt. När allt kommer omkring har bättre sömn visat sig vara nyckeln till viktminskning, kan förbättra ditt humör och hjälpa dig att leva längre. Så i grund och botten, vem driver världen? Flickor. Tjejer driver världen. För de får mer sömn.

Recension för