Se Ariel Winter visa upp hennes vansinniga styrka i en ny träningsvideo

Innehåll

• Recension för

Ariel Winter har fokuserat på det positiva i livet den senaste tiden. Hon öppnade nyligen för att lära sig att sätta sin egen lycka först och bortse från andras åsikter, särskilt med tanke på hennes erfarenheter av body-shaming och onlinemobbning.

För vintern innebär en del av den förändringen att prioritera hälsan - och den här veckan gav hon fansen en sällsynt inblick i hur hon håller sig stark i gymmet.

I en Instagram -video visar Modern familj skådespelerskan visade upp sin imponerande styrka medan hon gjorde viktade sumo -knäböj och marklyft. Medan hon står på två viktbänkar för att öka sitt rörelseomfång, ses vintern rinna genom rörelserna med lätthet och sedan fira efter det faktum med några förtjusande tandtrådskunskaper.

"Jag vet att jag missade #motivationmonday så här är #tisdagmotivation med @mackfit", skrev hon under texten till videon. ″ Jag är aldrig den mest upphetsade personen som gick till gymmet, men att känna mig friskare och se arbetet du lägger ner gör verkligen det värt det. Också ... @mackfittraininggym är en BOSS och påminner mig hela tiden om mina bytesmål. "

Sumo squats, till exempel, anses vara de bästa knäböjsövning för dina inre lår. "Sumo squat är en fantastisk styrkeövning för underkroppen som framhäver musklerna på insidan av låret, såväl som glutes, quads, hamstrings, höftböjare och vader," Lisa Niren, huvudinstruktör för Studio, tidigare berättat för oss.

Det är ett mördande drag för dina magmuskler också. ″ Baserat på din kärnstyrka kan du hitta att sumo -squat lägger till en utmaning för din balans eftersom din kropp är i en annan inriktning och behöver extra stabilitet för att hålla sig från att gå framåt och bakåt på hälarna, säger Niren. (Relaterat: Varför Ariel Winter ″ beklagar "Några av hennes klapp tillbaka på sociala medier)

Sumo marklyft, å andra sidan, arbetar med hela din bakre kedja (baksidan av din kropp), inklusive din nedre rygg, glutes och hamstrings. Du kan också bygga upp styrka och stabilitet i magen samtidigt som du spänner din core under denna rörelse.

Recension för