Sanningen om att använda Arnica Gel för blåmärken och ömma muskler

Innehåll

• Vad är Arnica?
• Vilka är de potentiella fördelarna med Arnica?
• Är Arnica verkligen effektiv?
• Ska du använda Arnica?
• Recension för

Om du någonsin har gått upp och ner i smärtlindringsavdelningen på något apotek, har du förmodligen sett tuber med arnica gel vid sidan av sårförband och ACE-bandage. Men till skillnad från de andra raka upp medicinska produkterna har arnica inte godkänts av FDA. Faktum är att en snabb genomsökning av FDA -webbplatsen berättar att de klassificerar arnica som ett "icke godkänt homeopatiskt OTC -läkemedel." (För tydlighetens skull, FDA godkänner inte heller kosttillskott eller CBD-produkter.) Ändå svär många människor vid arnica för lindring av muskel- och ledvärk och blåmärken (inklusive några fitnesstränare). Här är vad du behöver veta om det mycket omtvistade botemedlet.

Vad är Arnica?

Finns vanligtvis i gel- eller gräddeform (även om det finns kosttillskott också), arnica montana har använts för medicinska ändamål i århundraden, enligt Suzanne Fuchs, D.P.M., en fotterapeut och fotledskirurg i Palm Beach, Florida. Även känd som bergsprästkragen, "arnica är en favoritört bland homeopatiska läkare för behandling av svullnad orsakad av idrottsskador", säger Lynn Anderson, Ph.D., en mästare på örtläkare.

Vilka är de potentiella fördelarna med Arnica?

Anledningen till att arnica fungerar är att den, liksom många växter, har antiseptiska och antiinflammatoriska egenskaper, säger Anderson. När arnica -kräm eller arnica -gel appliceras stimulerar det cirkulationen och hjälper kroppens eget läkningssystem att reagera - vilket uppmuntrar till en viss lättnad. TL; DR: Det hjälper kroppen att minska svullnad och lindra smärta.

Fuchs låter sina patienter använda arnica gel eller kräm efter operationen, samt för områden med inflammation i fötterna och anklarna. De använder det också på ligament och senor för saker som plantar fasciit, fot- och fotleds stukningar och akillessendinit. "Arnica hjälper till att läka och minska inflammation, lindrar smärta och ömhet och hjälper till att minska blåmärken", säger hon. (BTW, det är därför du blåser så lätt.)

På samma sätt rekommenderar Timur Lokshin, D.A.C.M., en legitimerad akupunktör i New York, arnica för akut inflammation. Han tror att du måste följa en specifik appliceringsmetod (känd i massagevärlden som centripetal effleurage, som är en strökande rörelse mot mitten av skadan/källan till smärta) för att den faktiskt ska vara effektiv.

Eftersom arnica är en generisk substans, "finns det inte ett läkemedelsföretag med intresse av det tillräckligt för att finansiera en prospektiv dubbelblind, placebokontrollerad studie-branschstandarden-för att utvärdera dess effektivitet", säger Jen Wolfe, styrelse -certifierad geriatrisk farmaceut. Men det är vissa forskning för att visa att det fungerar. Ta till exempel en studie från 2016 publicerad i Plastisk och rekonstruktiv kirurgi, som fann att aktuell applicering av arnica efter näsplastik (läs: näsor) var effektiv för att minska både svullnad och blåmärken. Denna typ av studie visar dock bara en korrelation, inte orsakssamband. En liknande Annaler för plastikkirurgi studie visade att intag av arnica -tabletter (en mindre vanlig form av arnica) påskyndade återhämtningstiden för näsplastik jämfört med återhämtningstiden för patienter som tog placebopiller. Det fanns dock bara 24 försökspersoner - knappast representativa för hela befolkningen.

Tidig forskning visar också att arnica gel kan vara till nytta för personer med artros i händer eller knän: En studie visade att användning av arnica gel två gånger dagligen i 3 veckor minskade smärta och stelhet och förbättrad funktion, och annan forskning visar att användning av samma gel fungerar samt ibuprofen för att minska smärta och förbättra funktionen i händerna, enligt Natural Medicines Comprehensive Database.

Är Arnica verkligen effektiv?

Medan vissa experter rekommenderar det, säger andra att det är total BS. Till exempel säger Brett Kotlus, M.D., F.A.C.S., en plastikkirurg i ögat i New York City att arnica inte är effektivt, egentligen för någonting. "Jag utförde en klinisk studie med den mest populära homeopatiska arniken före och efter övre ögonlockskirurgi (blefaroplastik) med en dubbelblind placebokontrollerad design, och det var ingen fördel med komfort eller blåmärken", säger Kotlus.

Medan naturläkare och kiropraktorer är mycket starka förespråkare för homeopati, citerar de bara anekdotiska bevis eftersom det inte finns några bra studier som visar att arnica fungerar, tillägger Kotlus. På samma sätt ger Stuart Spitalnic, M.D., en akutläkare på Rhode Island, en positiv effekt på placeboeffekten, och han rekommenderar inte arnica eller använder den med någon av sina patienter. (Relaterat: Är meditation bättre för smärtlindring än morfin?)

Ska du använda Arnica?

Wolfe kanske sammanfattar det bäst: "Smärta är ett så subjektivt mått. På en smärtskala från 1 till 10 (där 10 är den värsta smärtan någon någonsin upplevt), kan en persons 4 vara en annans 8." Med andra ord, även om det kan finnas begränsade bevis för att det fungerar, är fördelarna subjektiva.

Det är ingen skada att applicera en arnica gel lokalt (hej, även en placeboeffekt kan vara bra), men du bör förmodligen undvika att poppa kosttillskott eftersom det inte är godkänt av FDA.

Recension för