Aromaterapi: Vad det är, vad det är för och hur man använder de vanligaste oljorna

Innehåll

• Vad är varje eterisk olja för
• Hur man använder oljor
• 1. Inandning
• 2. Aromatizer
• 3. Avdunstning
• 4. Sprayer
• 5. Förångning
• 6. Massage
• 7. Bad

Aromaterapi är en naturlig teknik som använder arom och partiklar som frigörs av olika eteriska oljor för att stimulera olika delar av hjärnan, vilket hjälper till att:

• Lindra symtom på ångest, sömnlöshet, depression, astma eller förkylning.
• Främja välbefinnande;
• Stärk kroppens försvar.

Även om naturliga produkter används är det viktigt att aromterapi styrs av en naturläkare eller annan specialiserad professionell för att ta reda på vilken som är den bästa eteriska oljan att använda i varje fall.

Vad är varje eterisk olja för

Några av de eteriska oljorna som används mest i aromaterapi är:

Dessa eteriska oljor kan användas separat eller samtidigt för att lindra flera problem samtidigt. Blandningar måste dock anges av naturläkaren, eftersom de måste användas i specifika formler.

Se även de mest lämpliga oljorna för att behandla ångest och gå ner i vikt.

Hur man använder oljor

Det viktigaste och mest fördelaktiga sättet att använda eteriska oljor är inandning, men de kan användas på olika sätt för att anpassa sig till problemet som ska behandlas eller för varje persons livsstil:

1. Inandning

Inandning är det mest kompletta sättet att få effekterna och fördelarna med eteriska oljor, eftersom det gör det möjligt för molekyler att lätt nå hjärnans limbiska system, vilket skapar förändringar i kroppens funktion, vilket gör att den kan läka sig själv.

För att göra inandningar, börja med lätta inandningar och öka sedan antalet inandningar och intensiteten, som anges:

• Korta inandningar: 3 till 7 andetag i rad, flera gånger om dagen;
• Genomsnittliga inandningar: 10 till 15 andetag i rad, flera gånger om dagen;
• Långa inandningar: 10 till 15 minuters andetag i rad, 2-3 gånger om dagen.

För att göra inandningar korrekt bör du andas in oljan direkt från flaskan, andas in djupt och sedan hålla luften i 2 till 3 sekunder innan du andas ut.

Helst bör certifierade organiska eteriska oljor alltid användas för att undvika inandning av bekämpningsmedel och andra kemikalier som kan sluta berusa kroppen.

2. Aromatizer

I detta fall tillsätts 2 eller 3 droppar av den valda oljan, inuti en anordning med vatten som skapar ett rökmoln som släpper ut doften genom hela rummet.

En mer ekonomisk lösning för att använda aromatiseringsmedlet är att lägga dropparna i en kopp kokande vatten, till exempel, eftersom när vattnet förångas släpps aromen ut i luften.

3. Avdunstning

Avdunstning består av att applicera några droppar på bomullsbollar, kompresser eller en ren trasa, så att oljan kan avdunsta och släppa dess arom.

Detta är ett utmärkt sätt att reglera aromens intensitet, för ju närmare duken är, desto intensivare kommer lukten att vara. Detta är också en bra teknik att använda på jobbet, eftersom bomull eller tyg kan placeras i en kopp på bordet.

4. Sprayer

Sprayen hjälper till att sprida doften till alla önskade platser, för att det räcker att lägga till några droppar eterisk olja i sprutbehållaren och fylla med vatten. Innan du använder sprayen, skaka förpackningen för att blanda igen oljan, undvik att bara spruta vatten i luften.

Detta är ett utmärkt sätt att rena miljön i ett rum i huset eller till och med att använda i sovrummet hos någon som till exempel återhämtar sig från en sjukdom.

5. Förångning

Denna teknik bör användas speciellt för att behandla andningsbesvär eller förkylning, förutom att det släpper ut aromen direkt till andningsorganen, möjliggör det inandning av vattenånga som återfuktar och slappnar av luftvägarna.

För att göra förångningen måste du lägga kokande vatten i ett handfat och sedan tillsätta några droppar i vattnet. Slutligen andas in röken och täck om möjligt huvudet med en handduk för att koncentrera vattenångan. Förångning bör dock inte användas på barn under 7 år.

6. Massage

Massage är det perfekta sättet att applicera eteriska oljor direkt på huden för att behandla muskelsmärta, infektioner, hudproblem eller ledvärk. För att göra detta, blanda bara några droppar av önskad eterisk olja i en vegetabilisk olja, till exempel ris, sesam eller kokosnötolja.

I massageolja bör endast 1, 3 eller 5 eteriska oljor blandas för att säkerställa att det inte förekommer någon förändring i molekylerna och kan absorberas av huden.

7. Bad

Bad blandar fördelarna med förångning, eftersom de tillåter inandning av vattenånga och arom, och fördelarna med massage, eftersom de tillåter hudkontakt med olja. Således kan de användas i nästan alla fall.

För att göra ett aromaterapibad, fyll badkaret med lite varmt vatten och tillsätt sedan droppar olja tills önskad arom erhålls.