Artärrengörande mat: nästa hälsotrend?

Innehåll

• Recension för

Enligt NY Daily News kommer artärrengörande livsmedel som fiberpulvret Artinia att bli nästa stora hälsotrend, med nya livsmedelsprodukter som lovar att hjälpa till att rensa ut dina artärer med varje tugga.

Men är denna trend verkligen bra för dig? Och kan det, som dessa produkter påstår, verkligen hjälpa till att rensa ut dina artärer?

"Det finns verkligen inga livsmedel som kommer att "rensa ut" en sjuk artär", säger Jonathan Fialkow, MD, FACC, en styrelsecertifierad lipidolog och kardiolog i Miami, Florida. "Att tro att en viss mat som äts utöver andra livsmedel kan rensa artärer är förenklat och överensstämmer med "magiskt" tänkande. För närvarande kan vi inte ta någon med dåliga blockeringar och återställa artären till sitt normala, friska tillstånd."

Dr Fialkow erkänner dock att kost är en viktig komponent i kärlsjukdom. "Genom att eliminera vissa livsmedel som kan främja vaskulär inflammation och ersätta dessa livsmedel med andra som kan hämma inflammation, kan vi förbättra artärsjukdomar. Med vissa kostförändringar och mediciner kan vi ta bort kolesterol/lipidhalten i en artärvägg och skapa en jämnare , starkare, mer stabil vägg-en som är mindre benägen att riva och utveckla en blodpropp, vilket orsakar hjärtinfarkt. "

Dr Fialkow säger att livsmedel med höga omega-3-fetter som lax, mandel och avokado är mest effektiva vid lipidrensning. Och även om dessa nya livsmedelsprodukter med "artärrensning" kan ha fördelar som liknar fiberrika livsmedel (de förhindrar absorption av sockerarter och tillfredsställer din hunger), kanske de inte helt kan kontrollera kolesterolnivåerna. "Jag är säker på att denna produkt inte kommer att förhindra oxidation av LDL ("dåligt") kolesterol, men det kan minska LDL-oxidationen på samma sätt som fiberrik mat, säger Dr. Fialkow. Även om dessa produkter kan ha vissa fördelar, varför inte fokusera istället på att konsumera mer naturlig, hel mat som hjälper till att hålla dina artärer friska genom att minska inflammation och fettlagring och förse dig med de hälsosamma vitaminer och mineraler som din kropp behöver samtidigt.

En vänlig påminnelse: Förvänta dig inte att mat ensam ska fixa andra ohälsosamma vanor. "Du kan inte äta "dålig" mat, röka, vara stillasittande, ha högt blodtryck eller diabetes och sedan äta en viss mat och förvänta dig att dess fördelar kompenserar för de progressiva riskerna med de andra faktorerna, säger Dr Fialkow.

Poängen? Även om dessa produkter kan erbjuda vissa fördelar, kan hela livsmedel göra detsamma med mycket fler näringsmässiga fördelar. Faktum är att vi hittade 20 naturliga livsmedel som har visat sig hjälpa till att skydda ditt kort. Kolla in dem här!

Recension för