Fråga kändistränaren: Löpband, Elliptisk eller StairMaster?

Innehåll

• Recension för

F: Löpband, elliptisk tränare eller StairMaster: Vilken gymmaskin är bäst för viktminskning?

A: Om ditt mål är att gå ner i vikt, är ingen av dessa gymmaskiner verkligen det bästa svaret. Dessutom är det viktigt att klargöra vad de flesta verkligen menar när de säger att de vill "banta". Enligt min erfarenhet vill de flesta förlora fett, inte vikt.

Det verkliga svaret på denna fråga är att börja med att ändra ditt tänkesätt och din strategi för att nå ditt viktminskningsmål. Du kommer inte att se muskelton och definition i något område av din kropp om du inte tar bort kroppsfettet. Faktum är att många redan har sexpacket som de önskar. Det gömmer sig bara under ett lager fett. Med detta sagt är den riktiga nyckeln till fettförlust rätt kostvanor. Du kan träna varje dag i veckan, men utan en ren kost blir resultaten i bästa fall minimala.

Vi har ett talesätt inom träningsvärlden: "Du kan inte träna en dålig kost." Fokusera på att städa upp din kost först och lägg sedan merparten av din träningstid på styrketräning, eftersom det är det bästa sättet att upprätthålla och/eller bygga muskelmassa. När du har båda dessa saker som fungerar för dig (och om du gillar att göra konditionsträning), komplettera dina styrketräningspass med lite intensiv intervallträning. Detta ger dig störst avkastning på den tid du investerar i träning.

Personlig tränare och styrketränare Joe Dowdell är en av de mest eftertraktade fitnessexperterna i världen. Hans motiverande undervisningsstil och unika expertis har hjälpt till att omvandla ett klientel som inkluderar stjärnor inom tv och film, musiker, proffsidrottare, vd: ar och toppmodeller från hela världen. För att lära dig mer, kolla in JoeDowdell.com.

För att få expertträningstips hela tiden, följ @joedowdellnyc på Twitter eller bli fan av hans Facebook -sida.

Recension för