Fråga experten: 9 tips för att göra din astmahandlingsplan perfekt

Innehåll

• 1. Vilka tips har du för att identifiera astmautlösare?
• 2. Hur vet jag om jag behöver byta medicin eller öka dosen?
• 3. Hur kan jag vara bättre förberedd för en astmaattack?
• 4. Vilka symtom betyder att jag behöver akutvård?
• 5. Vilka är några av de bästa sätten att minska frekvensen av astmaattacker?
• 6. Har du några tips för att komma ihåg min handlingsplan när jag är på språng?
• 7. Vilka tips har du för att spåra mina astmasymtom och triggers?
• 8. Hur ofta ska jag uppdatera min astmahandlingsplan?
• 9. Vad betyder de olika ”zonerna” i en handlingsplan?

1. Vilka tips har du för att identifiera astmautlösare?

Att hålla en astmadagbok, kontrollera dina toppflödesmätningar och testa allergier kan hjälpa dig att identifiera triggers.

En astmadagbok kan hjälpa dig att hålla reda på symtom, liksom var du är eller vad du är när du upplever symtom. Detta kan hjälpa dig att identifiera mönster och begränsa möjliga triggers.

Du kan också mäta ditt toppflöde regelbundet och registrera mätningarna i din astmadagbok. Detta kan hjälpa dig att identifiera triggers som inte orsakar symtom omedelbart, men som fortfarande minskar dina luftvägar.

Slutligen är allergener en vanlig astmautlösare, så fråga din läkare om blod- eller hudtester för att identifiera potentiella allergener.

2. Hur vet jag om jag behöver byta medicin eller öka dosen?

Din astma anses vara under kontroll om:

• du får symtom mindre än tre dagar i veckan
• du vaknar upp på natten mindre än tre gånger i månaden
• du använder din kortvariga lättnadsinhalator mindre än tre gånger i veckan
• dina symtom stör inte dina normala aktiviteter

Du kan behöva byta medicin eller öka dosen om du har symtom eller vaknar nattetid ofta. Om du behöver använda din kortvariga lättnadsinhalator oftare eller om du har svårare att utföra dina normala aktiviteter, prata med din läkare om att ändra din behandling.

3. Hur kan jag vara bättre förberedd för en astmaattack?

Utveckla en handlingsplan för astma med din läkare så att du kan förbereda och förhindra astmaattacker. En handlingsplan dokumenterar åtgärder du ska vidta och när du ska vidta dem för att förhindra att din astma blir värre.

Vanligtvis kommer din plan att lista:

• dina kända triggers
• dina vanliga astmamediciner
• symtom eller toppflödesmätningar som indikerar att din astma blir värre
• hur du ändrar frekvensen eller dosen av dina mediciner baserat på dina symtom eller toppflödesmätningar
• när man ska söka akut läkare och vad man ska göra i en nödsituation

4. Vilka symtom betyder att jag behöver akutvård?

Du bör söka akutvård om:

• du andas hårt och snabbt
• du väser konstant
• du kan inte tala i fullständiga meningar
• du måste använda bröstmusklerna för att andas
• du märker att dina läppar eller naglar blir blåaktig eller grå

Du bör också söka akutvård om dina symtom inte förbättras inom 15 till 20 minuter efter att du använt din kortvariga lättnadsinhalator, eller om de kommer tillbaka igen snabbt.

5. Vilka är några av de bästa sätten att minska frekvensen av astmaattacker?

De bästa sätten att förhindra astmaattacker inkluderar att undvika dina kända triggers och ta dina astma mediciner som föreskrivs.

Du bör också utveckla en astmahandlingsplan med din läkare om du inte redan har gjort det. Denna plan specificerar dina mediciner, samt instruktioner för vad du ska göra rutinmässigt och när du har symtom. Att följa din plan kan hålla din astma under kontroll och förhindra att den blir värre.

6. Har du några tips för att komma ihåg min handlingsplan när jag är på språng?

Om du har en smartphone kan du ta bilder av din astmahandlingsplan. Det finns också astma-appar som du kan ladda ner på din telefon som låter dig dokumentera din handlingsplan.

Dela din handlingsplan med dina nära och kära och förvara kopior av planen hemma, på jobbet och i din bil.

7. Vilka tips har du för att spåra mina astmasymtom och triggers?

Det bästa tipset är att använda en astmadagbok och skriva i den dagligen. Du kan ladda ner mallar för astmadagböcker från internet, till exempel den här.

Om du föredrar att använda din smartphone kan du ladda ner astma-appar för att hjälpa dig spåra dina symtom och triggers.

8. Hur ofta ska jag uppdatera min astmahandlingsplan?

Du bör granska din handlingsplan med din läkare minst en gång om året och uppdatera den vid behov. Du måste också uppdatera det när dina astmamediciner ändras.

Andra skäl för att uppdatera din plan inkluderar förvärringar som leder till ett akutbesök eller om du märker en förändring av din vanliga astmakontroll.

9. Vad betyder de olika ”zonerna” i en handlingsplan?

Den gröna zonen är där du vill vara. Det betyder att du inte har några astmasymtom och att du bör fortsätta använda dina dagliga kontrollläkemedel som ordinerats av din läkare.

Den gula zonen innebär att du har milda till måttliga symtom. Den röda zonen innebär att du har allvarliga symtom eller en astma uppblåsning.

I båda fallen bör du följa stegen i din handlingsplan. Om du är i den gula zonen, ring din läkare. Om du är i den röda zonen, söka akut läkare om dina symtom inte förbättras.

Dr. Cattamanchi är docent i medicin vid University of California San Francisco (UCSF). Han avslutade sin utbildning för internmedicinresidens och utbildning i lung- och kritisk vård vid UCSF. Han praktiserar för närvarande på Zuckerberg San Francisco General Hospital, där han deltar på lungkonsultationstjänsten och den medicinska intensivvårdenheten.