Hur man ber om hjälp efter en avancerad diagnos av bröstcancer

Innehåll

• Släpp skulden
• Ställ in prioriteringar
• Håll koll på din supportgrupp
• Matcha personen med uppgiften
• Var specifik om vad du behöver
• Ge instruktioner
• Svett inte de små grejerna
• Organisera dina hjälpförfrågningar online

Om du lever med bröstcancer vet du att det är ett heltidsjobb att hålla jämna steg med behandlingen. Tidigare har du kanske kunnat ta hand om din familj, arbeta långa timmar och ha ett aktivt socialt liv. Men med avancerad bröstcancer måste du göra några förändringar. Om du försöker göra allt på egen hand kan det öka din stress och störa återhämtningen. Ditt bästa alternativ? Fråga efter hjälp!

Att be om hjälp kan få dig att känna dig mindre kapabel och mer beroende, men det motsatta är sant. Om du kan be om hjälp betyder det att du är självmedveten och tänker på dina begränsningar. När du väl har erkänt att du behöver hjälp, här är några tips om hur du får det.

Släpp skulden

Att be om hjälp är inte ett karaktärsfel eller en indikation på att du inte gör allt du kan. I det här fallet betyder det att du accepterar verkligheten i din situation. Många av dina vänner och nära och kära vill antagligen hjälpa men vet inte hur. De kan vara rädda för att uppröra dig genom att verka påträngande. Att begära deras hjälp kan ge dem en känsla av syfte och ge dig en hjälpande hand.

Ställ in prioriteringar

Bestäm vilka saker som är behov och vilka saker som faller inom kategorin ”skulle vara trevligt”. Be om hjälp med det förstnämnda och lägg det senare på is.

Håll koll på din supportgrupp

Gör en lista över alla som har erbjudit hjälp, tillsammans med alla som du har bett om hjälp. Detta säkerställer att du inte är alltför beroende av ett fåtal personer medan du inte inkluderar andra.

Matcha personen med uppgiften

Be om möjligt människor att hjälpa till med uppgifter som bäst passar deras möjligheter, intressen och schema. Du förväntar dig troligen inte att en vän missar jobbet upprepade gånger för att köra dina barn till och från skolan. Din 20-årige bror kan vara en katastrof för att laga middag men han kan vara perfekt för att gå med hundarna och plocka upp dina recept.

Var specifik om vad du behöver

Till och med den mest välmenande vänen kan komma med vaga erbjudanden om hjälp och misslyckas med att följa upp. Antag inte att erbjudandet var uppriktigt. De flesta gånger vet de inte vad du behöver eller hur du tillhandahåller det. De kanske väntar på en specifik begäran från dig.

Om någon frågar vad de kan göra för att hjälpa, berätta för dem! Var så specifik som möjligt. Till exempel ”Kan du hämta Lauren från balettklass på tisdagar och torsdagar kl. 16.30?” Du kan också behöva emotionellt eller fysiskt stöd på behandlingsdagarna. Fråga dem om de skulle vara villiga att övernatta med dig på behandlingsdagarna.

Ge instruktioner

Om din bästa vän erbjuder att ta hand om barnen två kvällar i veckan, antar du inte att de vet hur saker och ting fungerar i ditt hus. Låt dem veta att barnen vanligtvis äter middag kl 19 och är i sängen kl. 21.00 Att tillhandahålla tydliga och detaljerade instruktioner kan lindra några av deras bekymmer och förhindra felkommunikation eller förvirring.

Svett inte de små grejerna

Kanske så skulle du inte lägga tvätten eller laga middag, men det blir fortfarande klart. Det viktigaste är att du får den hjälp du behöver och att din supportgrupp vet hur mycket du uppskattar det.

Organisera dina hjälpförfrågningar online

Att skapa en privat online-webbplats för att organisera vänner, familj och kollegor kan lindra en del besvärligheten med att direkt be om hjälp. Vissa webbplatser för cancerstöd som CaringBridge.org gör det enkelt att samordna aktiviteter och hantera volontärer. Du kan använda webbplatsen för att skicka förfrågningar om måltider för familjen, åka till medicinska möten eller besök från en vän.

Lotsa Helping Hands har en kalender för att tilldela måltidsleveranser och koordinera turer till möten. Webbplatsen skickar också påminnelser och hjälper till att samordna logistik automatiskt så att inget faller igenom sprickorna.

Du kan också skapa din egen hjälpsida på sociala medieplattformar, som Facebook.