Orsaker till nattliga svettningar (förutom klimakteriet)

Innehåll

• Recension för

De flesta av oss associerar nattliga svettningar med klimakteriet, men som det visar sig är det inte den enda anledningen till att du kan svettas medan du sover, säger Jennifer Caudle, en styrelsecertifierad husläkare och biträdande professor vid Rowan University School of Osteopathic Medicine. "Det här är något som många patienter kommer att fråga mig om-bara undra om det är normalt. Och det första jag skulle säga till en ung, annars frisk kvinna, är att det är en god chans att orsaken är miljömässig." Med andra ord, du håller ditt rum för varmt, eller så bäddar du för dig själv i ett för tungt täcke. (Och sedan finns det 9 anledningar till att din svett luktar.)

Men om du redan har försökt spricka ett fönster, spränga A/C och släppa täcken utan resultat kan det hända något annat.

Mediciner är en stor trigger för nattlig svett, säger Caudle. Antidepressiva medel, vissa typer av preventivmedel eller hormonbehandling och kolesterolsänkande läkemedel kan till exempel orsaka nattliga svettningar. Om du använder något dagligt läkemedel rekommenderar hon att du frågar din läkare om det kan vara anledningen till att du svettas medan du sover. (Prova dessa 15 sätt att svettsäkra din skönhetsrutin.)

Problemet kan också vara ett tecken på allvarligare hälsoproblem, som en över- eller underaktiv sköldkörtel eller, enligt en ny studie i tidningen BMJ öppen, sömnapné. Om du vaknar svettig varje kväll utan att misslyckas, eller om du märker andra hälsoproblem, till exempel om du börjar gå ner eller gå upp i vikt utan anledning, har feber eller till och med bara upplever ett oförklarligt "av" huvud till ditt huvud läkare.

Men om du är en annars frisk och glad kvinna (som är helt säker på att hon inte börjar klimakteriet-symptom kan börja dyka upp i mitten av trettiotalet, långt innan din menstruation blir oregelbunden!), Är chansen stor att du bara stoppar in dig också tätt.

Om du inte kan ta ner termostaten några snäpp, eller om du är beroende av att känna tyngden av ett täcke på dig när du sover (skyldig!), överväg att investera i en kylande gelkudde som Dreamfinity Memory Foam-kudden ( $ 51; amazon.com). Också smart: stashing ett nytt par PJs vid din säng för att göra det lättare att byta om du vaknar dränkt halvvägs genom natten. Ännu bättre, bär något gjord av svetttransporterande material, som Lusome PJs (från $48; lusome.com) - dryLon-tyget absorberar svett men torkar nästan omedelbart, så att du inte vaknar upp och känner att du har på dig en våtdräkt. Eller Raven & Crow -uppsättningar, som är tillverkade av ett andningsbart material av 70 procent bambu och 30 procent bomull, vilket gör dem både temperaturstyrda och hållbara.

Recension för