Vad är ryggarbete och vad orsakar det?

Innehåll

• Ta myten ur ryggarbete
• Symtom på ryggarbete mot ryggont eller typiskt arbete
• Vad orsakar ryggarbete?
• Kan det förhindras?
• Hur man hanterar bakarbete effektivt
• Hur du kan hjälpa dig själv
• Hur din partner eller doula kan hjälpa dig
• Hur ditt medicinska team kan hjälpa dig
• När ska du gå till sjukhuset

Arbete och förlossning kan vara en av de mest spännande händelserna i ditt liv. Det är förmodligen också en av de mest fysiskt krävande, såvida du inte siktar på att säga klättra på Mount Everest.

Och när det ger nytt liv till världen innebär återarbete, blir det lite mer utmanande. (Men oroa dig inte. Du kan fortfarande hantera det, vi lovar.)

Ryggförlossning händer när baksidan av ditt barns huvud trycker mot din ryggrad och svansben när de tar sig igenom födelsekanalen - ouch.

Även om det kan låta skrämmande kan det vara lättare att hantera att veta vad det handlar om. Du har det här, mamma.

Ta myten ur ryggarbete

Förlossningen börjar när musklerna i livmodern dras samman.

Så småningom kommer de första klämmorna att bli mer intensiva med varje sammandragning - börja, nå en topp och sedan blekna bort. När sammandragningarna blir mer intensiva kommer de att vara längre - vilket är precis vad du vill, oavsett hur mycket du önskar att det skulle sluta när du går igenom det.

Dessa sammandragningar är åtstramningen av livmodern när den skjuter ditt barn ned i födelsekanalen. De flesta av oss känner intensiv smärta, kramper och tryck under aktivt arbete.

Vanligtvis kommer smärtan du känner att centrera i underlivet och bäckenet. Men av kvinnor kommer att känna mer smärta i nedre delen av ryggen, ibland på grund av hur barnet är placerat.

I en idealisk värld skulle alla barn födas soligt nedåt - med ansikten vända mot mammas livmoderhals. Men i ryggarbete är din lillas ansikte solsida upp och baksidan av huvudet - eller ska vi säga, den svårast del av huvudet - är emot din livmoderhals. (Trots det, tack och lov för ett barns relativt mjuka skalle!)

Så nej, ryggarbete är inte en myt.

Om du hör din doula, barnmorska eller läkare säga att barnet är i bakre nacken position, det betyder solsidan uppåt. Och fortsätt med dina andningsövningar för att det händer - och det kan också hända.

En liten, daterad studie av 408 gravida kvinnor visade att även om spädbarn var soliga uppåt när arbetet började, vände de allra flesta av sig själva under förlossningen.

Symtom på ryggarbete mot ryggont eller typiskt arbete

Om du undrar hur det känns när ditt barns soliga sida uppåt eller hur du kan se skillnaden mellan rygg arbetskraft och vanlig graviditet tillbaka smärta, här är några tips att tänka på:

• Ryggarbete kommer in när du är aktivt i arbete. Oroa dig inte att värken och smärtorna som du kan känna i ryggen är ett säkert tecken på ryggarbete - de är inte det. American College of Obstetricians and Gynecologists markerar dem som vanliga ryggsmärtor som kommer från belastning på ryggmusklerna, svaga magmuskler och graviditetshormoner.
• Här kan det bli förvirrande: Regelbundna sammandragningar kommer och går, vilket ger dig tid att andas mellan sammandragningarna. Men ryggarbete kanske inte ger dig den vilan. Du kan känna en ständig smärta i nedre delen av ryggen som blir särskilt intensiv på höjden av en sammandragning.
• Om du går för tidigt i förlossningen (efter vecka 20 och före vecka 37 i graviditeten) kommer du antagligen inte att ha förlossningsarbete. Vissa experter säger att det är mer troligt att bakarbete är om du har passerat vecka 40.

Vad orsakar ryggarbete?

Kom ihåg att vi sa att om ditt barn är soligt uppåt, är det mer troligt att du upplever bakarbete. Tja, den goda nyheten är att även om ditt barn är soligt uppe och stannar så är det ingen garanti för bakarbete. Du kan fortfarande gå av lätt - eller snarare, Mer lätt. Att få lite mänsklig är knappast lätt!

Det finns några andra möjliga riskfaktorer för bakarbete. Om du har ont under din menstruationscykel, föder för första gången eller har haft förlossningsarbete tidigare kan det vara mer sannolikt att du upplever ryggarbete oavsett vilket sätt ditt barn vänder mot.

fann att kvinnor som hade smärta i nedre ryggen under graviditeten eller som hade ett högre kroppsmassindex (BMI) var mer benägna att ha smärta i nedre delen av ryggen under förlossningen.

Kan det förhindras?

Ryggarbete kan inte alltid förhindras. Eftersom ryggarbete ofta orsakas av din babys position, kanske du vill prova dessa tips under graviditeten för att uppmuntra din baby att glida in i den bästa positionen för dig:

• Även om du inte känner för mycket, ge inte upp bäckenlutningarna. Denna roliga övning kan påminna dig om en katt som böjer ryggen i solen. När du är på händer och knän, böj ryggen upp och räta sedan ut den.
• Håll knäna lägre än dina höfter genom att studsa på en träningsboll, sitta på toaletten bakåt eller sträva över en armlös stol bakåt och vila armarna och huvudet på stolens baksida.

Att ha tillbaka arbete kan ge dig högre risk att få en kejsarsnitt, assisterad vaginal förlossning, en episiotomi eller perineale tårar. Prata med din OB om dina bekymmer - de finns där för att hjälpa dig.

Hur man hanterar bakarbete effektivt

När du är på väg mot mållinjen och känner smärtorna i ryggen, här är några saker som kan hjälpa till.

Hur du kan hjälpa dig själv

• Få tyngdkraften att fungera för dig. Försök att gå, studsa på en födelseboll eller luta dig mot en vägg. Håll ditt barns huvud från ryggraden genom att komma ner på händer och knän, luta dig över eller huka dig. Undvik att ligga på ryggen, eftersom detta kommer att sätta mer tryck på din ryggrad.
• Ta en varm dusch och rikta vattnet mot ryggen eller koppla av i ett varmt bad.

Hur din partner eller doula kan hjälpa dig

• De kan placera en värmedyna, uppvärmd risstrumpa eller kallpress mot ryggen. Försök med både värme och kyla för att se vilka som fungerar bäst för dig.
• A visade att över 65 procent av kvinnorna med smärta i nedre ryggen, även de som hade kontinuerlig smärta, sa att massage var den bästa lindringen. Låt någon trycka på nedre delen av ryggen. De kan använda nävarna, en kavel eller tennisbollar.

Hur ditt medicinska team kan hjälpa dig

• Om förlossning orsakas av att ditt barn är soligt uppåt kan det vara svårare för ditt barn att röra sig genom födelsekanalen. Du kanske vill prata med din läkare om smärtstillande medel för förlossning och förlossning, såsom ett ryggblock.
• Injektioner med sterilt vatten är ett alternativ till medicinering. A av 168 kvinnor i förlossning med svåra ryggsmärtor visade att poängen för ryggsmärtor minskade betydligt - med analytikernas ord - 30 minuter efter skottet.

När ska du gå till sjukhuset

God praxis under hela din graviditet är att ringa ditt OB-kontor om du märker några nya symtom under graviditeten. Men vissa kvinnor tvekar, särskilt om de har haft falska larm.

Så vad händer om du har varit obekväm med smärta i nedre ryggen under några timmar? Hur kan du veta om du är i förlossning? Här är några tecken som kan betyda att det är den riktiga saken:

• Låt oss börja med en obehaglig verklighet - diarré. En plötslig uppkomst av lös avföring kan vara ett tecken på att arbetet börjar.
• Spotting (blodig uppvisning) kan hända när slemproppen som skyddar ditt barn från yttre bakterier börjar lossna.
• Vatten går sönder. Känner du en plötslig ström av vätska eller en kontinuerlig sippra? Arbetet kan vara på väg.

Om du får mycket smärtsamma sammandragningar var 5: e minut som varar i ungefär en minut, är du förmodligen i förlossning. Lägg till ryggsmärtor i detta och du kan också uppleva ryggarbete. Andas djupt, ring din OB och åk till sjukhuset.

Ryggarbete kan vara en extra utmaning för varje kvinnas resa genom arbete och födsel. Men du klarar det. Hej, du ger nytt liv till världen. Och det är en berusande känsla.