Tillbaka i form

Innehåll

• Recension för

Min viktökning började efter att jag lämnade hemmet för att gå en årig barnpassningskurs. När jag började termen vägde jag 150 kilo, vilket var hälsosamt för min kroppstyp. Mina vänner och jag tillbringade vår fritid med att äta och dricka. När jag avslutade kursen hade jag gått upp 40 kilo. Jag bar baggy jeans och toppar, så det var lätt att övertyga mig själv om att jag inte var så stor som jag egentligen var.

Efter att jag började jobba som barnskötare för två unga pojkar tog jag upp vanan att äta maten de lämnade på tallriken. Efter att ha matat barnen åt jag min egen måltid - oftast en överfylld tallrik med mat. Återigen kom kilona på och jag ignorerade dem istället för att ta kontroll. Ungefär vid denna tid,

Jag träffade min blivande man, som var atletisk och tyckte om att cykla och springa. Många av våra dejter var utomhusaktiviteter, och snart började jag springa och cykla på egen hand. När vi gifte oss ett år senare var jag 15 kilo lättare, men jag var fortfarande inte i den vikt jag ville ha eftersom jag åt för mycket.

Efter bröllopet slutade jag med mitt barnskötarjobb, vilket hjälpte mig att minska på tankeslöst ätande. Min man och jag adopterade en valp, och eftersom han behövde träna minst två gånger om dagen började jag springa med honom förutom att cykla. Jag gick ner ytterligare 10 kilo och började må bättre med min kropp.

När jag blev gravid med mitt första barn ett år senare gick jag på ett gym för att hålla min vikt under kontroll och bygga uthållighet för mitt arbete. Jag tränade tre till fyra gånger i veckan, gick på aerobicsklasser och lyfte vikter. Jag gick upp 40 kilo, född en frisk pojke.

Att vara en hemmamamma gav mig gott om möjligheter att träna; när min son tuppade, hoppade jag på den stillastående cykeln och tränade. Andra gånger skulle jag ta med honom till gymmet och han skulle stanna i barnrummet medan jag gick en steg-aerobic-klass, sprang eller styrketränade. Även om jag tittade på min kost och åt hälsosamt, tog jag aldrig ifrån mig några livsmedel. Jag slängde min sons rester eller sparade dem till nästa måltid istället för att rengöra hans tallrik åt honom. Jag nådde min målvikt på 145 två år senare.

När jag blev gravid med min andra son, tränade jag igen under hela min graviditet. Jag återvände till min vikt före graviditeten på mindre än ett år tack vare de hälsosamma vanorna som hade blivit en del av mitt liv. Att vara vältränad och frisk är den bästa presenten jag kan ge min familj. När jag tränar regelbundet känner jag mig gladare och har oändlig energi.

Recension för