De 5 skälen till att du behöver ett graviditetsmagband

Innehåll

• Översikt
• 1. Magband hjälper till att minska smärtan
• Sacroiliac (SI) ledvärk
• Rund ligamentsmärta
• 2. Magband ger mjuk kompression under aktiviteter
• 3. De ger externa ledtrådar för hållning
• 4. De låter dig engagera dig bekvämt i dagliga aktiviteter
• 5. De kan bäras efter graviditet för stöd
• Viktiga saker att veta om att bära mageband

Översikt

Magband är utformade för att stödja nedre delen av ryggen och buken under graviditeten. Dessa flexibla stödplagg kan ge många fördelar för aktiva kvinnor som är gravida, särskilt under andra och tredje trimestern.

Här är fem sätt ett magband kan hjälpa dig.

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

1. Magband hjälper till att minska smärtan

Rygg- och ledvärk under graviditeten kan vara frustrerande och göra det svårt att delta i vardagliga aktiviteter. En studie undersökte förekomsten av rygg- och bäckenvärk under graviditeten. De fann att 71 procent av kvinnorna rapporterar smärta i ländryggen och 65 procent rapporterar smärta i bäckenbältet.

Att bära mageband under graviditeten kan hjälpa till att stödja nedre delen av ryggen och babybulten under aktiviteter, vilket kan leda till minskad smärta totalt sett.

Sacroiliac (SI) ledvärk

SI-ledvärk uppträder också ofta under graviditeten till följd av ökningen av relaxin, ett hormon som får namnet som gör att höftlederna blir lösa och mindre stabila.

Det är en skarp och ibland obehaglig smärta i nedre delen av ryggen. Magband och hängslen som stöder denna region hjälper till att stabilisera leden, vilket kan förhindra smärta under aktiviteter.

Rund ligamentsmärta

Detta symptom uppstår under andra trimestern. Det beskrivs som allt från en tråkig värk till en skarp smärta på framsidan av höften och under magen.

Orsakad av den extra vikten och trycket på ligamenten som stöder den växande livmodern är det ett tillfälligt men ibland outhärdligt problem. Magband hjälper till att fördela barnets vikt över ryggen och buken, vilket kan hjälpa till att lindra trycket på de runda ligamenten och minska smärtan.

2. Magband ger mjuk kompression under aktiviteter

Har du någonsin kört utan sport-bh? Låter hemskt, eller hur? Samma princip gäller för en växande babybump. Den milda komprimeringen av ett magband kan hjälpa till att stödja livmodern och minska obehag från rörelse under fysisk aktivitet.

Ett försiktighetsord: För mycket kompression i buken kan försämra cirkulationen och det kan orsaka negativa effekter på blodtrycket. Det kan också bidra till halsbränna och matsmältningsbesvär.

3. De ger externa ledtrådar för hållning

Magbanden ger externa signaler till din kropp för att underlätta korrekt hållning. Genom att stödja nedre delen av ryggen och överkroppen uppmuntrar magband till korrekt hållning och förhindrar överutsträckning av nedre delen av ryggen. Det typiska "svängande" utseendet på graviditeten beror på att den extra vikten bärs framför kroppen i kombination med sträckning och försvagning av viktiga kärnmuskler som stöder ryggraden.

4. De låter dig engagera dig bekvämt i dagliga aktiviteter

Motion under graviditeten har många positiva hälsofördelar. En studie i visar att prenatal träning har en positiv effekt på hälsan.

Träning ökar muskeltonus och uthållighet och minskar förekomsten av högt blodtryck, depression och diabetes. Många kvinnor kan inte träna eller fortsätta arbeta under graviditeten på grund av smärta och obehag. Att bära mageband kan hjälpa till att minska obehag och tillåta deltagande i dagliga aktiviteter, vilket resulterar i fysiska och ekonomiska fördelar.

5. De kan bäras efter graviditet för stöd

Minskad kärnstyrka är vanlig under veckorna efter födseln. Muskler och ledband som sträcktes och ansträngdes under graviditeten kräver tid att läka. Svaghet i kombination med det krävande jobbet att ta hand om en nyfödd kan vara utmanande och leda till skador.

Många kvinnor tycker att bära magband efter förlossningen ger ytterligare stöd till buken och nedre delen av ryggen, vilket minskar obehag. Ett magband kan vara till nytta för kvinnor som har upplevt en separering av magmusklerna (diastasis recti) genom att fysiskt föra samman magmusklerna igen. I kombination med specifika övningar kan detta hjälpa till att stänga klyftan mellan magmusklerna.

Kom ihåg att ett mageband är en tillfällig fix. Det läker inte det underliggande tillståndet eller dysfunktionen. Genom att stödja buken kan den "stänga av" musklerna under, vilket orsakar ökad svaghet på lång sikt.

Viktiga saker att veta om att bära mageband

• Använd ett magband eller stödplagg i högst två till tre timmar åt gången för att förhindra överberoende.
• Övningar för att stärka den tvärgående buken bör göras i kombination med ett magband för att stärka kärnmusklerna både under och efter graviditeten.
• Rådfråga alltid din läkare innan du använder några kompressionskläder. Kvinnor med nedsatt cirkulation eller onormalt blodtryck kan rekommenderas att inte använda magbesvär.
• Magband är för tillfällig användning och är inte en permanent fix. Det är viktigt att ta itu med den underliggande dysfunktionen. En hänvisning till sjukgymnastik rekommenderas för att ta itu med pågående smärta både under och efter graviditeten.

Du kan köpa ett mageband online.