Varför även friska människor borde arbeta med en nutritionist

Innehåll

• Du kan identifiera och arbeta genom hinder.
• Du gör inte allt arbete ensam.
• Du har en pålitlig resurs vid samtal.
• Du får emotionellt stöd (även om du tror att du inte behövde det).
• Recension för

Jag har hört det en miljon gånger: "Jag vet vad jag ska äta - det är bara att göra det."

Och jag tror dig. Du har läst böckerna, du har laddat ner kostplanerna, kanske har du räknat kalorier eller lekt med att spåra dina makron. Du vet mycket väl vilka livsmedel som är hälsosamma och vilka som inte gör dig några tjänster.

Så här är den uppenbara frågan: Varför får du inte de resultat du vill ha?

Hälsoinformation (en del pålitlig, en del inte) är mer allmänt tillgänglig än någonsin. Om du vill lära dig vad du ska äta har det aldrig varit enklare. Ändå fortsätter människor att kämpa med att uppfylla sina hälso- och fitnessmål.

Jag hör ofta människor säga att de inte behöver en dietist eftersom de redan vet vad de ska äta och vad de ska undvika. (Spoiler: Många människor är faktiskt ganska off-base om vad som verkligen är "hälsosamt.") Vissa människor ser på dietister som "förhärligade lunchdamer" (det citatet kommer med tillstånd av en OkCupid-prospekt som inte hade en aning om att han pratade med någon med referenser MS, RD, CDN). Även om jag har en omfattande samling namnmärken och hårnät i garderoben där jag förvarar de andra skeletten (och mina gamla labbrockar) hänvisar jag faktiskt till mig själv som en "nutritionist" och "hälsocoach". Det är inte så att referenser inte spelar någon roll-de kommunicerar att någon har rätt utbildning. Det är bara så att de flesta inte ens vet vad dessa bokstäver efter mitt namn är betyda.

Genom att anta att allt du kan få ut av att arbeta med en dietist är en föreläsning som låter som "ät det här, ät inte det", avfärdar du vad som kan vara en värdefull resurs. Mat är bara en del av helheten. Det handlar egentligen om beteendeförändring, och en dietist kan fungera som coach för att hjälpa dig att tillämpa det du vet (eller tror du vet) till ditt verkliga liv.

Här är bara några saker som kan hända när du arbetar med en nutritionist:

Du kan identifiera och arbeta genom hinder.

Alla har sina grejer. Ibland är du så nära det att det kan vara svårt att märka när du håller dig tillbaka från att vara och göra bättre. En nutritionist kan fungera som en outsider som kan se saker från ett annat perspektiv och påpeka vad som fungerar mot ditt mål och vad som inte är det. Det är normalt att dina matmönster eller hälsosamma rutiner behöver lite underhåll när du går framåt med en diet eller en ny väg. Någon som har sett alla typer av motgångar och utmaningar kan hjälpa dig att framgångsrikt felsöka problem eller ta dig igenom platåer.

Blir du trött på smoothies? Letar du efter några spännande snacks? Jag är din tjej. En dietist kan också dela med sig av olika strategier för att hjälpa dig att navigera i knepiga situationer-resor, familjefester eller ett hektiskt schema som gör det svårt att laga mat.

Du gör inte allt arbete ensam.

Du behöver inte göra det här själv. (Förutom att du kanske inte bantar tillsammans med din rumskompis, okej?) Att ha någon annan att ta ansvar för när du sätter upp mål kan vara en stor drivkraft när det gäller att hålla fast vid dessa åtgärder. Till exempel har kunder berättat för mig att vetskapen om att de har ett möte som kommer påminner dem om att göra ett val som de kommer att må bra av att dela med sig av. Jag kommer också regelbundet att checka in för att påminna någon om vad de jobbar med och erbjuda stöd så att de inte tappar sina mål ur sikte eller känner att de drunknar när livet blir överväldigande och måltidsplanering verkar omöjligt.

Du har en pålitlig resurs vid samtal.

Ja jag skulle kunna Googla hur jag ska göra mina egna skatter och gå ner på Internet kaninhålet när jag behöver ta reda på om något är avdragsgiltigt eller inte. Men att arbeta med en revisor som kan svara på alla mina "förlåt, bara en till" frågor gör processen så mycket enklare. Det ger mig också sinnesro att jag inte helt förstörde något.

Det är samma typ av princip när du bestämmer dig för att arbeta med en dietist för att hjälpa dig att nå dina hälsomål. Mina kunder vet att de kan komma till mig med näringsfrågor, för att få koll på kosttrender de läser om, som antidiet-trenden, eller om de vill ha en rekommendation om vilket proteinpulver som skulle vara bäst för dem. Du sparar tid och pengar genom att se till att du köper rätt mat och lägger pengarna på ingredienser och idéer som faktiskt kommer att föra dig närmare ditt mål.

Du får emotionellt stöd (även om du tror att du inte behövde det).

Eftersom mat är centralt för så många aspekter av ditt liv, finns det många känslor som dyker upp kring det. Lyckliga saker, sorgliga saker, arga saker-mat är något de flesta människor har starka associationer runt, oavsett om det är medvetet eller inte. När du börjar ändra dina vanor och etablera nya, kommer du att ha vissa känslor. Oavsett vad de kan vara, kan prata med dem hjälpa dig att arbeta igenom det och se till att du håller kursen.

Dessutom har din känsla stor inverkan på aptiten och hur och vad du äter, så att ta hand om vad dina personliga utmaningar kan vara med känslor och mat kan göra det lättare att navigera och hindra dig från att falla i samma gamla fällor. (PS Så här berättar du om du är känslomässig att äta.) För de gånger du känner dig nere kan du ha någon där för att påpeka hur långt du har kommit och hur duktig du kan vända ditt humör och hjälpa dig att hålla dig motiverad .

Recension för