Författare: Robert White
Skapelsedatum: 6 Augusti 2021
Uppdatera Datum: 20 Januari 2025
Anonim
De bästa viktminskningsapparna som hjälper dig att hålla reda på dina mål - Livsstil
De bästa viktminskningsapparna som hjälper dig att hålla reda på dina mål - Livsstil

Innehåll

Din smartphone är ett perfekt verktyg för att komma i form och hålla sig i form. Tänk på det: det är alltid med dig, det låter dig lyssna på musik under ditt träningspass, och det ger dig många kraftfulla (och gratis!) Viktminskningsappar, direkt till hands. En fitnessapp kan leda dig genom träningspass utan det höga priset för en personlig tränare, och att använda en kaloriräknare är lika enkelt som att skicka ett sms. Tillsammans är dessa viktminskningsappar ett snabbt och enkelt sätt att börja nå dina mål, vad de än kan vara.

De bästa viktminskningsapparna som är värda att ladda ner

Appar för matspårning av viktminskning

De flesta viktminskningsappar låter dig spåra din mat och göra smartare näringsval – och några av dessa program finns nedan. Som sagt, den bäst viktminskningsprogram låter dig också spåra dina träningspass och hydrering samt synkronisera med bärbara enheter också.

Noom App

Tillgänglig för: Android & iOS


Kosta: 2-veckors gratis provperiod; sedan 59 USD/månad, 99 USD/2 månader eller 129 USD/4 månader

Försök: Noom

Noom är en viktminskningsprogram som hjälper dig att sätta upp mål och spåra dina framsteg. Appen har tre huvudfunktioner: Den hjälper dig att sätta ett viktminskningsmål och se dina framsteg; den spårar ditt matintag för att hjälpa dig att hålla dig ansvarig; och det loggar din träning, även från dagliga out-and-about-aktiviteter, för att hjälpa dig att göra hälsosammare val. Anses vara en av de bästa viktminskningsapparna som finns, Noom är alla baserade på vetenskapen om beteendeförändringar för att hjälpa dig att göra varaktiga livsstilsförändringar - inte bara ge en snabb lösning. (Läs mer här: Vad är Noom Diet?)

WW App

Tillgänglig för: Android & iOS


Kosta: $ 15/månad för ett digitalt medlemskap

Försök: WW App

WW (tidigare Weight Watchers) har gått långt bortom sin traditionella IRL -gruppinställning. De erbjuder olika medlemsalternativ nu: ett grundläggande med digital åtkomst (till WW-webbplatsen och appen), ett alternativ med digital åtkomst och virtuella workshops, och ett tredje med digital åtkomst och personlig coachning. ICYDK, WW använder ett poängsystem (istället för att till exempel räkna kalorier) för att hjälpa dig mäta ditt matintag för dagen och göra hälsosamma val. Du kan använda WW -appen för att spåra dina matpunkter, logga träningspass (eller ansluta en bärbar enhet), få ​​kontakt med tränare 24/7 och umgås med onlinegemenskapen. (Och hej, om Oprah och Kate Hudson älskar det, kan denna viktminskningsapp vara värt ett försök!)

MyFitnessPal

Tillgänglig för: Android & iOS


Kosta: Gratis med premiumalternativ ($50/år)

Försök: MyFitnessPal

Detta är en av de bästa gratis viktminskningsapparna eftersom den också har en fullvärdig webbplats som kan hjälpa dig att krossa dina mål. MyFitnessPal låter dig spåra ditt matintag och träning samt para det med otaliga andra fitness- och viktminskningsappar, inklusive Endomondo Sports Tracker, MapMyRun, RunKeeper, Strava, FitBit och mer. Du kan snabbt skanna streckkoder för att få näringsfakta eller logga mat eller välja från deras gigantiska livsmedelsdatabas. Gemenskapsaspekten lägger till ett Facebook-liknande flöde så att du kan hålla kontakten och vara ansvarig. (Detta är också en bra app för matspårning om du vill testa bantning enligt dina makron.)

MyNetDiary

Tillgänglig för: Android & iOS

Kosta: Gratis med premiumalternativ ($ 5/månad eller $ 60/år)

Försök:MyNetDiary

Att gå ner i vikt innebär beteendeförändringar, träning och diet, och denna gratis app för viktminskning tar bort gissningarna från det senare. Den överlägset mest kraftfulla näringsfokuserade av de bästa viktminskningsapparna som listas här, spårar MyNetDiary ditt kalori- och näringsintag samt din träning för att hjälpa dig att känna kontroll under din målsökande resa. Diagram och grafer ger kraftfull motivation när de visar hur långt du har kommit. Det är också superlätt att använda; skanna bara streckkoden för förpackad mat eller skriv de första bokstäverna i en maträtts namn för att söka i appens 420 000 matdatabas. (Hälsosam kropp, friskt sinne? Ladda ner dessa appar för mental hälsa också.)

Fooducate Nutrition Tracker

Tillgänglig för: Android & iOS

Kosta:Gratis med ett premiumalternativ ($4/månad till $90/liv)

Försök: Fooducate

Den där proteinstången du nappar påpåståenden att vara frisk, men kan det finnas något bättre? Skanna ett livsmedels UPC och Fooducate går utöver näringsfakta för att berätta mer om dina munchies (dvs om natriumnivån är farlig eller om vitaminerna kommer från naturen istället för kemikalier). Det betygsätter till och med maten i förhållande till alternativ och hjälper dig att välja ett hälsosammare urval. Sammantaget är denna bästa viktminskningsapp en bra följeslagare till en näringsplan och ett roligt sätt för icke-dieter att förbättra sin meny. (Läs även: De 10 reglerna för viktminskning som varar)

Min kostcoach

Tillgänglig för: Android & iOS

Kosta: Gratis med premiumalternativ ($5)

Försök:Min kostcoach

Min dietcoach har en rolig design som hjälper dig att hålla dig motiverad under din viktminskningsresa. Den har en miniavatar av dig vid din nuvarande vikt och vid önskad vikt för att hjälpa dig att visualisera var du vill vara. Precis som de flesta andra viktminskningsprogrammen kan du spåra din mat och träning, men den här dåliga pojken erbjuder också andra utmaningar: lova att dricka mer vatten, träna oftare eller bli belönad för varje matsug som du bromsar. Du kan också betala $ 5 för att få specialfunktioner.

Förlora det!

Tillgänglig för: Android & iOS

Kosta:Gratis med premiumalternativ ($ 40/år)

Försök: Förlora det!

Om du är helt utan krångel-appar, förlora det! kan vara vad du letar efter i en viktminskningsapp. Det är enkelt: Du anger ditt mål och spårar din mat och träning samt dina framsteg mot det målet. Appen hjälper dig också att hitta bättre matalternativ som är hälsosammare och bra för din kropp. Du kan använda deras streckkodsskanner för att spåra kalorier, ta bilder av dina måltider för enkel spårning och till och med synkronisera med Apple Health och Google Fit -apparna. Uppgradera till premium för ~$3/månad för att få tillgång till ytterligare funktioner som ett måltidsplaneringsverktyg, vattenspårning, makronäringsanalys och anslutning till din Fitbit eller andra aktivitetsspårare.

Fitness-fokuserade viktminskningsappar

Träning är bara en faktor för att gå ner i vikt, men att hålla sig aktiv kan hjälpa dig att bränna fler kalorier, bygga muskler och, utan tvekan det viktigaste, känna dig starkare, friskare och gladare i din kropp. Följande viktminskningsappar är specifikt inriktade på fitness och kan hjälpa dig att hålla dig ansvarig för dina viktminskningsmål. (Det här är bara toppen av isberget - här är ännu fler träningsprogram du bör kolla in, oavsett om du gillar lyft, löpning, cykling eller yoga.)

JEFIT

Tillgänglig för: Android & iOS

Kosta: Gratis med premiumalternativ ($7/månad eller $40/år)

Försök: JEFIT

Om du är ett fan av att svettas ut i en studio för till exempel Pilates eller föredrar att dunka på trottoaren för lite konditionsträning, då är den här bästa viktminskningsappen inte för dig. Om du träffar gymmet religiöst och behöver den mest djupgående träningsspårningen och träningen runt, säg inte mer. Denna viktminskningsapp är för den riktiga gymråttan. Den har hundratals övningar som kan väljas från en anatomisk karta; hjälper till att skapa kraftfulla superuppsättningar; loggar dina framstegsfoton så att du kan se toningen som sker och mer! (Om du också är intresserad av intervallträning behöver du dessa HIIT-träningsappar.)

Nike träningsklubb

Tillgänglig för: Android & iOS

Kosta: Fri

Försök: Nike Training Club

Om du vill ha en instruktörsledad träningsrutin men inte känner dig bekväm med kostnaden och besväret för en personlig tränare (helt enkelt vill svettas hemma) kan den här appen passa räkningen. En av de bästa gratis viktminskningsapparna, den här nedladdningen ger dig dussintals träningspass från Nikes proffs, proffsidrottare, kändisstränare och mer och tar hänsyn till dina krav och förmågor för att välja dem. Dessutom kan du registrera dig för flera veckors program för att hålla dig ansvarig för din träningsrutin under en längre tid. (Prova en två veckors träningsplan från Nike Training Club här.)

Daglig brännskada

Tillgänglig för: Android & iOS

Kosta: Gratis 60-dagars provperiod, sedan 15 USD/månad

Försök: Daglig brännskada

Denna app, gjord av fitnessguiderna på den populära hälsobloggen Daily Burn, är bra för nybörjare som inte är säkra på hur mycket kraft de behöver i sin träningsapp. Ur den metaforiska rutan kan du med denna bästa viktminskningsapp se professionellt skrivna wellness- och träningsartiklar, skapa viktmål och spåra träningspass och vikt. Även om det inte är gratis för alltid, kan du göra en 60-dagars provperiod och bestämma om du vill spendera $ 15 per månad för att fortsätta använda den. Om du bestämmer dig för att fortsätta kommer du att få nya träningspass varje dag, skräddarsydda efter dina behov.

Andra viktminskningsappar

Dessa viktminskningsappar handlar inte enbart om att spåra din mat eller kondition, men kan hjälpa dig att övervaka din vikt eller intermittenta fastemål.

Glad skala

Tillgänglig för: iOS

Kosta: Gratis med premiumalternativ ($ 2/månad, $ 12/år eller $ 30/liv)

Försök:Glad skala

Det kan vara superfrustrerande när du kommer upp på vågen och siffran du ser är högre än den från igår — även efter ett långt träningspass eller en dag med bra mat. Happy Scale går utöver de typiska uppgifterna för en viktminskningsapp och hjälper dig att förstå varför den siffran fluktuerar så mycket samtidigt som den håller reda på dina långsiktiga och kortsiktiga mål, övervakar din viktminskning eller uppgång och förutsäger när du kan ev. nå ditt mål.(Läs hur icke-skaliga segrar totalt förändrar viktminskning för vissa kvinnor.)

Noll

Tillgänglig för: Android & iOS

Kosta: Gratis med premiumalternativ ($50/år)

Försök: Noll

Om du försöker intermittent fasta för viktminskning och är trött på att göra matematik i huvudet för att beräkna hur länge du har fastat, kan Zero vara ett bra verktyg för dig. Den bästa viktminskningsappen erbjuder också en premiumversion med extra innehåll från experter, frågor och svar med fasta coacher och mer. Du kan spåra dina dagliga fastor, sätta upp mål för antalet timmar eller dagar du vill fasta, spåra din vikt och sova och lära dig allt om fastandevetenskapen. (Vet inte om IF är något för dig? Innan du laddar ner denna viktminskningsapp kanske du vill läsa mer om hur IF kan påverka din psykiska hälsa.)

Recension för

Annons

Val Av Läsare

Blodutstryk
Medicin

Blodutstryk

Ett blodprov är ett blodprov om ger information om antal och form av blodkroppar. Det gör ofta om en del av eller till amman med ett full tändigt blodtal (CBC).Ett blodprov behöv ....
Livmoder sarkom
Medicin

Livmoder sarkom

Livmoder arkom är en äll ynt cancer i livmodern (livmodern). Det är inte det amma om endometriecancer, en mycket vanligare cancer om börjar i livmodern. Uterin arkom börjar of...