Det ultimata resemellanmålet du bokstavligen kan ta med dig överallt

Innehåll

• #1 Det går att anpassa.
• #2 Det är näringsrikt.
• #3 Det reser bra.
• Recension för

Sommaren är i princip gjord för långhelger och roliga reseplaner. Men alla dessa mil på vägen eller i luften betyder tid hemifrån och bort från din vanliga hälsosamma kost. Och låt oss inse det, du kommer förmodligen att bli hungrig när det är 40 mil mellan dig och nästa rastplats.Det är där snacks på språng kommer in. Och visst har du provat dem bara selleri och morötter (tråkigt), chips och kakor (magvärk), yoghurt (yuck, varm yoghurt!). Men tänk om det fanns ett ultimat, bäst-av-det-bästa, hälsosamma resesnack som inte bara var säkert att äta under drag utan också skulle tillfredsställa alla sorters cravings-crunchy, sweet, salt. Plus vad händer om det var enkelt att packa utan att bli sliten i botten av din väska?

Tja, denna enhörning av hälsosamma resesnacks existerar, och det är spårblandning.

Innan du himlar med ögonen och tror att detta är en så grundläggande snacksidé, tänk på alla anledningar till varför trailmix faktiskt uppfyller alla kriterier för det bästa hälsosamma resemellanmålet.

#1 Det går att anpassa.

Mångsidighet är namnet på spelet när det kommer till trailmix och alla dess oändliga varianter. Oavsett om du vill ha salt, sött, kryddigt, kryddigt eller en kombination, är blandningen av smaker och ingredienser upp till dig.

• Salt: Sesampinnar + rostad edamam + kanderad ingefära + torkade äpplen
• Tropiskt: paranötter + valnötter + torkad mango + torkad papaya + torkad plantain eller banan
• Söt: Allt krispigt (cashewnötter, mandel) + mörk choklad eller kokosflingor
• Kryddig: Wasabi-ärter eller kryddig edamame
• Savory: Vitlök och rosmarin rostade kikärter + fullkornspannor

Att anpassa din egen mix betyder att du inte kommer att få välja de bitar du inte vill ha. Och du kan designa en blandning som faktiskt ger dig vad din kropp behöver: protein, friska fetter och fibrer. Det slår säkert att dumpa M&M och honungsrostade jordnötter i en blixtlåspåse. (Få några roliga idéer med dessa hälsosamma hemlagade trail mix -recept.)

#2 Det är näringsrikt.

Oavsett om du väljer en traditionell blandning med nötter och frön eller förgrenar dig till rostade kikärter och edamam, är dessa basingredienser fyllda med protein och fiber för att ge hållbar energi. Det hjälper till att förhindra att blodsockret stiger och kraschar som följer med påsar med kringlor, chips eller godis på egen hand. Nötter som mandel, valnötter, jordnötter och pistagenötter och frön som hampa, solros och pumpa ger friska omättade fetter, fibrer och vitamin E. Leta efter råa, osaltade eller lättsaltade och osötade nötter för att minska kalorierna från rostning i olja och totalt natrium- och sockerintag. (Upptäck fler hälsosamma sätt att njuta av nötter.)

Torkad frukt som russin, tranbär, mango och aprikoser är det andra viktiga elementet i din blandning eftersom de ger fiber, kolhydrater och vitaminer och mineraler som kalium och vitamin A och C.

En sak att tänka på: Medan trailmix kan fyllas med hälsosamma, näringsmässiga ingredienser, kan vissa av dessa tillägg, ja, Lägg till i mycket extra kalorier. Det kan vara bra om du kommer tillbaka från en tuff HIIT-klass, men om du bara sitter på en femtimmars flygning, kommer du att vilja hålla dina skopor till cirka 1/2 kopp.

#3 Det reser bra.

Även om alla andra fördelar som nämns är stora, spelar det ingen roll om du inte kan ta med dig allt det där bra, eller hur? Det är just därför trail mix tar hem guldet för det verkligt ultimata hälsosamma resemålet. Allt är torrt, vilket innebär att det inte behöver kylas och kan hålla även tills du är på väg hem. Det är supertransporterbart och kan skakas in i din handflata ur en murad burk, tas med en hand ur en plastpåse eller till och med förvandlas till spårblandning med bara lite kreativitet.

Recension för