10 böcker som lyser över klimakteriet

Innehåll

• 'Menopausens visdom'
• 'Mayo Clinic: The Menopause Solution'
• 'Vad din läkare kanske inte berättar om klimakteriet'
• 'Våra kroppar, oss själva: klimakteriet'
• 'Age of Miracles: Embracing the New Midlife'
• "Nya klimakterieår"
• 'Klimakteriet Makeover'
• 'Före förändringen: ta ansvar för din menopaus'
• ”Dr. Susan Love's klimakteriet och hormonbok '
• ”Den lilla klimakteriet”

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Klimakteriet är en biologisk process som varje kvinna går igenom. Det markerar slutet på dina reproduktiva år och anses vara officiellt när 12 månader har gått sedan slutet av din senaste menstruationscykel. Klimakteriet kan hända när som helst under 40- eller 50-talen, men medelåldern i USA är 51 år.

Oavsett var du befinner dig på din klimakteriet ger dessa böcker insikt, information och råd om hur du kan hålla dig frisk och anamma den här nästa fasen i ditt liv.

'Menopausens visdom'

I stället för att fokusera på obehag med klimakteriets symtom, erbjuder "The Wisdom of Menopause" ett annat perspektiv. Dr Christiane Northrup anser att denna förändring är en tid för tillväxt, inte något som behöver "fixas". Hon ger en komplett guide för att gå igenom klimakteriet med nåd - från hälsosamma kostförändringar till kön efter 50.

'Mayo Clinic: The Menopause Solution'

Dr Stephanie Faubion, en ledande kvinnors hälsoexpert, tar upp vanliga frågor, föreslår hälsosamma livsstilsförändringar och förklarar behandlingsalternativ för klimakteriet. Om du inte vet vad du kan förvänta dig under förändringen har "klimakteriet" en fullständig förklaring av vad som händer med din kropp. Boken innehåller också uppdaterad information om receptfria läkemedel, kosttillskott och hormonbehandling.

'Vad din läkare kanske inte berättar om klimakteriet'

Ibland kan vi inte få alla svar från våra läkare. Det är bra att ha andra pålitliga och pålitliga källor. ”Vad din läkare kanske inte berättar om klimakteriet” publicerades första gången 1996 och har varit en bästsäljare sedan dess. Boken fokuserar på hormonbehandling och erbjuder naturliga alternativ för att balansera hormoner. Den senaste versionen innehåller uppdaterad information baserad på dagens kunskap.

'Våra kroppar, oss själva: klimakteriet'

Att förstå vetenskapen om hur våra kroppar fungerar är viktigt, men personliga berättelser från andra kan verkligen hjälpa oss att ansluta och lära oss. ”Våra kroppar, oss själva: klimakteriet” ger nyckelinformation och skingrar myter om klimakteriet, samtidigt som det även innehåller berättelser från kvinnor om sina egna erfarenheter. Bokens mål är att hjälpa dig att bli mer bekväm med klimakteriet och känna till dina behandlingsalternativ.

'Age of Miracles: Embracing the New Midlife'

Att uppleva förändringar i livet är inte unikt för klimakteriet. Livet är fyllt med kapitel och förändringar, som börjar med vår övergång från puberteten till vuxenlivet. I "Age of Miracles" argumenterar författaren och föreläsaren Marianne Williamson att vår förmåga att ompröva våra liv är vår största makt att förändra dem. Hennes bok syftar till att förändra vårt sätt att tänka på medelåldern och rama in det i ett mer positivt ljus.

"Nya klimakterieår"

Om du är ett fan av naturliga växtbaserade terapier, erbjuder "New Menopausal Years" hundratals läkemedel som fokuserar på klimakteriet. Rättsmedlen täcker klimakteriet från början till slut. Du hittar fullständiga beskrivningar av de vanligaste örterna, tillsammans med recept för ben- och hjärthälsa. Boken tar också ett mer andligt tillvägagångssätt genom att använda mormors tillväxt för att vägleda dig genom din resa.

'Klimakteriet Makeover'

Att gå igenom klimakteriet betyder inte att du slutar vara sexig. Författaren Staness Jonekos, som själv har gått igenom det, vill att kvinnor ska veta att de kan bekämpa mageutbuktningen och förlusten av libido. Det kan ta lite arbete med kost och motion, men det är fortfarande möjligt att bära vad du vill och må bra i huden. "Menopause Makeover" ger kost- och träningstips speciellt utformade för dina behov under klimakteriet.

'Före förändringen: ta ansvar för din menopaus'

Klimakteriet slår dig inte bara på en gång - om du inte har haft en fullständig hysterektomi. Det kommer i steg, varav den första är perimenopaus. ”Before the Change” fokuserar uteslutande på klimakteriets tidiga fas: vad man kan förvänta sig, hur man kan kontrollera symtomen och hur man kan hålla sig frisk. Det erbjuder också en självdiagnosquiz som hjälper dig att avgöra om du upplever perimenopaus.

”Dr. Susan Love's klimakteriet och hormonbok '

Dr Susan Love tror att klimakteriet är ett livsstadium som varje kvinna upplever annorlunda, och därför bör varje kvinna kunna välja de behandlingar som är rätt för henne. Hon baserar sina råd om livsstilsförändringar och farorna med hormonersättningsterapi på vetenskaplig forskning. ”Dr. Susan Love's Menopause and Hormone Book ”innehåller också ett frågeformulär om din egen hälsa, historia och livsstilspreferenser som hjälper dig att utforma en behandlingsplan som bäst passar dina behov.

”Den lilla klimakteriet”

Den främsta orsaken bakom klimakteriet är minskningen av kvinnliga hormoner. Men det kan också vara andra faktorer som spelar. "Den lilla boken av klimakteriet" talar om vilken roll inflammation har i klimakteriet. Den lilla boken diskuterar också hur hormonersättning kan minska dessa symtom.