4 utomhushobbyer att hämta för en hälsosam dos frisk luft

Innehåll

• Bergscykling
• Bergsklättring
• Surfing
• Segling
• Recension för

Efter att ha tillbringat det senaste ett och ett halvt året inomhus, lagt ihop pussel, bakat surdegsbröd och tittat på praktiskt taget varje serie på Netflix, är det dags att sträcka på benen och njuta av frisk luft.

Medan du kan gå den grundläggande vägen och vandra några nationalparker eller starta en trädgård i trädgården, kan du överväga att omfamna din spänningssökande sida och prova dessa äventyrliga utomhushobbies istället. För att komma igång, kolla in dessa måste-ha-tips och hur-till-kliniker som är värda att besöka så att du enkelt kan hämta din nya utomhushobby.

Bergscykling

När du djärvt vill åka på mer utmanande mountainbikevägar, få din balans på cykeln ut av sadeln är den starka grund du behöver, säger Meagen Dennis, ägare till Trek Dirt Series mountainbike -kliniker (90 procent av instruktörerna är kvinnor). "Den färdiga positionen - att stå på dina pedaler, från ditt säte, med knä och armbågar böjda och hakan i linje med styret - förbereder oss för att rulla över vad som helst på leden", säger Dennis.

För att hitta en rutt för din nivå föreslår hon appar som TrailForks och MTB Project, som ger färgkodade betyg (grön, blå, svart), plus skidbackar, foton, beskrivningar av terrängen och mer. (Relaterat: De bästa cyklarna för kvinnor att ta på sig alla äventyr)

Bergsklättring

Inget slår toppen av att ta sig till toppen, och att ha en solid klättringsmekanik är nyckeln till att ta dig dit. "Folk tenderar att titta upp för att se vad de kan ta nästa, men innan det vill du titta var ditt nästa steg kommer att vara", säger Alyson Chun, en REI klättringsinstruktör i norra Kalifornien. "Tänk på det som att klättra på en stege." Med andra ord, få fotfäste först.

Om du inte är redo att investera i riktiga klätterskor för utomhushobbyn, prova en hybrid känd som approach-skor, till exempel Arc'teryx Konseal FL 2 Leather GTX (Köp det, $220, arcteryx.com) "Dessa vandrar skor som har specialiserat gummi vid tån och fotkulan och vid hälen, vilket ger mer friktion på stenen, säger Chun. Halv- och heldagskliniker som undervisas genom REI Co-op Experiences har en mängd olika färdighetsnivåer, så att du kan arbeta dig upp till självförsörjande klättrare. (Du kommer att vilja fylla på med denna bergsklättringsutrustning för nybörjare om du menar allvar med sporten.)

Surfing

Om du har dabbetat i denna utomhushobby-eller letat efter nästa spänning utöver stand-up paddleboarding-finns det fortfarande gott om tid att skärpa dina surfkunskaper den här säsongen. Hyr först en longboard som nybörjarresa. "Jag rekommenderar en nio fots eller längre skumbräda för att lära dig grunder som att paddla, poppa upp och styra styrelse," säger Danielle Black Lyons, en av grundarna av Textured Waves, en grupp som främjar inkludering i surfing. "Öva på att fånga den vita tvätten [det skummande vattnet efter att en våg bryts] när du börjar, och undvik stora folkmassor så att du har vickrum för att göra misstag." Kolla in texturedwaves.com/community för surfkliniker på båda kusterna, inklusive ett nytt Textured Waves reträtt i södra Kalifornien i höst.

Segling

Denna utomhushobby upplevde en pandemiboom då öppet vatten gav utlopp för aktivitet, och den har utökat visionen till att ta sig till havet, inte bara som passagerare. Inspirerad? "Det bästa sättet att börja är att få kontakt med gemenskapens seglingsprogram genom US Sailing", säger Dawn Riley, en banbrytare inom segelbåtsracing för kvinnor och verkställande direktör för Oakcliff Sailing i New York. "Var flexibel i sinne och kropp", säger Riley. "En båt rör sig alltid, så du måste ha bra balans." Gå till oakcliffsailing.org för information om dess 1- och 2-veckors intensiva program till och med oktober.

Shape Magazine, nummer 20 september 2021

Recension för