De bästa kosttillskotten för att få dig att känna dig vacker

Innehåll

• Recension för

Att ta kapslar som gör dig vackrare låter futuristiskt. Återigen, det här är 2000-talet, och det är framtiden nu för kosttillskott med potential för att förbättra utseendet. Vacker i ett piller? Registrera oss-men med den vanliga försiktigheten såklart: kosttillskott regleras inte av Food and Drug Administration och kan interagera med andra mediciner du tar, samt bära biverkningar. Som alltid, köp dem från ett välrenommerat företag och kontakta din läkare innan du tar något av dessa för att se till att de passar dig. Men först, kolla in dessa lovande effekter:

Yngre hud

Förutom att öka risken för hudcancer accelererar exponering för solens UV -strålar hudåldern (kallad "fotoåldrande"), vilket gör att din hud blir ett mål för bruna fläckar och ett hängande, läderartat utseende (eww). Även om du fortfarande bör vidta alla rekommenderade solskyddsåtgärder, inklusive slathering på brett spektrum solskyddsmedel (en studie visade att vi applicerar mindre än hälften av den mängd vi borde), data i International Journal of Molecular Science visar att kapslar som innehåller extraktet från en centralamerikansk ormbunksväxt, kallad Polypodium leucotomos, kan lägga till ett lager solskyddsskydd. Förmodligen på grund av dess antioxidantkraft, befanns denna fantastiska växt hjälpa till att avvärja solbränna längre och hjälpa till att läka och regenerera huden efter exponering.

En A-lista siffra

Har du redan satt igång en hälsosam kost och träningsplan, men väntar fortfarande på att din mördare ska förverkligas? Den anspråkslösa växtbaserade parningen av Sphaeranthus indicus (en blommande växt som ofta används i ayurvedisk medicin) och Garcinia mangostana (från skalen av mangostanfrukter) kan spåra dig. Koncentrerad till kapslar under varumärket Re-Body Meratrim, denna kraftfulla örtkombination visades i Journal of Medicinal Food för att hjälpa dem som tog tillägget två gånger dagligen i åtta veckor, raka cirka fem centimeter från midjan, två och en halv centimeter från höfterna och cirka 11,5 pund från deras totala ram; gruppen som fick placebo gick bara ner cirka 3 pund. (Läs mer om hur du får din bästa kropp på två veckor.)

En slät, daggig hy

Vi är så uttorkade vinterhud-om du också är det, prova att lägga till extrakt från tallbark i din skönhetsrutin. Den kommer från barken på en fransk maritim tall och har visat sig förbättra hudens elasticitet och återfuktning, enligt Patricia Farris, M.D., en styrelsecertifierad hudläkare i Metairie, Louisiana och klinisk docent vid Tulane University. Efter att ha tagit tillskottet i sex veckor, märkte kvinnor, särskilt de med torr hud, allvarliga ökningar i hudens fukt, rapporterar en studie i Hudfarmakologi och fysiologi. Kapslarna verkar stimulera hyaluronsyra, ett naturligt förekommande smörjmedel i kroppen som hjälper till att återfukta och fylla din hud och som kan avta med åldern. Det är vettigt att injicerbara skrynkelfyllmedel ofta formuleras med hyaluronsyra; du kan lika gärna prova nålfritt först.

Ljusa ögon

Fula mörka ringar, rodnad och svullnad kan lätt vara en följd av sömnskuld.Science out of Sweden bekräftar att människor som har sömnbrist uppfattas som mindre attraktiva än den välutvilade rasen och att dina ögon är en av de starkaste indikatorerna på vilket läger du faller i. För att hjälpa till att nollställa din inre kroppsklocka för bättre sömn och mer livfulla tittare, Trevor Cates, ND, en naturläkare i Park City, Utah, föreslår en kortvarig kurs av lågdos melatonin; vår kropp frigör naturligtvis detta dåsighetsframkallande hormon efter mörker, men exponering för ljus på natten, inklusive bländning som studsar från din elektronik, kan störa dess bildning. Dr Cates varnar för att för mycket av detta tillägg kan kasta hormoner och din sömncykel ur balans och föreslår att du pratar med en sömnspecialist om du har provat tillägget i några veckor (och gett upp din nattliga Trivia Crack-vana ) och har fortfarande problem med att somna eller somna.

Tjockare, blankare hår

Om du inte äter fisk kan det hända att du får brist på omega-3 essentiella fettsyror, eikosapentaensyra (EPA) och dokosahexaensyra (DHA). Dessa fettsyror är utsedda för en lång rad fördelar, som att öka hjärnans kraft och skydda mot hjärtsjukdomar. Fortsätt och lägg till "tjockare, blankare hår" till den listan, enligt Dr Cates, som säger att omega-3 hjälper till att ge näring och återfuktar hårbotten och hårsäckarna. Fiskoljekapslar är ett enkelt sätt att få EPA och DHA. Se till att den produkt du väljer är fri från tungmetaller, till exempel kvicksilver, och Dr. Cates säger: "Om kapslarna luktar skumt när du öppnar flaskan kan de vara harsken och det är bäst att kasta dem." Köp från en ansedd säljare.

Sexiga ben

Tack mamma för din perfekta näsa, snabba kvickhet och veniga ben. Vänta-repa den sista delen. När du är benägen kan spindelven så småningom utvecklas till utbuktande åderbråck i mama-storlek (båda beror på felaktiga ventiler i venen) och förlägenhet. Om du vill att befintliga squiggles ska försvinna, kommer du sannolikt att behöva ett ingrepp med en venspecialist, säger Cindy Asbjornsen, D.O., FACPh, en flebolog och grundare av Vein Healthcare Center i South Portland, Maine. Men hon tillägger, kosttillskott kan hjälpa till att förhindra att en "färdplan" bildas på dina ben i framtiden. A Cochrane Review fann att den kemiska escinen i hästkastanjfröextrakt (som kommer från en växt) kan minska symtomen på dålig cirkulation i venerna, såsom svullnad; i vissa fall konkurrerade kapslarna med ofta rekommenderade men fula kompressionsstrumpor.

Delta för att vinna! Detta är ditt år för att vara de 8 procent av människor som lyckas uppnå sina resolutioner! Gå in i SHAPE UP! Med Meratrim och GNC Sweepstakes för en chans att vinna ett av tre veckopriser (ett års prenumeration på Shape Magazine, ett presentkort på $ 50,00 till GNC® eller ett Re-Body® Meratrim®-paket med 60 räkningar). Du kommer också att delta i utmärkelsen för ett hemgymsystem! Se regler för detaljer.

Recension för