5 viktade hopprep som ger dig ett mördande konditionsträning

Innehåll

• Pulsvägt hopprep
• Crossrope Get Lean Weighted Jump Rope Set
• Epitomie Fitness PowerSkip hopprep
• WOD Nation Weighted Jump Rope
• Gaoykai viktat hopprep
• Recension för

Du är förmodligen bekant med att hoppa rep – oavsett om du var drottningen av dubbel holländare under din mellanstadietid eller hoppade över din kickboxning eller CrossFit-uppvärmning. För att inte tala om, det är en kändis-godkänd träning som alla från Kourtney och Khloe Kardashian till Jennifer Garner svär vid.

Men du kanske inte har hört det viktad hopprep är trendiga inom fitnessområdet. Dessa typer av rep ger ett utmanande svettpass med låg effekt (men högintensivt) som kombinerar styrketräning och konditionsträning. Bästa nyheten? Du kan träna med ett viktat hopprep, bokstavligen, var som helst. (Relaterat: En fantastisk tränare delar varför Jump Roping är en av de bästa total-body-träningarna)

Fördelen med att använda ett viktat hopprep är att det är lite tyngre att vända, så dina handleder och underarmar kommer att arbeta hårdare för att hålla det roterande, förklarar Pete McCall, personlig tränare och värd för podcast All About Fitness. Ett viktat hopprep gör också en stor konditioneringsutrustning; den kombinerar konditionsträning tack vare hoppningen, snabbheten och smidigheten som krävs, samtidigt som den innehåller styrketräning via den extra vikten.

Låter lite skrämmande, eller hur? Så är det svårt att använda ett viktat hopprep? Egentligen håller ett viktat hopprep sin form lättare än små, tunna rep, som kan snubbla dig. När du väl har fastställt ett tempo och bibehållit fart, ger repet en större kontroll, vilket innebär att du är mindre sannolikt att behöva sluta för att lossa repet, säger McCall. (Relaterat: Jennifer Garner Just Proved Jump Roping är kardioutmaningen som dina träningsrutiner behöver)

Om du vill piffa upp din träning och bränna en galen mängd kalorier, lägg till ett viktat hopprep i din rotation. Framåt, de bästa viktade hopprepen, enligt Amazon -kundrecensioner.

Pulsvägt hopprep

Med mer än 600 femstjärniga recensioner har detta justerbara, viktade hopprepet ergonomiskt utformade viktade skumhandtag som ger överlägset grepp och komfort under användning. Och om du vill använda det som mer av ett hastighetsrep kan du faktiskt ta bort vikterna från insidan av handtagen. (Bränn en galet mängd kalorier med detta kreativa hopprep.)

En recensent skrev: "Detta är ett mycket välgjordt hopprep. Jag har provat några andra från Amazon, och det här är det bästa. Jag gör kickboxning och jag letade efter ett bra viktat hopprep för att förbättra mitt träningspass . Jag har använt dessa i två veckor i rad och med allt missbruk jag har gett det måste jag säga att de är ganska solida. "

Köp det: Pulse Weighted Jump Rope, från $ 25, amazon.com

Crossrope Get Lean Weighted Jump Rope Set

Detta viktade hopprep har ett snabbkopplingssystem som gör att du enkelt kan växla mellan lätta och tunga rep för att ändra intensiteten på ditt träningspass. Dessutom har Crossrope en gratis app med guidade träningspass som du enkelt kan göra hemma. (Testa detta 30-minuters hopprepsträning för att klämma in en svettsession när du är sugen på tid.)

"Här är mitt nya favoritträningsverktyg", sa en kund. "De viktade handtagen, hastighetsrepet och det vägda repet känns alla av högsta kvalitet och har ännu inte orsakat några problem. Träningsappen är mördande och när jag hoppar över rep på gymmet frågar folk alltid om min Crossrope."

Köp det: Crossrope Get Lean Weighted Jump Rope Set, från $ 88, amazon.com

Epitomie Fitness PowerSkip hopprep

Handtagen på detta hopprep är gjorda av plyschminneskum och innehåller ett kullagersystem inuti, medan den polymerbelagda kabeln garanterar smidiga och snabba rotationer. Också bra? Den rymmer höjder upp till 6'8 "och hävdar att den är 100 procent trasselfri så att du kan hoppa längre utan att behöva stanna och knyta dig själv. (Ge denna 15-minuters hopprepsträning ett skott, som bränner 13 kalorier per minut.)

"Super bekvämt, särskilt hur jag gillar att spänna i handtagen spännande ... så det är fantastiskt att dessa är skumtäckta", berättade en shoppare. "Repdelen är väldigt smidig när du hoppar. Det finns inga" fångster "," drag "eller" tveksamheter "när du snurrar rotationerna. Älskar det!"

Köp det: Epitomie Fitness PowerSkip Jump Rope, från $16, amazon.com

WOD Nation Weighted Jump Rope

Varje handtag på detta hopprep rymmer ett halvt kilo i vikt (som också kan tas bort), vilket gör att du kan variera mellan hastighet och styrketräning. Det bärbara setet innehåller två kablar – en tunn hastighetskabel och en tjock, viktad träningskabel – för att piffa upp ditt konditionsträning hemma eller på språng. (Öka din puls med denna högintensiva 20-minutershopprepsövning.)

"Detta hopprep är ett bra sätt att variera träningspass från standardhastigheten", noterade en recensent. "Kommer definitivt att slänga den i min väska när jag reser för att piffa upp hotellträningen. Handtagen är av hög kvalitet - rätt storlek för mina händer och greppvänliga med mjuk omsättning. Repet har ett plastskydd som skyddar det om du vill ta det utanför."

Köp det: WOD Nation Weighted Jump Rope, från $ 19, amazon.com

Gaoykai viktat hopprep

Perfekt för både nybörjare och experter. Detta viktade hopprep har aluminiumhandtag insvept i silikonhylsor för hållbarhet och för att minimera halka. Kullagersystemet på detta rep hjälper till att undvika vridning och trassel så att du har en stadig, avslappnad rotation under hela träningspasset. (Bränn fett med denna hopprepskrets, med tillstånd av en Barrys Bootcamp -instruktör och Nike master -tränare.)

En kund skrev: "Vikten är jämnt fördelad över repet och inte begränsat till bara handtagen. Tillför bra motstånd och intensitet till mina träningspass."

Köp det: Gaoykai Weighted Jump Rope, från $ 20, amazon.com

Recension för