Årets bästa kvinnors hälsoböcker

Innehåll

• Ta ansvar för din fertilitet, 20-årsjubileumsversion: Den definitiva guiden till naturlig preventivmedel, graviditetsprestation och reproduktiv hälsa
• Kom som du är: Den överraskande nya vetenskapen som kommer att förvandla ditt sexliv
• Kvinnor som springer med vargarna: Myter och berättelser om den vilda kvinnans arketyp
• Healthy Woman, Healthy Life: A Woman's Book of Healing
• Den känslomässigt friska kvinnan: Åtta saker du måste sluta för att förändra ditt liv
• Säkerhetsguiden för kvinnor: Hur man kommunicerar dina behov, sätter hälsosamma gränser och förändrar ditt förhållande
• Healing Mind, Healthy Woman: Använd Mind-Body Connection för att hantera stress och ta kontroll över ditt liv
• Rushing Woman's Syndrome: The Impact of a Never-Ending To-Do List and How to Stay Healthy in Today's Busy World
• Kvinnamat och Gud: En oväntad väg till nästan allt
• Mastering Your Mean Girl: No-BS Guide to Silence Your Inner Critic and Become Wildly Wealthy, Fabulously Healthy, and Bursting of Love

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Att vara kvinna innebär att navigera i en något komplex värld av hälsa. Många gånger förväntas vi inte bara vara ansvariga för vår egen hälsa utan vård hos partners, barn och till och med våra föräldrar. Det är många hälsobehov att jonglera!

Med ämnen som sträcker sig från det praktiska till det andliga till mer invecklade medicinska behov som cancer eller klimakteriet, kommer de här bästa hälsoböckerna för året att hålla dig på rätt väg till den bästa versionen av dig själv.

Ta ansvar för din fertilitet, 20-årsjubileumsversion: Den definitiva guiden till naturlig preventivmedel, graviditetsprestation och reproduktiv hälsa

Att spåra och förstå tecken på din fertilitet kan berätta mycket om din hälsa som helhet, även för kvinnor som inte vill uppnå eller förhindra graviditet. Den 20: e upplagan av "Taking Charge of Your Fertility" utbildar kvinnor att använda fertilitetsmedvetenhetsmetoden för att känna mer kontroll över sin gynekologiska och sexuella hälsa.

Kom som du är: Den överraskande nya vetenskapen som kommer att förvandla ditt sexliv

Om du någonsin har undrat om det var något ”fel” med dig sexuellt kan du bli förvånad över meddelandet i den här boken. I "Come as You Are" bryter författaren Emily Nagoski ner övertygande forskning för att hjälpa kvinnor att se deras sexualitet på ett nytt sätt. Nämligen att varje kvinna har sitt eget unika sexuella "fingeravtryck" och att sammanhanget för hur vi upplever livet som kvinna formar och påverkar hur vi också upplever sexualitet. Kort sagt kommer den här boken att förändra allt du trodde att du visste om sex - till det bättre.

Kvinnor som springer med vargarna: Myter och berättelser om den vilda kvinnans arketyp

"Inom varje kvinna bor en kraftfull kraft, fylld med goda instinkter, passionerad kreativitet och tidlös kunskap", står inledningen i bokens beskrivning. Och om det inte lockar dig tillräckligt, vet jag inte vad som kommer att göra. "Kvinnor som springer med vargarna" är en andlig utforskningsresa till kvinnans andliga instinktiva, hotade anda.

Healthy Woman, Healthy Life: A Woman's Book of Healing

Täcker allt från kost till kondition till klimakteriet, "Healthy Woman, Healthy Life", har allt. Den senaste versionen har uppdaterats för att inkludera ett brett spektrum av relevanta medicinska ämnen, inklusive stress och depression, minnesförlust, Alzheimers sjukdom, Parkinsons sjukdom, åldrande, hår, hud, vikt, energi, smärta och cancer.

Den känslomässigt friska kvinnan: Åtta saker du måste sluta för att förändra ditt liv

I "The Emotionally Healthy Woman" berättar författaren Geri Scazzero hur hennes egen resa till upplysning började när hon bestämde sig för att stå upp och sluta med de saker i hennes liv som inte gjorde henne lycklig. Först avslutade hon sin pastors mans kyrka. Därefter ett inautentiskt liv. Som Scazzero beskriver det, ”När du slutar av rätt skäl, vid rätt tidpunkt och på rätt sätt, är du inte bara på väg till emotionell hälsa utan också till det verkliga syftet med ditt liv.”

Säkerhetsguiden för kvinnor: Hur man kommunicerar dina behov, sätter hälsosamma gränser och förändrar ditt förhållande

Många kvinnor kämpar med att ta ställning och vara tydliga med sina egna önskemål, önskningar och behov - även för sig själva. ”The Assertiveness Guide for Women” hjälper dig att ta ansvar för att lära dig att bäst hävda dig själv inom din egen personlighet och kommunikationsstil. Även om du är benägen för ångest eller socialt obehag kan du lära dig hur du bäst kommunicerar på ett sätt som fungerar för dig.

Healing Mind, Healthy Woman: Använd Mind-Body Connection för att hantera stress och ta kontroll över ditt liv

I "Healing Mind, Healthy Woman" leder Harvard Medical School Doctor Domar, MD, läsare genom avslappningsmetoder som är inriktade på att minska kvinnors specifika hälsoproblem, inklusive PMS, infertilitet, svåra graviditeter, klimakteriet, ätstörningar, bröst och gynekologisk cancer och smärta i endometrios.

Rushing Woman's Syndrome: The Impact of a Never-Ending To-Do List and How to Stay Healthy in Today's Busy World

Chansen är att du är alltför bekant med det oändliga trycket i den fruktade "att göra" -listan. Även om du älskar din att göra-lista kan det vara en skadlig cykel av obeveklig aktivitet och stress för din hjärna. "Rushing Woman's Syndrome" belyser hur den mentala energin som krävs för att vara en modern kvinna påverkar våra kroppar fysiskt - och hur du återställer din hälsa samtidigt som du bibehåller produktiviteten.

Kvinnamat och Gud: En oväntad väg till nästan allt

Har du någonsin hört talesättet: "Du är vad du äter?" Tja, författaren Geneen Roth tror verkligen på det. Och ännu mer talande säger hon att hur och vad du äter berättar mer om dig själv än du inser. ”Kvinnamat och Gud” tar dig med på en resa för att utforska hur du ser mat speglar hur du ser dig själv, ditt liv, din familj och till och med ditt andliga jag.

Mastering Your Mean Girl: No-BS Guide to Silence Your Inner Critic and Become Wildly Wealthy, Fabulously Healthy, and Bursting of Love

Det finns en elak flicka i ditt liv. Spoiler alert: Det är du. "Mastering Your Mean Girl" ger kvinnor de verktyg de behöver för att slå tillbaka sin egen värsta kritiker - sig själva. Boken innehåller också en praktisk plan för att bygga dina drömmars liv och vidta åtgärder om du känner dig fast. Ersätt den där tuffa flickan med den bästa versionen av dig!

Chaunie Brusie är en registrerad sjuksköterska med erfarenhet av kritisk vård, långtidsvård och omvårdnad. Hon bor i Michigan med sin familj och älskar att resa, läsa, skriva och umgås med sina fyra unga barn. Hon städar gärna middagen varje kväll eftersom hennes man är en fantastisk kock och hon förstörde en gång frusen pizza. Hon bloggar om moderskap, frilansskrivande och livet på www.chauniebrusie.com.