Bättre än löpbandet Cardio Blast

Innehåll

• Recension för

Träningsintensitet: hög

Utrustning som behövs: stegkvarn

Total tid: 25 minuter

Förbrända kalorier: 250*

Löpbandet får vanligtvis den högsta utmärkelsen för att smälta flabbar och att skulptera ben, men den här rutinen kan få dig att tänka om din go-to-machine. Som att jogga, trappklättring facklor megakalorier (cirka 10 i minuten, beroende på din hastighet) och stärker dina lår, rumpa och vader. Men det går ännu längre och tar dina ben och sätesmuskler genom hela rörelseområdet, vilket är avgörande för att skulptera. Nyckeln är att välja en stegkvarn-maskinen med den stora rörliga trappan-istället för en trappklättrare eller trappsteg, som bara kräver att dina ben gör små rörelser. Det här träningspasset är inte lätt (det finns en anledning att en stegmaskin alltid är öppen när alla löpband är tagna!), Men det är värt att svettas. Prova det en gång och du kommer att upptäcka varför det lönar sig att ta trappan i jakten på att förlora jigglet.

*kaloriförbränning är baserad på en kvinna på 145 kilo.

Recension för