Denna kvinna delade sin vikt och kroppsfettprocentandelar över 4 år för att göra en viktig poäng

Innehåll

• Recension för

Även om bantning och träning verkligen kan ha hälsofördelar, kan de också orsaka förödelse för ditt mentala och fysiska välbefinnande, särskilt om du överdriver det. För Kish Burries har viktminskning inte direkt korrelerat med att känna sig frisk. Burries publicerade nyligen en #TransformationTuesday till Instagram och delade hur hon slutade känna sig som friskast efter att ha valt att dra ner på träning och bantning. (Relaterat: Den här kvinnan gav upp restriktiv bantning och intensiva träningspass - och känner sig starkare än någonsin)

Burries publicerade ett tredelat transformationsfoto som visade sig under fyra år. På den första bilden, tagen strax efter att hon gift sig, vägde hon 160 pund med 28 procent kroppsfett, skrev hon i sin bildtext. "De flesta upplever viktökning under" smekmånad "-fasen, men det var inte min anledning", skrev hon. "Jag hamnade i en djup depression efter att ha sagt" jag gör ". Jag åt kakor och glass varje dag, stannade i huset som en eremit, ville inte se solen (galet eftersom jag bodde i Florida) och träning var det otänkbara. " (Relaterad: Denna kvinna har ett viktigt meddelande om transformationsfoton och kroppsacceptans)

På mittbilden, tagen 2018, skrev Burries att av de tre bilderna var det när hon hade sin lägsta vikt och kroppsfettprocent: 125 pund och 19 procent. Sedan den första bilden togs hade hon ändrat sin kost och träningsrutin. Hon tränade sex gånger i veckan, åt helt växtbaserat och konsumerade inte många kalorier, skrev hon. Men hon kände sig inte som friskast, och hennes psykiska hälsa tog en vägtull som ett resultat, förklarade hon. "Jag försökte äta så mycket som möjligt för att matcha min energiproduktion i gymmet, men eftersom jag upplevde stora matsmältningsproblem från alla frukter, grönsaker och bönor (jag åt inte tofu) blev min kost ännu mer restriktiv, " hon skrev. "Jag var växtbaserad i ett år, tills jag började drabbas av allvarliga hälsoproblem. Mitt hår tunnades, ögonfransarna föll ut och hela min rosa nagel lossnade." Japp.

Klipp till foto nummer tre, som visar hur Burries ser ut idag. Hon skrev att hon nu har lättat på sin träningsrutin så att den består av att träna fem gånger i veckan och att hon inkluderar mer "hälsosam helhetsmat" i sin kost, "med undantag för några saker som mejeriprodukter, fläsk och processad mat." Hon väger nu cirka 135 kilo med 23 procent kroppsfett. Men viktigast av allt, hon mår det bästa hon har på ett tag, skrev hon. (Relaterat: Den här TV-stjärnan lade upp ett sida vid sida-foto för att markera varför hon "älskar" sin viktökning)

Burries inlägg tyder på att hon gick från en ytterlighet till en annan innan hon insåg att hon föredrar en medelväg. Hon delade sin historia med ett meddelande till alla som försöker navigera sin egen hälsoväg: "Det här har varit en lång resa, men jag har upptäckt vad fungerar för mig ", skrev hon. "Du kan göra detsamma."

Recension för