BJ Gaddour om vad man INTE ska säga till en personlig tränare

Innehåll

• Recension för

Om du har någon typ av webbaktiverad enhet har du förmodligen sett det nya memet "Sh*t ______ Say." Trenden med roliga videor tog Internet med storm och fick oss att skratta i våra stolar.BJ Gaddour, fitness boot camp och ämnesomsättningsträningsexpert, bestämde sig för att träffa gymmet och göra sin egen video, "Sh *t Women Say To Personal Trainers." Resultatet? Mer än 700 000 YouTube -träffar! Om du inte har sett videon vill du se den nedan. Lita på oss, det är värt det! När du är klar, vänd på sidan för att läsa våra frågor och svar med Gaddour och få hans tips för att få ut det mesta av ditt personliga träningspass.

Efter två års arbete som personlig tränare en-mot-en med alla typer av klienter hade Gaddour massor av material att arbeta med. Medan hans video får mycket skratt, kan det också vara en berättelse om hur du maximerar dina personliga träningspass.

FORM: Hur kom du på idén?

BJ: Min fru är ett stort fan av att kryssa på nätet för skvallerartade saker och kändisbloggar. Hon visade mig de ursprungliga "Sh *t Girls Say" -videorna och spin-offs, och vi tyckte att det skulle vara roligt att sätta ihop en video av de saker som några av våra kunder har sagt till oss genom åren.

Kvinnor delar bara mycket mer än killar gör. Ibland delar de lite för mycket och det är där skämten kommer ifrån.

FORM: Vad gör du när du inte har en dålig blond peruk och gör virala videor?

BJ: Jag är VD för StreamFIT, en serie metaboliska träningspass som du kan strömma direkt till vilken webbaktiverad enhet som helst. I grund och botten möter P90X Netflix. Vi använder en ny skolmetod för att tona din kropp med intervallbaserad programmering för att stimulera tillväxten av muskler och skapa en störning som kommer att få dig att bränna kalorier under de kommande dagarna.

FORM: Vad är det konstigaste svaret du har fått från videon?

BJ: Jag har fått sexuella kommentarer från båda könen. Dessutom tar YouTube fram jordens avskum som bara letar efter sätt att förolämpa människor. Men du måste ha en tjock hud om du sätter dig där ute. Det bästa är att jag också har fått många uppmuntrande kommentarer från människor som kan relatera till videon.

FORM: Den bästa delen av videon är slutet när du pratar om Girl Scout Cookies. Vilken är din favoritkaka?

BJ: Det måste vara oavgjort mellan Thin Mints och Samoa. Men jag har inte haft en scoutkaka på fem år. Tricket är att inte känna till några tjejscouter.

FORM: När kvinnor börjar berätta om sina sovrumsliv och göra slumpmässiga bekännelser under en session, vad tänker du på?

BJ: När jag hör sådana saker tänker jag: "Varför kom jag in på det här fältet?" Efter några månaders arbete insåg jag snabbt att jag inte ville fortsätta livet som personlig tränare en-mot-en. Det är verkligen som en aktiv form av terapi: du blir en vän, de får en anknytning till dig och det blir jobbigt om du är osocial som jag. Jag föredrar gruppsessioner som boot camps.

FORM: Varför tror du att kvinnor avslöjar så mycket för sina tränare?

BJ: Kvinnor är bara mycket mer öppna och känslomässiga. Men jag är förvånad över hur fantastiska de är-de arbetar hårdare och klarar mer smärta än män. Kanske beror det på att de är genetiskt designade för att hantera smärta från förlossningen.

Killar på gymmet är know-it-alls, inklusive jag själv. Kvinnor vill bli korrigerade och vill ha den förstärkningen. De jobbar av sig. Män kommer i min boot camp-klass, går på 100 procent i 5 minuter och går sedan ut. Om jag var tvungen att bilda en fitnessarmé skulle den ha mycket fler kvinnor i den än män.

FORM: Hur kan en kvinna utnyttja sina träningspass maximalt?

BJ: Det viktigaste är att hitta en tränare med samma mentalitet som du. Om du gillar att attackera behöver du någon sådan. Om du är resultatfokuserad, hitta någon som får resultat. När två personer med liknande personligheter träffas är det en vacker sak.

FORM: Vilket är det största misstaget kvinnor gör när de skaffar en personlig tränare?

BJ: Det största misstaget de flesta kvinnor gör är att de undviker motståndsträning. Detta är ett enormt misstag, särskilt för kvinnor som är äldre än 30. Motståndet fungerar dina snabba muskelfibrer och när de går, så gör din atletik också. Det hjälper också dina muskler att se spända och tonade ut hela tiden. Motstånds- och styrketräning kommer inte att göra dig skrymmande; du kommer inte att bli en hulk. En bra kost i kombination med styrketräning gör kroppen gott.

FORM: Vad är det övergripande budskapet du vill förmedla med den här videon?

BJ: Det finns så mycket humor i fitness, med mycket grymtande och stönande och svettningar. Stressen med att gå ner i vikt och övervinna fysiska hinder får fram känslor och vi behöver bara skratta åt det ibland. För många människor i den här branschen tar sig själva för allvarligt. Det är där jag tror att denna bransch måste åtgärdas. Vissa människor har för mycket ego och är för fokuserade på att prata träningsspråk till klienter. De flesta tränare förstår inte att det finns ett stort behov av att underhålla. De tränare som gör det bra hittar en kombination av underhållning och empowerment.

Recension för