Blodglukosövervakning: Tips för att lyckas med ditt blodsocker

Innehåll

• Hur man testar ditt blodsocker
• Sex tips för framgångsrik blodsockermätning
• 1. Håll din mätare och förbrukningsvaror med dig hela tiden
• 2. Håll koll på dina testremsor
• 3. Upprätta en rutin för hur ofta och när du ska testa ditt blodsocker
• 4. Antag inte att din mätare är korrekt
• 5. Skapa en journal för att logga ditt blodsocker varje gång du testar det
• 6. Vidta åtgärder för att förhindra infektion
• Förhindra ömma fingertoppar
• Saker att se upp för
• Vad händer om dina glukosnivåer är onormala?
• Takeaway

Översikt

Blodsockertestning är en viktig del av att hantera och kontrollera diabetes.

Att känna till din blodsockernivå snabbt kan hjälpa dig att varna dig när din nivå har sjunkit eller stigit utanför målområdet. I vissa fall kan detta bidra till att förhindra en nödsituation.

Du kommer också att kunna spela in och spåra dina blodsockermätningar över tid. Detta visar dig och din läkare hur motion, mat och medicin påverkar dina nivåer.

Det är bekvämt att testa din blodsockernivå kan göras nästan var som helst och när som helst. Med hjälp av en hemma blodsockermätare eller blodsockermätare kan du testa ditt blod och få en avläsning på så lite som en minut eller två. Läs mer om att välja en glukosmätare.

Hur man testar ditt blodsocker

Oavsett om du testar flera gånger om dagen eller bara en gång, kommer en testrutin att hjälpa dig att förhindra infektion, ge riktiga resultat och bättre övervaka ditt blodsocker. Här är en steg-för-steg-rutin som du kan följa:

1. Tvätta händerna med varmt tvålvatten. Torka dem sedan väl med en ren handduk. Om du använder en spritservett, se till att låta området torka helt innan du testar.
2. Förbered en ren lansettanordning genom att sätta i en ren nål. Det här är en fjäderbelastad enhet som håller nålen och det är vad du kommer att använda för att sticka fingertoppen.
3. Ta bort en testremsa från flaskan eller remsan. Se till att stänga flaskan eller lådan helt för att undvika att förorena de andra remsorna med smuts eller fukt.
4. På alla moderna mätare måste du sätta in remsan i mätaren innan du samlar blod, så att du kan lägga blodprovet till remsan när den är i mätaren. Med några äldre mätare lägger du först blodet på remsan och lägger sedan remsan i mätaren.
5. Stick fast sidan av fingertoppen med lansetten. Vissa blodsockermaskiner gör det möjligt att testa från olika platser på din kropp, till exempel din arm. Läs enhetens manual för att se till att du drar blod från rätt plats.
6. Torka av den första droppen blod och samla sedan en droppe blod på testremsan och se till att du har en tillräcklig mängd för en avläsning. Var noga med att bara låta blodet, inte din hud, röra vid remsan. Återstoden från mat eller medicin kan påverka testets resultat.
7. Stoppa blödningen genom att hålla en ren bomullstuss eller gasbind på det område där du använde lansetten. Applicera tryck tills blödningen har upphört.

Sex tips för framgångsrik blodsockermätning

1. Håll din mätare och förbrukningsvaror med dig hela tiden

Detta inkluderar lansetter, spritservetter, testremsor och allt annat du använder för att övervaka ditt blodsocker.

2. Håll koll på dina testremsor

Se till att dina remsor inte har gått ut. Föråldrade remsor ger inte garanterat riktiga resultat. Gamla remsor och felaktiga resultat kan påverka din dagliga logg av blodsockernummer och din läkare kanske tror att det finns ett problem när det verkligen inte finns.

Förvara också remsorna från solljus och borta från fukt. Det är bäst att hålla dem vid rumstemperatur eller svalare, men inte frysa.

3. Upprätta en rutin för hur ofta och när du ska testa ditt blodsocker

Arbeta med din läkare för att planera din rutin. De kan föreslå att du kontrollerar det medan du fastar, före och efter måltiderna eller före sänggåendet. Varje människas situation är annorlunda, så det är viktigt att besluta om ett arrangemang som fungerar för dig.

När du har bestämt det schemat, gör att du kontrollerar ditt blod till en del av din dagliga rutin. Bygg det in i din dag. Många mätare har larm som du kan ställa in för att hjälpa dig att komma ihåg att testa. När testning blir en del av din dag är det mindre troligt att du glömmer bort det.

4. Antag inte att din mätare är korrekt

De flesta mätare har en kontrollösning som låter dig testa för att se hur exakt din mätare och remsor är.

Ta din blodsockermätare till nästa läkarmöte. Jämför dina resultat med deras maskin för att se om det finns några avvikelser.

5. Skapa en journal för att logga ditt blodsocker varje gång du testar det

Det finns också appar som kan hjälpa dig att spåra denna information och hålla ett löpande resultat av ditt genomsnittliga blodsocker. Du kanske också vill registrera tiden på dagen du testar och hur länge det har gått sedan du senast åt.

Denna information hjälper din läkare att spåra ditt blodsocker och kan vara viktigt när du diagnostiserar vad som orsakar att ditt blodsocker ökar.

6. Vidta åtgärder för att förhindra infektion

För att undvika infektion, öva de strategier som rekommenderas för säkra injektioner. Dela inte din blodsockerövervakningsutrustning med någon annan, kasta lansetten och remsan efter varje användning och var noga med att vänta tills ditt finger har slutat blöda för att återuppta dina aktiviteter.

Förhindra ömma fingertoppar

Frekvent och upprepad testning kan orsaka ömma fingertoppar. Här är några förslag som kan hjälpa till att förhindra detta:

[Produktion: Formatera följande som en lång rad]

• Återanvänd inte en lansett. De kan bli tråkiga, vilket kan göra att du stickar fingret mer smärtsamt.
• Var noga med att sticka sidan på fingret, inte dynan. Att pricka i slutet av fingret kan vara smärtsammare.
• Även om det kan vara ett frestande sätt att snabbt producera mer blod, pressa inte fingertoppen kraftigt. Häng istället din hand och arm ner så att blodet kan samlas i fingertopparna. För övrigt:
  • Du kan hjälpa till att öka blodflödet genom att tvätta händerna med varmt vatten.
  • Om du fortfarande har för lite blod kan du pressa fingret, men börja på den del som ligger närmast din handflata och arbeta dig neråt fingret tills du har tillräckligt.
  • Testa inte med samma finger varje gång. Som en del av din rutin, fastställ vilket finger du ska använda och när. På det här sättet upprepar du aldrig testet med samma finger under samma dag.
  • Om ett finger ändå blir ont, undvik att förlänga smärtan genom att inte använda den på flera dagar. Använd ett annat finger om möjligt.
  • Om du har kronisk fingervärk till följd av testet, kontakta din läkare om byte av glukosmonitor. Vissa skärmar kan använda blod från andra delar av kroppen.

Saker att se upp för

Att bli ombedd av din läkare att övervaka dina glukosnivåer är en viktig del av diagnosprocessen. Kom ihåg att många saker kan påverka ditt blodsocker, inklusive:

• vad och när du senast har ätit
• vilken tid på dagen du kontrollerar ditt blodsocker
• dina hormonnivåer
• infektion eller sjukdom
• din medicinering

Var uppmärksam på "gryningsfenomenet", en kraftig ökning av hormoner som händer runt 04:00 för de flesta. Detta kan också påverka glukosnivåerna.

Tala med din läkare om eventuella problem eller frågor du har innan du börjar din blodsockermätning. Om ditt blodsockerresultat är väldigt annorlunda varje dag, trots ett konsekvent testbeteende, kan det vara något fel på din bildskärm eller hur du tar testet.

Vad händer om dina glukosnivåer är onormala?

Hälsotillstånd som diabetes och hypoglykemi kommer uppenbarligen att ha en stor inverkan på dina blodsockernivåer. Graviditet kan också påverka ditt blodsocker, vilket ibland resulterar i graviditetsdiabetes under graviditeten.

American Diabetes Association påpekar att varje persons rekommenderade blodsockernivå är annorlunda och baseras på flera hälsofaktorer. Men i allmänhet är målområdet för glukosnivåer vid diabetes 80 till 130 milligram / deciliter (mg / dl) innan du äter och mindre än 180 mg / dl efter en måltid.

Om dina glukosnivåer inte faller inom det normala intervallet måste du och din läkare göra en plan för att avgöra varför. Ytterligare test för diabetes, hypoglykemi, vissa medicinska tillstånd och andra endokrina problem kan vara nödvändiga för att identifiera varför ditt blodsocker är för högt eller för lågt.

Fortsätt att övervaka dina blodsockernivåer medan du väntar på testmöten eller testresultat. Om du upplever något av följande symtom, meddela din läkare omedelbart:

• oförklarlig yrsel
• plötslig migrän
• svullnad
• förlust av känsla i dina fötter eller händer

Takeaway

Att övervaka din blodsockernivå själv är ganska enkelt och lätt att göra. Även om tanken på att ta ett prov av ditt eget blod varje dag gör vissa människor skrämmande, gör de moderna fjäderbelastade lansettmonitorerna processen enkel och nästan smärtfri. Att logga dina blodsockernivåer kan vara en del av ett hälsosamt diabetesunderhåll eller kostrutin.