Hur man känner igen och hanterar en blodsockerspets

Innehåll

• Blodsockersymtom
• Blodsockerspets: Vad man ska göra
• Ketoacidos och ketos
• Blodsockerspik orsakar
• 7 sätt att förhindra blodsockertoppar

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Översikt

Blodsockerspikar orsakas när ett enkelt socker som kallas glukos byggs upp i blodomloppet. För personer med diabetes händer detta på grund av kroppens oförmåga att korrekt använda glukos.

Det mesta av maten du äter är uppdelad i glukos. Din kropp behöver glukos eftersom det är det primära bränslet som får dina muskler, organ och hjärna att fungera ordentligt. Men glukos kan inte användas som bränsle förrän det kommer in i dina celler.

Insulin, ett hormon som produceras av bukspottkörteln, låser upp celler så att glukos kan komma in i dem. Utan insulin fortsätter glukos att flyta runt i din blodomlopp med ingenstans att gå och blir mer och mer koncentrerad över tiden.

När glukos ansamlas i blodomloppet stiger dina blodsockernivåer. Långsiktigt orsakar detta skador på organ, nerver och blodkärl.

Blodsockertoppar förekommer hos personer med diabetes eftersom de inte kan använda insulin effektivt.

Obehandlat högt blodsocker kan vara farligt och leda till ett allvarligt tillstånd hos diabetiker som kallas ketoacidos.

Kroniskt högt blodsocker ökar sannolikheten för allvarliga diabeteskomplikationer som hjärtsjukdomar, blindhet, neuropati och njursvikt.

Blodsockersymtom

Att lära känna igen symtomen på hyperglykemi (högt blodsocker) kan hjälpa dig att hålla din diabetes i kontroll. Vissa personer med diabetes känner omedelbart symtomen på högt blodsocker, men andra diagnostiseras inte i flera år eftersom deras symtom är milda eller vaga.

Symtom på hyperglykemi börjar vanligtvis när ditt blodsocker går över 250 milligram per deciliter (mg / dL). Symtomen förvärras ju längre du blir obehandlad.

Symtom på en blodsockerspik inkluderar:

• regelbunden urination
• Trötthet
• ökad törst
• suddig syn
• huvudvärk

Blodsockerspets: Vad man ska göra

Det är viktigt att känna till symtomen på hyperglykemi. Om du misstänker att du har högt blodsocker, gör en fingerpinne för att kontrollera din nivå.

Att träna och dricka vatten efter att ha ätit, särskilt om du har konsumerat mycket stärkelsehaltiga kolhydrater, kan hjälpa till att sänka blodsockret.

Du kan också använda en insulininjektion, men var bara försiktig med att använda denna metod medan du noga följer din läkares rekommendation om din dos. Om det används fel kan insulin orsaka hypoglykemi (lågt blodsocker).

Ketoacidos och ketos

Det är också viktigt att förstå skillnaden mellan ketoacidos och ketos.

Om höga blodsockernivåer inte behandlas för länge, kommer glukos att byggas upp i blodet och dina celler kommer att svälta efter bränsle. Dina celler blir till fett för bränsle. När dina celler använder fett istället för glukos producerar processen en biprodukt som kallas ketoner:

• Människor med diabetes kan utveckla diabetisk ketoacidos (DKA), ett potentiellt dödligt tillstånd som får blodet att bli för surt. På grund av dåligt fungerande insulin hos personer med diabetes hålls inte ketonnivåerna i kontroll och kan stiga till farliga nivåer mycket snabbt. DKA kan leda till diabetisk koma eller död.
• Människor utan diabetes tål vissa nivåer av ketoner i blodet, så kallade ketos. De utvecklar inte ketoacidos eftersom deras kroppar fortfarande kan använda glukos och insulin ordentligt. Korrekt fungerande insulin hjälper till att hålla kroppens ketonnivåer stabila.

Ketoacidos är en nödsituation som kräver omedelbar behandling. Du bör ringa 911 eller söka akut läkarvård om du upplever något av följande tecken och symtom:

• fruktig luktande andedräkt eller svett
• illamående och kräkningar
• svår torr mun
• problem att andas
• svaghet
• smärta i buken
• förvirring
• koma

Blodsockerspik orsakar

Blodsockernivån fluktuerar hela dagen. När du äter mat, särskilt de livsmedel som innehåller mycket kolhydrater som bröd, potatis eller pasta, börjar ditt blodsocker omedelbart öka.

Om ditt blodsocker är konstant högt, måste du prata med din läkare om hur du kan hantera din diabetes. Blodsockret stiger när:

• du tar inte tillräckligt med insulin
• ditt insulin varar inte så länge du tror det är
• du tar inte din orala diabetesmedicin
• din läkemedelsdos behöver justeras
• du använder utgånget insulin
• du följer inte din näringsplan
• du har en sjukdom eller infektion
• du använder vissa mediciner, som steroider
• du är under fysisk stress, till exempel en skada eller operation
• du är under emotionell stress, till exempel problem på jobbet eller hemma eller med pengar

Om ditt blodsocker vanligtvis är välkontrollerat men du upplever oförklarliga blodsockertoppar kan det finnas en mer akut orsak.

Försök att registrera all mat och dryck du konsumerar. Kontrollera dina blodsockernivåer enligt din läkares rekommendationer.

Det är vanligt att du registrerar din blodsockermätning först på morgonen, innan du har ätit och sedan igen två timmar efter att ha ätit. Även några dagar med inspelad information kan hjälpa dig och din läkare att upptäcka vad som orsakar blodsockret.

Vanliga synder inkluderar:

• Kolhydrater. Kolhydrater är det vanligaste problemet. Kolhydrater bryts ner snabbt i glukos. Om du tar insulin, tala med din läkare om ditt förhållande mellan insulin och kolhydrater.
• Frukt.Färsk frukt är hälsosam, men de innehåller en typ av socker som kallas fruktos och höjer blodsockret. Men färsk frukt är ett bättre val än juice, gelé eller sylt.
• Fet mat. Fettmat kan orsaka det som kallas "pizzaeffekten". Om vi ​​tar pizza som ett exempel kommer kolhydrater i degen och såsen att höja ditt blodsocker omedelbart, men fett och protein påverkar inte dina sockerarter förrän timmar senare.
• Juice, läsk, elektrolytdrycker och söta kaffedrycker.Dessa påverkar alla dina sockerarter, så glöm inte att räkna kolhydraterna i dina drycker.
• Alkohol. Alkohol höjer blodsockret omedelbart, särskilt när det blandas med juice eller läsk. Men det kan också orsaka lågt blodsocker flera timmar senare.
• Brist på regelbunden fysisk aktivitet. Daglig fysisk aktivitet hjälper insulin att fungera mer effektivt. Prata med din läkare om hur du anpassar din medicin för att passa ditt träningspass.
• Överbehandlinglågt blodsocker. Överbehandling är mycket vanligt. Tala med din läkare om vad du ska göra när din blodsockernivå sjunker så att du kan undvika stora svängningar i blodsockernivån.

7 sätt att förhindra blodsockertoppar

1. Arbeta med en nutritionist för att utveckla en måltidsplan. Att planera dina måltider hjälper dig att undvika oväntade spikar. Du kanske också vill titta på The Ultimate Diabetes Meal Planner från American Diabetes Association (ADA).
2. Starta ett viktminskningsprogram. Att gå ner i vikt hjälper din kropp att använda insulin bättre. Prova programmet Weight Watchers online.
3. Lär dig hur man räknar kolhydrater. Kolhydraträkning hjälper dig att hålla reda på hur många kolhydrater du konsumerar. Att ställa in en maximal mängd för varje måltid hjälper till att stabilisera blodsockret. Kolla in det här kolhydraträkningsverktyget och den kompletta guiden för kolhydrater från ADA.
4. Lär dig mer om det glykemiska indexet. Forskning visar att inte alla kolhydrater är lika. Det glykemiska indexet (GI) mäter hur olika kolhydrater kan påverka blodsockret. Livsmedel med högt GI-betyg kan påverka blodsockret mer än de med lägre betyg. Du kan söka efter livsmedel med lågt GI via glycemicindex.com.
5. Hitta hälsosamma recept. Kolla in den här samlingen av recept från Mayo Clinic, eller köp en diabeteskokbok från ADA på shopdiabetes.com.
6. Prova ett onlineverktyg för måltidsplanering. Healthy Plate från Joslin Diabetes Center är ett exempel.
7. Öva delkontroll. En köksmatskala hjälper dig att mäta dina portioner bättre.